عمري 18 وطولي 165 سم وتوقف طولي عند هذا الحد منذ سن 13 سنة

أتمنى لك السلامة، من الطبيعي أن يبدأ معدل النمو في التباطؤ بعد فترة البلوغ. ومع ذلك، فإن توقف النمو تمامًا عند سن 13 عامًا مع طول 165 سم قد يستدعي استشارة طبية.

فهناك عدة أسباب محتملة لتوقف النمو المبكر، منها:

• عوامل وراثية: تلعب الوراثة دوراً كبيراً في تحديد الطول النهائي للشخص.
• نقص هرمونات النمو: قد يكون هناك نقص في هرمون النمو الذي تفرزه الغدة النخامية، وهذا الهرمون ضروري لنمو العظام.
• مشاكل في الغدة الدرقية: قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر سلباً على النمو.
• سوء التغذية: عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية، خاصة البروتينات والفيتامينات والمعادن، قد يعيق النمو.
• أمراض مزمنة: بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى أو أمراض الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية والنمو.
• التعرض المبكر للبلوغ: قد يؤدي البلوغ المبكر إلى إغلاق صفائح النمو في العظام مبكراً، مما يحد من الطول النهائي.

وبما أنك تجاوزت سن النمو النشط، فإن فرص زيادة الطول بشكل كبير قد تكون محدودة، ولكن يمكنك اتخاذ الإجراءات الآتية التي قد تساعدك:

• استشر طبيب الغدد الصماء لفحص مستويات الهرمونات وإجراء الفحوصات اللازمة.
• تأكد من تناول نظام غذائي غني بالبروتينات، الكالسيوم، فيتامين د، والزنك.
• مارس الرياضة بانتظام، الرياضات التي تتضمن التمدد والقفز مثل السباحة وكرة السلة قد تساعد في تحسين وضعية الجسم وزيادة المرونة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم، النوم العميق ضروري لإفراز هرمون النمو.
• تجنب العادات السيئة مثل التدخين وقلة النوم، فهي تؤثر سلباً على الصحة العامة والنمو.