تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم يجب على ان انام من الساعات ؟
26 أغسطس 2015
1178
كم يجب على ان انام من الساعات ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
7
2015-08-26T14:23:16+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5 الي 8 ساعات ويفضل بالليل لتوافقها مع الساعة البيولوجية (وجعلنا الليل لباسا)
0
2015-08-27T21:34:31+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-0
5 الي 8 ساعات ويفضل بالليل لتوافقها مع الساعة البيولوجية (وجعلنا الليل لباسا) اقرأ المزيد
5 الي 8 ساعات ويفضل بالليل لتوافقها مع الساعة البيولوجية (وجعلنا الليل لباسا)
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
النوم ليلا بين 7_8 ساعات للانسان البالغ
0
2015-08-27T07:16:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-1
النوم ليلا بين 7_8 ساعات للانسان البالغ اقرأ المزيد
النوم ليلا بين 7_8 ساعات للانسان البالغ
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2015
متوسط عدد ساعات النوم من 6 الى 8 ساعات
1
2015-08-26T16:51:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-2
متوسط عدد ساعات النوم من 6 الى 8 ساعات اقرأ المزيد
متوسط عدد ساعات النوم من 6 الى 8 ساعات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
يلزمك النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا
1
2015-08-26T16:48:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-3
يلزمك النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا اقرأ المزيد
يلزمك النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
7 الي8 ساعات
1
2015-08-26T14:48:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-4
7 الي8 ساعات اقرأ المزيد
7 الي8 ساعات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
8 ساعات طبقا للفئة العمريه التي تنتمي اليها .
1
2015-08-26T14:44:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-5
8 ساعات طبقا للفئة العمريه التي تنتمي اليها . اقرأ المزيد
8 ساعات طبقا للفئة العمريه التي تنتمي اليها .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
عدد الساعات المطلوبة للنوم نسبية ولكن من 4 الى 8 ساعات بمتوسط 6 ساعات يوميا كافية جدا ومن الواجب الاخذ فالاعتبار الاختلافات بين شخص واخر
1
2015-08-26T14:32:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%83%D9%85-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-522495#answer-6
عدد الساعات المطلوبة للنوم نسبية ولكن من 4 الى 8 ساعات بمتوسط 6 ساعات يوميا كافية جدا ومن الواجب الاخذ... اقرأ المزيد
عدد الساعات المطلوبة للنوم نسبية ولكن من 4 الى 8 ساعات بمتوسط 6 ساعات يوميا كافية جدا ومن الواجب الاخذ فالاعتبار الاختلافات بين شخص واخر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
انا ادرس عن بعد ومتفرق للدراسه تماما واريد ان اعرف 1- الوقت المناسب للنوم؟ 2- افضل وقت للمذاكره؟ 2- عدد...
الفجر للدراسة .افضل وقت للنوم في الليل. وعددساعات النوم ٧ ساعات . ٦ كافية وافضل وقت للدرلسة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا على وشك ان ادخل كليةالطب ومن ايام المدرسة وانا كنت اسهر على الدراسة تعودت على السهر وقلة النوم اتمنى...
السهر عموما مضر علي صحة الانسان منها. علي سبيل المثال لا الحصر
الخمول والكسل
عدم المقدرة علي انحاز الاعمال اليومية بنشاط وحيوية
يظهر علي الجهاز العصبي والتفكير
فعليه ننصحك بالنوم المبكر وان تأخذ عدد ساعات كافي من النوم.
والصحيان أيضاً مبكرا واستقبال يوم جديد بنشاط وحيوية.
ممارسة الرياضة باستمرار
شراب كوب من الحليب الدافئ عند الذهاب للفراش يساعد علي النوم.
تغير نمط حياتك اليومي.
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
انا طالب في الصف الثالث الثانوي كنت انام من 5 الي 6 ساعات تكفيني بالراحة الان لاتكفيني اقل من 9...
بخصوص الارق والخمول يكون بسبب مشاكل في الغدة الدرقية او اذ كنت تشرب كافيين قبل النوم توقف ( الشاي، القهوة، الشوكلاتة،وبعض من انواع المشروبات الاخرى والاطعمة…) وحاول تتجنب الجوال والتلفزيون قبل النوم بي نص ساعة واذ استمر معك توجه لي اقرب عيادة وسوي فحص الغدة الدرقية وقدامك العافية
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندما أنام علي ظهري أشعر بصداع حتي قبل ان أستغرق في النوم فما الأحتماالات التي ممكن ان تكون سبب في...
هناك احتمالات كثيرة
أهمها الرقبه
تأكد انه لا يوجد شد عضلي في عضلات الرقبه
وقد يكون ايضا صداع عابر نتيجة الإجهاد
وقد يكون صداع نتيجة ارتفاع ضغط الدماغ
يرجى التوجه لطبيب أمراض اعصاب للكشف السريري
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انام ليلا واستيقظ بعد ٤ ساعات واحيان انام بعدها بسرعه واحيان لا انتطر ربع او نصف ساعة لأنام سؤالي ١-...
القولون العصبى له علاقه حيث انه يوجد الآلام بالبطن فيقوم على الالم..... العلاج اخد مهدي للقولون اقراص colovirdin...... قرص قبل النوم ........ وعدم الاكل منذ الساعه السادسه مساء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
الإنسان ينام 9 ساعات في اليوم لكن أنا أنام 16 ساعة فكيف أبتعد عن النوم الزائد
حاول ممارسة الرياضة اي نوع من انواع المجهود البدني تمنح نشاط وطاقة اضافية (يؤدي المجهود العضلي المنتظم الي زيادة في اعداد الميتوكوندريا او بيوت الطاقة في العضلات). ولكن قد تحتاج بالضرورة لاجراء بعض التحاليل ومقابلة الطبيب لاستبعاد الاسباب الهرمونية
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
كيفك دكتور سؤالي هو اني اريد ان اقلب ساعات يومي يعني ان انام صباحا واستيقظ مساء طبعا بنوم 6 ساعات...
مساء الخير .. لك الصحه الجيده دائما ،
بالنسبه لموضوع النوم ، النوم في الليل اكثر صحي من النوم في النهار ، حيث ان اثناء النوم الليلي يقوم بتصفيه السموم المتراكمه في الجسم و كذلك يقوي الذاكره و ينشط تركيز العقل و يحافظ على نظاره البشره و كذلك يتم افراز هرمون النمو اثناء النوم في الليل
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ظروف عملي تجعلني أسهر حتى الصباح وبالتالي لا أنام بالليل فعملي يبدأ من10 مساء حتي7 صباحا. كيف انظم اوقات نومي...
لابد من التكيف مع ظروف عملك وعدم التفكير الكثير في هذا الموضوع حتي لاتصير مشكله تسبب لك القلق والارق.قد تكون صعبه في البدايه ولكن بمرور الوقت يحدث التاقلم.
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
السلام عليكم عمري ١٨ سنة وأنا اشتغل في شغل ولا أستطيع النوم إلا ٤_٥ ساعات في اليوم وأنا مضطر ولايمكنني...
حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
قلة النوم بشكل غير طبيعي حيث ان مجموع الساعات التي انام فيها من اربع ال خمس ساعات خلال اربع وعشرين...
عليك بمراجعة الطبيب النفسي للحصول على العلاج المناسب.
الأرق له أسباب عدة ومن أهما العوامل النفسية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5148
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين