عدم الحافظ والتركيز

غالبا بيكون بسبب سوء التغذية ، والسهر ، وعدم شرب الماء بكميات وفيره ، وايضا نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن ، الاصابه بفقر الدم ، يرجى عمل تحاليل cbc للدم ، وافضل الاطعمه لعدم النسيان هو ( الجوز ) او ما يسمى بعين الجمل ، عصير الجزر والبرتقال ، تناول الحليب كامل الدم ، التعرض لاشعة الشمس لمدة نص ساعه ، ممارسة الرياضه ، تناول التمر ، الزبيب الاسود ، المكسرات بأنواعها ، الفواكه والخضار وخاصه الخضراء ، الشاي الاخضر ، ممارسة رياضة المشي ، التين ، الخيار ، الشمندر ، وتحسين وقت النوم ، التقليل من استخدام الاجهزه اللوحيه والجوال