كم يجب على ان انام من الساعات ؟

icon 26 أغسطس 2015
icon 967
كم يجب على ان انام من الساعات ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

5 الي 8 ساعات ويفضل بالليل لتوافقها مع الساعة البيولوجية (وجعلنا الليل لباسا) 0 2015-08-27 21:34:31
الدكتور سامي دفع الله عوض
الدكتور سامي دفع الله عوض
طب عام
5 الي 8 ساعات ويفضل بالليل لتوافقها مع الساعة البيولوجية (وجعلنا الليل لباسا)
النوم ليلا بين 7_8 ساعات للانسان البالغ 0 2015-08-27 07:16:43
الدكتور محمد النحاس
الدكتور محمد النحاس
طب عام
النوم ليلا بين 7_8 ساعات للانسان البالغ
متوسط عدد ساعات النوم من 6 الى 8 ساعات 1 2015-08-26 16:51:18
الدكتور محمد مصطفى ربيع
الدكتور محمد مصطفى ربيع
طب عام
متوسط عدد ساعات النوم من 6 الى 8 ساعات
يلزمك النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا 1 2015-08-26 16:48:23
الدكتور طارق نصيف
الدكتور طارق نصيف
طب عام
يلزمك النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا
7 الي8 ساعات 1 2015-08-26 14:48:29
الدكتور فتح الرحمن تيجاني
الدكتور فتح الرحمن تيجاني
طب عام
7 الي8 ساعات
8 ساعات طبقا للفئة العمريه التي تنتمي اليها . 1 2015-08-26 14:44:22
الدكتور احمد ابراهيم
الدكتور احمد ابراهيم
طب عام
8 ساعات طبقا للفئة العمريه التي تنتمي اليها .
عدد الساعات المطلوبة للنوم نسبية ولكن من 4 الى 8 ساعات بمتوسط 6 ساعات يوميا كافية جدا ومن الواجب الاخذ فالاعتبار الاختلافات بين شخص واخر 1 2015-08-26 14:32:55
الدكتور احمد عاطف الباز
الدكتور احمد عاطف الباز
طب عام
عدد الساعات المطلوبة للنوم نسبية ولكن من 4 الى 8 ساعات بمتوسط 6 ساعات يوميا كافية جدا ومن الواجب الاخذ فالاعتبار الاختلافات بين شخص واخر

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى...

السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر الخمول والكسل عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم. والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية. ممارسة الرياضة باستمرار شراب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش يساعد علي النوم. تغير نمط حياتك اليومي.

سؤال من ذكر سنة 25

في الطب العام

انا طالب في الصف الثالث الثانوي كنت انام من 5 الي 6 ساعات تكفيني بالراحة الان لاتكفيني اقل من 9...

بخصوص الارق والخمول يكون بسبب مشاكل في الغدة الدرقية او اذ كنت تشرب كافيين قبل النوم توقف ( الشاي، القهوة، الشوكلاتة،وبعض من انواع المشروبات الاخرى والاطعمة…) وحاول تتجنب الجوال والتلفزيون قبل النوم بي نص ساعة واذ استمر معك توجه لي اقرب عيادة وسوي فحص الغدة الدرقية وقدامك العافية

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

عندما أنام علي ظهري أشعر بصداع حتي قبل ان أستغرق في النوم فما الأحتماالات التي ممكن ان تكون سبب في...

هناك احتمالات كثيرة أهمها الرقبه تأكد انه لا يوجد شد عضلي في عضلات الرقبه وقد يكون ايضا صداع عابر نتيجة الإجهاد وقد يكون صداع نتيجة ارتفاع ضغط الدماغ يرجى التوجه لطبيب أمراض اعصاب للكشف السريري

سؤال من ذكر سنة 35

في الطب العام

انام ليلا واستيقظ بعد ٤ ساعات واحيان انام بعدها بسرعه واحيان لا انتطر ربع او نصف ساعة لأنام سؤالي ١-...

القولون العصبى له علاقه حيث انه يوجد الآلام بالبطن فيقوم على الالم..... العلاج اخد مهدي للقولون اقراص colovirdin...... قرص قبل النوم ........ وعدم الاكل منذ الساعه السادسه مساء

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

الإنسان ينام 9 ساعات في اليوم لكن أنا أنام 16 ساعة فكيف أبتعد عن النوم الزائد

حاول ممارسة الرياضة اي نوع من انواع المجهود البدني تمنح نشاط وطاقة اضافية (يؤدي المجهود العضلي المنتظم الي زيادة في اعداد الميتوكوندريا او بيوت الطاقة في العضلات). ولكن قد تحتاج بالضرورة لاجراء بعض التحاليل ومقابلة الطبيب لاستبعاد الاسباب الهرمونية

سؤال من ذكر سنة 23

في الطب العام

كيفك دكتور سؤالي هو اني اريد ان اقلب ساعات يومي يعني ان انام صباحا واستيقظ مساء طبعا بنوم 6 ساعات...

مساء الخير .. لك الصحه الجيده دائما ، بالنسبه لموضوع النوم ، النوم في الليل اكثر صحي من النوم في النهار ، حيث ان اثناء النوم الليلي يقوم بتصفيه السموم المتراكمه في الجسم و كذلك يقوي الذاكره و ينشط تركيز العقل و يحافظ على نظاره البشره و كذلك يتم افراز هرمون النمو اثناء النوم في الليل

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ظروف عملي تجعلني أسهر حتى الصباح وبالتالي لا أنام بالليل فعملي يبدأ من10 مساء حتي7 صباحا. كيف انظم اوقات نومي...

لابد من التكيف مع ظروف عملك وعدم التفكير الكثير في هذا الموضوع حتي لاتصير مشكله تسبب لك القلق والارق.قد تكون صعبه في البدايه ولكن بمرور الوقت يحدث التاقلم.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً