تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعراض يومية تحدث دائما قبل اكثر من سنة
4 يونيو 2025
13
أعاني من الدوخة وفقدان الشهية وتساقط شعر مع نقص حديد وكثرة السهر وكثرة النوم ما الحل؟
1
2025-06-04T10:06:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، يبدو أنكِ تعانين من عدة أعراض قد تكون مرتبطة ببعضها البعض، إليكِ بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك من هذه امشاكل:
نقص الحديد
لنقص الحديد في الجسم أعراض واضحة، تتمثل بالدوخة والتعب وشحوب الجلد، والصداع وبرودة الأطراف، ويمكن حلّ هذه المشكلة باتباع الإرشادات التالية:
- تناولي مكملات الحديد التي وصفها الطبيب بانتظام.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك، بالإضافة إلى العدس والسبانخ والخضروات الورقية الداكنة.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C (مثل البرتقال والفراولة) لتحسين امتصاص الحديد.
الدوخة وفقدان الشهية
تتعدد أسباب الدوخة وفقدان الشهية، فقد تكون بسبب نقص الحديد، أو الإرهاق، أو مشاكل أخرى مثل انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في الأذن الداخلية، ويمكن التخلص من هذه الأعراض كما يأتي:
- تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
- حاولي الاسترخاء وتجنب الإجهاد.
تساقط الشعر:
قد يكون لتساقط الشعر أسباب متعددة، منها نقص الحديد والإجهاد، أو بعض التغيرات الهرمونية، أو نقص الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويمكن حلّ هذه المشكلة كما يأتي:
- تابعي علاج نقص الحديد.
- تأكدي من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- استخدمي شامبو وبلسم لطيفين على الشعر.
- تجنبي تصفيف الشعر بقوة أو استخدام مجففات الشعر الحارة بشكل مفرط.
كثرة السهر وكثرة النوم
قد تكون الأسباب المحتملة الإرهاق والتوتر، أو مشاكل في الساعة البيولوجية للجسم، ويتمثل الحل في اتباع الخطوات الآتية:
- حاولي وضع جدول نوم منتظم.
- اذهبي إلى الفراش واستيقظي في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تجنبي الكافيين والمنبهات قبل النوم. اجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
نصائح إضافية:
- خصصي وقتًا يوميًا للاسترخاء والتخلص من التوتر.
- مارسي تقنيات التأمل أو اليوجا.
- مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتعزيز الشهية وتحسن النوم.
- تابعي مع طبيبكِ، فمن المهم إجراء فحوصات دورية للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى تسبب هذه الأعراض، لذا فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-06-11T14:51:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%AF%D9%88%D8%AE%D8%A9-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-1829226#answer-0
أتمنى لك السلامة، يبدو أنكِ تعانين من عدة أعراض قد تكون مرتبطة ببعضها البعض، إليكِ بعض النصائح والإرشادات التي قد... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، يبدو أنكِ تعانين من عدة أعراض قد تكون مرتبطة ببعضها البعض، إليكِ بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك من هذه امشاكل:
نقص الحديد
لنقص الحديد في الجسم أعراض واضحة، تتمثل بالدوخة والتعب وشحوب الجلد، والصداع وبرودة الأطراف، ويمكن حلّ هذه المشكلة باتباع الإرشادات التالية:
- تناولي مكملات الحديد التي وصفها الطبيب بانتظام.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك، بالإضافة إلى العدس والسبانخ والخضروات الورقية الداكنة.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين C (مثل البرتقال والفراولة) لتحسين امتصاص الحديد.
الدوخة وفقدان الشهية
تتعدد أسباب الدوخة وفقدان الشهية، فقد تكون بسبب نقص الحديد، أو الإرهاق، أو مشاكل أخرى مثل انخفاض ضغط الدم أو مشاكل في الأذن الداخلية، ويمكن التخلص من هذه الأعراض كما يأتي:
- تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
- حاولي الاسترخاء وتجنب الإجهاد.
