قلة النوم بشكل غير طبيعي حيث ان مجموع الساعات التي انام فيها من اربع ال خمس ساعات خلال اربع وعشرين ساعة ويكون جسمي منهك طول النهار ! لماذا؟وما هوة العلاج رجا.

عليك بمراجعة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب. الأرق له أسباب عدة ومن أهما العوامل النفسية.

اشعر باني اريد ان انام طوال اليوم رغم عدد الساعات الكافي و اشعر بالكسل الشديد وعدم الرغبه في الخروج من للبيت و عندما استيقظ اشعر برعشه و وجع ف الجسد وسيبان اعصاب

ينصح بعمل تحليل الدم يشمل معدل الهيموجلوبين و فيتامينات و هرمون الغدة الدرقية من اجل المساعدة للوصول الى التشخيص السليم

متى نقول ان السكر طبيعي بعد النوم ب ٨ ساعات كم يجب ان يكون بعد لاكل بساعتين كم يجب واذا تناول حلويات الشخص بعد الاحل مباشره هل يؤثر وبعد بذل جهد ورياضه ومشي 10 كيلو كم ؟

قياس السكر بعد النوم ٨ ساعات بشكل عام يجب ان لا يزيد عن ال ١٠٠ . بعد الاكل بساعتين يعتبر قياس عشوائي للسكر و يجب ان تكون القرائة تحت ال ١٤٠ ، ان كان ما بين ال ١٤٠ و ال ٢٠٠ فهو ما قبل السكري ، و ان تجاوز ال ٢٠٠ فهو سكري و لكن يجب ان تتكرر النتيجة على يومين مختلفين او اكثر و بدون وجود حالات اخرى قد تساهم في ارتفاع مستوى السكر في الدم مثل الالتهابات بشكل عام و غيرها .. الحلويات تؤثر نعم ، و الرياضة قد تؤثر ايضا ، فينصح اخذ القرائة في وقت استقرار نفسي و جسدي .

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

كم يجب على ان انام من الساعات ؟

Q: كم عدد الساعات السليمة للنوم لكل 24 ساعة وشكرا

النوم الطبيعي بيكون ٦-٨ ساعات ليلا

Q: عندي مشكلة في النوم .. مهما انام من الساعات استيقظ بصعوبة شديدة واشعر اني اريد المزيد من النوم

بحاجة لفحوصات فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و فحص وظائف الغده الدرقيه ) قد يكون من علامات الصداع النصفي او بسبب الإجهاد أو التوتر العصبي وقضاء وقتا طويلا في وضعيةواحدة يؤدي أيضا إلى التوتر والصداع او من اجهاد اجهزة التواصل , والاعمال المكتبية, اتبعي الحركة الهادئة والتمارين الفيزيائية ,التغذية الصحية وعدم النوم نهارا. , الف سلامة

Q: كم يجب ان يكون تحليل مخزون الحديد

مخزون الحديد عند الذكور من 12 _ 300 نانوغرام/مل و الاناث 12_150 نانوغرام/مل

Q: كم يجب ان تكون نسبه او قوه دم عند الفتاه ؟؟

الهيموجلوبين أو خضاب الدم ١٢

Q: ما انام الا كم ساعه واصح اعاني من ارق شديد

ابتعد عن المنبهات والكافيين

Q: نسبة الزنك لدي 41 كم هي الجرعه اليومية التي يجب ان اخذها ؟

يجب على الشخص تناول الأطعمة المليئة به. وتنصح الجمعية الألمانية للتغذية بتناول الأشخاص البالغين لكميات من الزنك تتراوح بين 7 إلى 10 مليغرام يوميا من هذا المعدن النادر، للقيام ببعض العمليات الحيوية في الجسم.