السلام عليكم انا عمرى 15 عاما و 10 اشهر وطولى 163 هل هذا الطول مناسب لى وهل يمكن أن ازيد طولى أكثر وايضا انا انام بعد الفجر هل هذا يؤثر على طولى وكيف انظم نومى وانام مبكرا لكى اصلى الفجر ولكى يفرز هرمون النمو بشكل سليم

نعم مناسب. النوم غالبا لا يتعلق بالطول ويمكن زيادة الطول عن طريق تمارين زيادة الطول. يمكنك السهر حتى الساعة 11 وبعدها تنام وبإذن الله يتعدل نومك

انا نومى كان طبيعى لحد مابدأت اخد فيتامين دال3 وحدته 5000 يوميا لمدة شهر ونص حتى اصبت تدريجيا بارق شديد ونشاط زائد ولا استطيع النوم ووقفته ولكن هل بسببه وهل هو مخزون فالجسم

قد تكون الجرعة زائدة في الجسم وهو من الفيتامينات غير المذابة في الماء ولا يسهل التخلص منه , سلامات

اشعر بالم براسي من فتره وظننت انه بسبب قله النوم وقمت بتنظيم نومى ولاكني لم اتحسن واحيانا لا استوعب مايحدث حولي واحيانا لا اتذكر ما حدث مع العلم ان ذاكرتى كانت قويه جدا

الرجاء زيارة طبيب اعصاب

والدتى كان نسبه هيموجلوبين عندها ٤ ٢ اتنقلها ٨ اكياس دم وصلت النسبه ل ٩ ٢ واخدت دواء كورتيزون ٣ مرات يوميا اول اسبوع ومرتين يوميا تانى اسبوع ومره وواحده تالت اسبوع وبعد كده عم

ال 24 ليست قياس للهيموجلوبين وتقريبيا تقسم على 3 لنعرف الهيموجلوبين يعني كان 8 وبجميع الأحول اختصاصي الدم من يجيبك بشكل علمي فأنصحك بزيارته برفقة الوالدة وسلامتها ..

انا عدد سعات نومى قليله مع انى عندى وقت كافى للنوم كل ماالجاء الى النوم انام صاحى حتى لو عينى مقفوله حقلى يفكر فى اى شى ولو حصل ونمت النوم ساعه او تنين مش اكتر ومشقادر اسيطر

إذا عجزت عن تنظيم نومك ، هناك أدوية مساعدة على النوم توصف من قبل طبيب النفسية والعصبية .

اشعر بكسل دائم وخمول وخاصة بعد دخول البيت فلا استطيع الخروج او انجاز اى عمل ولو بسيط وليس لى رغبة فى عمل اى شيئ حتى لو كنت احبه مما ئؤثر بالسلب على عملى وحياتى الإجتماعية

لا بد من عمل تحاليل للدم: قوه الدم سكرب الدم صائما البول الغده الدرقيه فيتامين ب 12 و دال

سؤال من ذكر 29 سنة

الطب العام

ظروف عملى ملغبطة وقت نومى و مش عارف تاثيره على صحتى والساعة البيولوجية

Q: احس بدوار أثناء نومى على السرير و وعندما افيق من نومى أشعر بدخوة أيضا و فى الحياة اليومية عندما أميل ناحية الارض أشعر بدوار أيضا فما هى المشكلة

التهاب الا1ن الوسطى تناول البيتاستين عيار 16 ملغم مساء

Q: انا تلقيت ضربة من اسبوع على راسي والحين اشعر بالم في الراس مع صداع مع احيانا الام بالرقبه ، فما العمل

انصحك بالتوجه الي استقبال مستشفي لعمل كشف سريري وبعض الفحوصات للاطمئنان

Q: لي اسبوع احس بصداع من عيني ل خلف الراس ويوصل للرقبه واحيانا يكون خلف الراس للرقبه من اصحى من النوم وهو فيني ويستمر اليوم كله

ده شد علي فروة الرأس من الرقبه متقلقيش خدي مرخي للعضلات مثل دانتريلاكس كبسولة كل ٨ساعات ٥ ايام وممكن اي دهان باسط للعضلات ودائما متثبتيش رقبتك في القعده أمام الكمبيوتر او اي شيء في وضع معين مده طويله وشوفي مخدتك مريحه ولا لا واحتياطي قيسي ضغطك

Q: ماأسباب النقص الشديد ل فيتامين د وماهي اعراضه وكيف العلاج

السبب الرئيسي عدم التعرض للشمس تناول فيتامين دال يوميا ما يعادل 1000 وحده

11 أبريل 2020

417

لوسمحت ظروف عملى تجبرنى على العمل أسبوع من ٨ص ل ٨م و أسبوع من ٨م ل ٨ص .. لغبطة نومى هل هتبوظلى المناعة والأعصاب وكيف أظبط نومى مع ظروفى عملى حتى لا تأتى على صحتى؟ .. وشكرآ ^^

قلة النوم