تساقط الشعر:
قد يكون لتساقط الشعر أسباب متعددة، منها نقص الحديد والإجهاد، أو بعض التغيرات الهرمونية، أو نقص الفيتامينات والمعادن الأخرى، ويمكن حلّ هذه المشكلة كما يأتي:
- تابعي علاج نقص الحديد.
- تأكدي من تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- استخدمي شامبو وبلسم لطيفين على الشعر.
- تجنبي تصفيف الشعر بقوة أو استخدام مجففات الشعر الحارة بشكل مفرط.
كثرة السهر وكثرة النوم
قد تكون الأسباب المحتملة الإرهاق والتوتر، أو مشاكل في الساعة البيولوجية للجسم، ويتمثل الحل في اتباع الخطوات الآتية:
- حاولي وضع جدول نوم منتظم.
- اذهبي إلى الفراش واستيقظي في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تجنبي الكافيين والمنبهات قبل النوم. اجعلي غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
نصائح إضافية:
- خصصي وقتًا يوميًا للاسترخاء والتخلص من التوتر.
- مارسي تقنيات التأمل أو اليوجا.
- مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتعزيز الشهية وتحسن النوم.
- تابعي مع طبيبكِ، فمن المهم إجراء فحوصات دورية للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى تسبب هذه الأعراض، لذا فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يونيو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الدوخة وكثرة النسيان والتعب والارهاق وصداع شديد ومتكرر وتساقط الشعر وضيق التنفس
المطلوب إجراء صورة دم كامله لبيان اذا هناك انيميا ام لا وايضا تنظيم وقت المذاكرة ويتخلله وقت مستقطع حتي لاتشعر بالملل والله الموفق
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من خمول وكثرة النوم وفقدان الشهيه وقلة شرب السوائل ، فما السبب ؟ وما الحل ؟
بداية ان قلة شرب السوائل تسبب هذا الشعور بالخمول ,كما عليك يفحص الدم و الغدة الدرقية و سكري الدم . للاطمئنان .
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أشعر بخمول وفقدان الشهية وكثرة النوم واحس يضعف قدماي عند الاسيقاذ من النوم وبدأت لا أهتم بالأشياء التي كنت افعلها...
افحص هرمونات الغده الدرقيه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من اعراض قلة النوم زياده بالوزن فتح الشهية وآلام في المفاصل ووجع الراس وكثرة النسيان والقئ والغثيان وكثرة التفكير...
العلاج الوحيد لك تغير نمط حياتك لانك انت تعاني من توتر نفسي وحالات اكتئاب مارس الرياضه والابتعاد عن المنبهات وامياه الغازيه والابتعاد عن الوجبات السريعه التي تسبب في زيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
اعاني من صداع وشعور بدوخه وفقدان شهيه وتعب عام وكثرة النوم واحيانا نزول بالضغط
يجب فحص CBC و مخزون الحديد و فيتامين ب 12 ، و عليه يمكن المعرفه اذا كان هناك نقص فيجب تعويضه بعلاجات مناسبه مع اخذ فيتامين سي و لعب الرياضه و محاوله اكل الطعام الصحي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السﻻم عليكم... اعاني من ارتفاع الحراره والنحول وكثرة النوم وفقدان الشهيه ....ارجو اﻻجابه ...شكرا"
ممكن يكون مكروب بالدم إذهب لطبيب الباطنه للتحليل واذا عندك حرارة بالبول أو إسهال اوجرح قد يكون السبب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل نقص فيتامين د يسبب خمول وكثرة النوم حتى مع فترة العلاج؟
لا، طبعاً.
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من خمول وكثرة النوم والارهاق الدائم بدون اي جهد ما اسبابها؟
تحليل صورة للدم ومتابعة العلامات الحيوية لدي طبيبك لاستبعاد الامراض
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم.. اعاني من دوار وغثيان وكثرة النوم ؟؟
فحوصات الدم و فحوصات الدرقية . و بالشفاء
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
سلام عليكم هل الذي لدية نقص حديد وياخذ دواء فيرومن يسببله ارق في النوم ؟ وماهو الحل مع النوم الامراض...
هذا الدواء لايسبب الارق يجب البحث عن سبب اخر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31200
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
799
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره