لي يومين او ثلاث ايام وانا اعاني من صداع ولما انام ما ارتاح وما اخذ كفايتي باختصار احس بصعوبة رغم اني معروفه بنومي الثقيل بس الايام هذي ما اعرف ايش فيني:(

صعوبه النوم بسب الصداع ؟ يفضل عدم السهر ليلا والخلود للنوم باكرا عدم تناول اليوائل التي تحتوي على الكافين والاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق

السلام عليكم ، انا اعاني من كثر في النوم بشكل مو طبيعي ومو عارفه ايش السبب ، نومي صار كثيير جداً لدرجة اني انام ١٩ ساعه باليوم ممكن اعرف ايش المشكله ؟

وضع برنامج .التغذية الصحية وشرب الكافي من السوائل والراحة الكافية .سلامات

ما السبب الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم بساعه او ساعتين واحس اني تعبانه وراسي بوجعني ونعس وبدي انام بس ما بعرف انام بالنهار هل يوجد مشكله ما معي وما هو السبب اريد توضيح ؟؟؟؟

يفضل اجراء فحوصات مخبرية عامة لمخازن الحديد في الدم وفيتامين D3 وفيتامين B12 وعضرها على الطبيب

انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم، وبعدهاا مقدر انام، واحس بخمول وتعب بس م اقدر انام، ومرات اخذ حبوب عشان انام. ابغى اعرف السبب، وايش الحل؟؟!.

الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

لدي سواد تحت عيوني وماعرف ايش سببه مع اني انام كويس وبدري ما اسهر واشرب مويه كافيه وش سببها

Q: انا بنت عمري 16 ما أنام بشكل كويس انام فقط أربع ساعات واحيان خمسة علماً اني كنت انام 8الي 9 ساعات ابغى اعرف وش ناقصني وش الحل

النوم مرتبط بالحاله النفسيه و الفيزيائيه للجسم اولا يجب عليكي التقليل من المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين وتشمل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه محاولة تهدئة النفس عن اي ضغوط او توتر او تفكير مستمر بشئ او القلق منه وتحويل التفكير في شئ يساعد علي الاسترخاء يمكنك ايضا القراءه قبل النوم وذلك يساعد علي تخفيف التوتر

Q: ابغى اعرف ايش سبب الصداع النصفي وانا توني صاحيه من النوم علماً اني مكتفيه نوم ودايم يصير معي واذا اخذت حبوب مايخف ابد اجلس يومين وانا مصدعه

مرحبا أختي الكريمة أسباب الصداع النصفي كثيرة ، أشهرها الاجهاد ، التوتر ، بعض الألتهابات ، الروائح القوية ، التهاب الجيبوب الأنفية , كثرة استخدام الأجهزة والتعرض للضوضاء. بالنسبه للصداع بعد الجلوس من النوم ، ربما طريقة النوم غير مريحة ، او زيادة في الاضاءة . احرصي على جعل مكان النوم مريح مع اضاءة خافته ، الرجاء الأكثار من شرب المياه حيث انه الجفاف يؤدي الى الصداع المتكرر، الأبتعاد عن التدخين بكافة اشكاله ، محاوله النوم في مواعيد ثابته ، ممارسة الرياضة ، كذلك الأبتعاد عن ربط الشعر بشده وتركه غير مربوط قدر الأمكان . ايضا يمكن استخدام كمادات باردة ووضعها على الجبين والرقبة لتخفيف الألم ، استخدام بنادول ( باراسيتامول ) عند الضرورة. سلامات ان شاء الله