بابا وهو نايم بيرتعش جامد واكتر من مره ف الليله الواحدة هو عنده وهو بي
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
في الطب العام
اخويا عنده 24 سنة و بقاله سنين مبيعرفش ينام غير بقا لو اغمي عليه من التعب و مهما يكون تعبان...
سؤال من ذكر سنة 23
في الطب العام
والدي السكر عنده عالي حاجة بسيطة ومش بياخد علاج ليه وكان برة البيت من الصبح ورجع العصر كده تعب وعنده...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم خطيبي بيعاني من اعراض ورافض يكشف عايزه اعرف عنده اي و الحل بيتعب بسرعه خس 3 كيلو في...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
والدي 67 سنه عنده جفاف ومبياكلش اي حاجه بقاله يومين وده مسبب تعب في معدته , هل لو اخد اوجمنتين...
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
كان بيجيلى صداع لمده ١٠ سنين وعملت عمليه وخفيت بس مش عارف انساه بفضل طول اليوم بفكر فيه مش عايز...
قد يصاب بعض الأشخاص بتكرار فكرة واحدة أو عدة أفكار عدة مرات، قد تخص هذه الأفكار مرض معين أو حادثة معينة أو شخص ما وغيرها من الأفكار. وتعتبر حالة تكرار الأفكار وعدم القدرة على نسيان الصداع الذي كان مزمناً أمر خطير على الصحة العقلية، حيث قد يسبب ذلك الاكتئاب ويؤثر على القدرة على التفكير، وقد يكون له دور في التأثير على العواطف وغيرها.
ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية:
- تجربة الانشغال وتشتيت التفكير في أمور أخرى، ويكون ذلك من خلال الحديث مع صديق أو قريب، أو مشاهدة الأفلام، أو ممارسة هواية معينة، أو القيام بالأعمال المنزلية، أو ممارسة الرياضة وغيرها.
- وضع خطة للتخلص من الأفكار السلبية في الدماغ وأخذ خطوة حقيقية في ذلك، ويكون ذلك بصورة تدريجية.
- وضع تساؤلات حول الأفكار التي تدور في عقلك، وتحديد مدى دقة أفكارك وحقيقتها حيث أن الصداع الذي كنت تعاني منه قد شفي.
- وضع أهداف واقعية لحياتك حيث يمكن إنجازها.
- تعزيز احترام الذات، والتركيز على نقاط القوة.
- تجربة طريقة التأمل والهدوء.
- تحديد المواقف والأفكار التي تؤدي إلى البدء بالتفكير في الصداع السابق وعدم القدرة على نسيانه.
- تجربة التكلم مع صديق أو قريب حول الأفكار التي لا تستطيع التخلص منها، حيث يمكن لشخص آخر أن ينظر للموضوع من منظور مختلف.
- استشارة الطبيب حول الحاجة للعلاج الدوائي.
- ضرورة الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم بما لا يقل عن 7-9 ساعات أثناء الليل.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء والسوائل.
- تجنب تفويب وجبات الطعام الرئيسية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 19
في الطب العام
اختي عندها ١٣ سنه عضها الكلب بتاعنا هو كلب نضيف و مش بينزل خالص اديله سنه و مش بيشوف حيوانات...
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
انا وزني عمال بقل بصوره ملحوظه وفيه انسداد ف الشهيه يعتبر دائم مش باكل غير ب العافيه ب إجبار حتي...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
انا شربت ٤ انفاس من سيجارة هيدرو ( حاجة زي الحشيش) ومن وقتها وانا ايدي فيها تنميل مش راضي يروح...
حتتحسن .. بس تتجنب عمل ذلك وحتحتاج علاج نفسي مكثف
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
ابني اتخبط في ودنه الشمال امبارح الصبح وعملت كدمه في صوان الاذن من فوق لونها ازرق غامق بس من وقتها...
لا تقلقي ’ واترك اوضع ستزول اكدمة خلال اسصبوع و سلامات
سؤال من ذكر سنة 31
في الطب العام
اخويا جاله دور برد لمده 3 ايام (درجه حرارته 38 ورشح وكحه خفيفة وجسم مكسر) وخف علي طول لكن من...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره