تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وطولي زيادة الطول في العمر
18 أكتوبر 2018
2186
انا عمري 19 سنة وطولي 176 هل يمكن زيادة الطول فيهذا العمر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-10-18T02:52:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
- محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
- المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
- الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
المرجع: Top 9 Ways to Increase Height
0 2018-10-18T16:35:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-19-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-176-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-1253957#answer-0
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم... اقرأ المزيد
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
- محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
- المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
- الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
المرجع: Top 9 Ways to Increase Height
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا بنت عمري 17 وطولي 155 هل يمكنني زيادة طولي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا شاب عمري 18 عام و طولي 170.5 فهل هذا الطول مناسب لعمري ؟
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
أنا فتات أبلغ من العمر 19 سنة وطولي 159هل أعاني من قصر القامة أم طولي عادي ؟ وعل يمكن ان...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 16 سنة وطولي 158 هل الطبيعي طولي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 20 سنة وطولي متر و65 سم هل الطول طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا عمري 19 سنة وطول قامتي هو 163 هل هو طبيعي وهل يمكن زيادة طول قامتي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري 16 طولي 183 هل طولي مناسب لعمري
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 14 سنه وطولي 162 هل طولي مناسب لعمري
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا عمري 17 سنة وطولي 168 هل يمكنني زيادة طولي في هذا العمر ؟؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا عمري 18 سنة طولي1،75 هل طولي مناسب
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين