تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التغلب على ادمان المواقع الاباحية
21 يوليو 2017
1053
كيف يمكن التغلب على ادمان المواقع الاباحية مع العلم بانني حاولت الآلاف المرات وفشلت وهل يتطلب الأمر الذهاب لطبيب نفسي للعلاج مع ان هذا الأمر محرج جدا وهل هو ادمان مثل المخدرات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-07-21T08:36:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إدمان المواقع الإباحية يُعد نوعًا من الإدمان السلوكي، يشبه في آليته إدمان المخدرات من حيث تنشيط مراكز المتعة في الدماغ (الدوبامين)، لكنه لا يسبب أعراض انسحاب جسدية قوية مثل المخدرات، بل يسبب اعتمادًا نفسيًا، وعادات سلوكية متكررة يصعب كسرها. إليك بعض الخطوات العملية للتغلب على الإدمان:
- تجنّب المحفزات: ضع برامج حجب للمواقع الإباحية.
- اشغل وقتك: مارس الرياضة، تعلم مهارة جديدة، أو شارك بأنشطة اجتماعية؛ لأن الملل من أكبر محفزات العودة.
- بدائل صحية: تعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو جرّب أنشطة ممتعة تطلق الدوبامين بشكل طبيعي كالرياضة، أو القراءة.
- اكسر الروتين: لا تستخدم الهاتف أو الكمبيوتر في أماكن خاصة لوقت طويل، خاصة قبل النوم.
- تقبّل الانتكاسة: لو حصلت عودة للمشاهدة، لا يعني الفشل. المهم أن تستمر بالمحاولة.
- دعم نفسي: الانضمام لمجموعات دعم قد يساعد لأنك تتشارك التجربة مع آخرين.
أما بخصوص الحاجة لطبيب نفسي، فالإجابة نعم، في بعض الحالات يكون الطبيب النفسي أو المعالج السلوكي مفيداً جداً، خاصة إذا:
- أصبح الإدمان يؤثر على دراستك أو عملك أو علاقاتك.
- جرّبت وحدك وفشلت مراراً.
- صاحب الإدمان اكتئاب، قلق أو شعور شديد بالذنب.
للمزيد:
0 2025-08-29T14:50:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-999096#answer-0
إدمان المواقع الإباحية يُعد نوعًا من الإدمان السلوكي، يشبه في آليته إدمان المخدرات من حيث تنشيط مراكز المتعة في الدماغ (الدوبامين)، لكنه لا يسبب أعراض انسحاب جسدية قوية مثل المخدرات، بل يسبب اعتمادًا نفسيًا، وعادات سلوكية متكررة يصعب كسرها. إليك بعض الخطوات العملية للتغلب على الإدمان:
- تجنّب المحفزات: ضع برامج حجب للمواقع الإباحية.
- اشغل وقتك: مارس الرياضة، تعلم مهارة جديدة، أو شارك بأنشطة اجتماعية؛ لأن الملل من أكبر محفزات العودة.
- بدائل صحية: تعلّم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو جرّب أنشطة ممتعة تطلق الدوبامين بشكل طبيعي كالرياضة، أو القراءة.
- اكسر الروتين: لا تستخدم الهاتف أو الكمبيوتر في أماكن خاصة لوقت طويل، خاصة قبل النوم.
- تقبّل الانتكاسة: لو حصلت عودة للمشاهدة، لا يعني الفشل. المهم أن تستمر بالمحاولة.
- دعم نفسي: الانضمام لمجموعات دعم قد يساعد لأنك تتشارك التجربة مع آخرين.
أما بخصوص الحاجة لطبيب نفسي، فالإجابة نعم، في بعض الحالات يكون الطبيب النفسي أو المعالج السلوكي مفيداً جداً، خاصة إذا:
- أصبح الإدمان يؤثر على دراستك أو عملك أو علاقاتك.
- جرّبت وحدك وفشلت مراراً.
- صاحب الإدمان اكتئاب، قلق أو شعور شديد بالذنب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أغسطس 2025
اخى يمكن للانسان ان يدمن اي شئ كما يمكنه ان يتخلى عن اي ادمان حاول ان تراجع نفسك وان تسجل اللحظات التي تضطر فيها الى عمل الشي الغير مرغوب فيه ومن ثم اشغل نفسك باشياء اخرى او احط نفسك باشخاص لايمكنك معهم القيام بهذا الشئ وبذلك ستجد نفسك تنفك تدريجيا او كليا، الرياضة والهوايات الاخري والاندماج الاجتماعي كلها اشياء مفيده، بامكانك استشارة الاطباء النفسيين اذا حاولت جيدا وجادا ولم تستطع.
اتمنى لك دوام الصحة والسعادة والعافية.
1
2017-07-21T14:31:17+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-999096#answer-1
اخى يمكن للانسان ان يدمن اي شئ كما يمكنه ان يتخلى عن اي ادمان حاول ان تراجع نفسك وان تسجل اللحظات التي تضطر فيها الى عمل الشي الغير مرغوب فيه ومن ثم اشغل نفسك باشياء اخرى او احط نفسك باشخاص لايمكنك معهم القيام بهذا الشئ وبذلك ستجد نفسك تنفك تدريجيا او كليا، الرياضة والهوايات الاخري والاندماج الاجتماعي كلها اشياء مفيده، بامكانك استشارة الاطباء النفسيين اذا حاولت جيدا وجادا ولم تستطع.
اتمنى لك دوام الصحة والسعادة والعافية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 يوليو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما هو الدواء المناسب للتخلي عن ادمان المخدرات مثل الترامدول؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اناطلبت بتحليل من ادمان المخدرات وتم اخذ مني تحليل بول ودم علما باني تركت تعاطي الكبتاجون قبل التحليل بسبعة ايام...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يمكن العلاج من ادمان الحشيش
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل يمكن ادمان بارزولام عيار 0.5 mg لمدة شهر كامل ؟ وهل يمكن التوقف عنه ام ان هناك خطة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
كيف يتم الإقلاع عن ادمان الحشيش
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل الارق والاحلام المزعجه والكوابيس وعدم الراحه في النوم علاقه بالاقلاع عن المخدرات ؟ وهل يوجد علاج للاعراض السابق زكرها...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل يمكن معاجة ادمان الحشيش بدون تنويم
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عيكم ما هو علاج ادمان التامول
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف يمكن التغلب على البرد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
شربت حشيش من ١٠ ايام وكميه قليله جدا وعندي تحليل مخدرات بعد يومان مع العلم انا رفيع جدا كيف يمكن...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9360
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين