عندي صداع دائم في مقدمة الرأس، مع شعور بالرغبة في النوم لفترات طويلة، واحساس بالخمول ؟ كيف اخسر وزني علما ان طولي 178 ووزني 110 ؟؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
عمري19 واعاني من الدوخة والتعب المزمن والتنميل ورجفة في الاطراف بحيث كل يوم الصبح بس اتاخر بلفطور اذاني تطن وتنميل...
سؤال من أنثى سنة 18
في الطب العام
المستمر واحيانا صداع ودوران خفيف في الرأس ولنعاس المستمر مع العلم ان وزني اقل بكثير من الوزن الطبيعي لعمري فوزني...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم. خسرت كثير من الوزن فجئة وصداع متواصل وتساقط شعر القدمين وأحيانآ اشعر بالضعف
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
شاب عمري 24 طولي170 وزني 85 معي ارتفاع في ضغط ويزداد عند الامتحانات ويصاحبه قلق وخوف واصفرار وشحوب في الوجه...
القلق هو استجابة جسمك الطبيعية للتوتر وشعور بالخوف من الأحداث الحياتية المختلفة مثل مقابلات العمل واجتياز الامتحانات، ولكن إذا كانت مشاعر القلق شديدة، واستمرت لأكثر من ستة أشهر، وأحدثت خللاً في سير الحياة، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق.
تشمل أعراض القلق العام ما يلي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تنفس سريع.
- الأرق.
- صعوبة في التركيز.
- صعوبة في النوم.
في حين قد تتفاقم حالة التوتر إلى نوبات من القلق المفرط إذا ظهرت هذه الأعراض:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار.
- ضيق في التنفس.
- فم جاف والتعرق.
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
قد تحتاج إلى التغييرات في نمط الحياة للتعامل مع الأعراض مثل:
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تمارين التأمل
- البقاء نشيطاً وممارسة الرياضة
- تناول نظام غذائي صحي
- تجنب الكحول والكافيين والإقلاع عن تدخين السجائر
- هناك بعض الاطعمة والمشروبات التي تساعد على التحكم في التوتر والقلق مثل:
- سمك السلمون
- البابونج
- الكركم
- الشوكولاته الداكنة
- زبادي
- شاي أخضر
من المهم أن تفهم اضطراب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معه فإذا لم تستطع فمن الضروري استشارة طبيب الأمراض النفسية لمساعدتك على التغلب على هذه المشكلة.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
- العلاج بالتدليك يريح الأعصاب ويزيل التوتر
- هل القلق يسبب كثرة التبول
المصادر:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا اشعر بخمول دائم حتى اني انام وانا واقفه وزني ازداد اضعاف مع العلم ان اكلي قليل جدا عندي تورم...
سؤال من أنثى سنة 36
في الطب العام
اعاني من قله النوم بشكل كبير مع وجود اوجاع في كامل جسمي واشعر بالتعب والارهاق واعاني من السمنه 109وزني
سؤال من ذكر سنة 27
في الطب العام
انا شاب عمري 24 سنه متزوج ووزني 52 اعاني من تعب وإرهاق بدني شديد متواصل ودوران وعند المشاجره مع أي...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عمري ٣٠ سنه وطولي ١٧٢ سم بوزن ٥٥ كجم .. دائما عندما ادخل الحمام واتبرز واخرج أعاني من شعور الإرهاق...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
اعاني من فقدان الوزن بدون سبب كان وزني 55 و حاليا 48 وطولي 167 اشعر دائما بالارهاق والتعب والضعف و...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
اعاني الم شديد جدا في الراس اثناء النوم لدرجة الاحساس بانه ثقيل جداا بحيث لا استطيع الحركة ..ما السبب علما...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره