مهما كنت تعبانة لا استطيع النوم عند الاستلقاء فترة الظهيرة منذ سنتين بسبب بطني شعور مثل دقات القلب في بطني مع سخونة وثُقل حتى لو لم آكل شيئا.مع العلم انني انام جيدا بالليل

مرحبا ، هناك عدة اسباب ومنها: حدوث اضطراب في المعدة والمريء ، او وجود خمائر وكميات كبيره من الغازات في الجهاز الهضمي ، ويرجى منك معرفة نوع الطعام اليومي مثل البقوليات او المقالي والوجبات الدسمة ، قلة ممارسة التمارين الرياضية ومن الأفضل التهضيم التام قبل موعد النوم على الأقل بثلاثة ساعات ، وتجنب الفلفل الحار او الشطه لانها تسبب شعور مزعج في المعدة والمريء ، وايضا الجفاف وقلة شرب الماء بكميات مناسبة يتسبب في الشعور بعسر الهضم والثقل ، وقلة تناول الالياف أيضًا ، ومن أفضل الاطعمة لعملية التهضيم هي الزبادي ، الخس اثناء تناول وجبة الطعام ، عصير الليمون الطبيعي ، الشاي الأخضر ، مشروب الزنجبيل الساخن عصير الاناناس، او مشروب النعناع ، وبالطبع توجد الكثير من العلاجات الدوائية ولكن تحت اشراف الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه أولاً.وقد يكون لديك احتباس السوائل.

منذ أسبوع في شهر رمضان اعاني من وجع في راسي من الخلف مع العلم انني كنت انام متاخرا و استيقظ باكرا و اتعب في العمل و لكن كنت انام في النهار مع تسكير في الاذنين فماذا يكون هذا

الصداع القفوي له عدة اسباب منها نفسية وارهاق او ارتفاع الضغط او التهاب السحايا يجب اجراء فحص سريري

سلام انا فتاة في 13 من عمري اصبحت اعاني في الايام الاخيرة من صداع او الم بنصفي الايسر من رأسي مع العلم انني انام كثيراامام المكيف هل هده شقيقة وماهو علاجها .؟هل هي خطيرة ام لا

وعليكم السلام ، ليس من السهل تشخيص الشقيقة بشكل مؤكد ، هي بحاجة لأخذ القصة السريرية الكاملة مع الفحص و الأشعة اللازمة ، لذلك أنصحك في حال إستمرار هذا الألم لمدة تزيد عن الأسبوع بمراجعة أخصائي باطني لإجراء ما يلزم و وضع العلاج المناسب ، و في جميع الأحوال الشقيقة ليست خطيرة ، قد تكون مزعجة ، تختلف درجة شدتها من شخص لآخر ، لكن بالعلاج المناسب يمكن السيطرة عليها .

انا فتاة عمري 20 طولي 1.70 ووزني 62كلغ وجسمي نحيف لكن مشكلتي هي منطقة البطن بارزة فما السبب في ذلك ؟؟ مع العلم انني اعاني من الانيميا نقص الهيموڨلوبين وكذلك نقص في الفيتامين د

السبب هو ضعف عضلات البطن ويمكن حل ذلك بممارسة تمارين خاصة بالبطن فقط

اغلب الاحيان لمن انام اصحى في الليل معرق وحران مع العلم ان الغرفة باردة لكن اقوم معرق وبس اصحصح ينشف العرق بسرعه وارجع انام ،كذا مثلا انام ١١ الليل اقوم ٢ او ٣ معرق وارجع انام

يجب عليك زيارة طبيب الباطنية للكشف وعمل الفحوصات اللازمة.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا مشكلتي هي انني مهما نمت في الليل اظل تعبة و انام في المدرسة مع الع

Q: السلام عليكم كيف تحل مشكلة عدم النوم في الليل مع العلم اني لم انام في النهار

بداية يجب التخفيف من المنبهات بشكل عام و خصوصا قبل النوم ب 6 ساعات ، و الاستعاضة عن الشاي و القهوة بمشروبات ساخنة مهدئة كالبابونج و الزهورات . كما يجب إجراء بعض التحاليل لمعرفة هل من هرمونات أو انزيمات تقوم بتحفيز الجسم لمقاومة النوم .. و بإمكانك إجراء بعض تمرينات الشد كاليوغا و تمرينات التنفس التي تساعد على نوم هادئ ، و الابتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول بحوالي ساعه قبل النوم.

Q: اعاني من نعاس دائم دائماً اشعر بأنني احتاج الى النوم بالرغم انني انام في الليل 8 ساعات وبدات اشرب المنبهات كالقهوة والشاي لكن لا احس انها تساعدني

تأكد انك تنام بطريقه صحيحه بعيدا عن الضجيج وفي الليل وعدم تناول منبهات قبل وقت النوم خذ قيلولة لمدة ثلث ساعه بعد منتصف النهار وتأكد من مخزون الحديد وفيتامين د والغده الدرقيه

Q: أنا فتاة عمري 17سنة عندما أستيقظ في الصباح أعاني آلام في الرأس و الظهر و أريد ان انام كثيرا مع العلم اني انام حوالي 10ساعات ما سبب ذلك؟

رجاء تنظيم اوقات وساعات النوم بحيث يكون الليل لباسا والنهار معاشا يعني ممنوع السهر. ولا تزيد عدد ساعات النوم عن 8ساعات منها ساعة القيلولة. ممنوع النوم في الضوء. يجب الاقلال او الامتناع عن تناول المنبهات. ممارسة الرياضة. التغذية الصحية السليمة

Q: السلام عليكم دكتور انا عمري17سنه دائما اعاني من صداع بالرأس شديد ودائما اشعر بالنعاس مع العلم انني انام 7ساعات

السلام عليكم .. اسباب الصداع كثيرة منها ماله علاقة بارتفاع ضغط الدم،التهاب الجيوب الانفية، فقر الدم،عيوب الابصار،الصداع النصفي وغيرها من الاسباب لذا انصحك بالذهاب الي الطبيب لقياس ضغط الدم والتاكد من ان معدلاته طبيعية وعمل التحاليل اللازمة لمعرفة سبب الصداع لديك ومعالجته على حسب السبب

Q: انام بكثره فوق ال ١٠ ساعات و اشعر بنعاس طول اليوم

بحاجة لفحوصات فحص الدم والهيموجلوبين والحديد ., فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و والتغذية الصحية وشرب الماء ’ سلامات

12 مارس 2017

1253

انا فتاة عمري 16مشكلتي هي انني مهما نمت في الليل اظل تعبة و انام في المدرسة مع العلم انني انام فوق ال 8 ساعات و حاولت مع القهوة لكن لم تنفع مع العلم مشكلتي بدأت من سنتين.