تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وطولي زيادة الطول في العمر
تم إنشاؤها في 18 أكتوبر 2018
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2507
انا عمري 19 سنة وطولي 176 هل يمكن زيادة الطول فيهذا العمر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
- محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
- المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
- الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
المرجع: Top 9 Ways to Increase Height
0 2018-10-18T16:35:30+00:00 2018-10-18T16:35:30+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-19-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-176-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-1253957#answer-0
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم... اقرأ المزيد
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
- محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
- المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
- الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
المرجع: Top 9 Ways to Increase Height
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أكتوبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 18سنة وطولي 161هل هناك امل من زيادة الطول
سؤال من ذكر سنة 27
السلام عليكم انا عمري 22 سنه وطولي 169. إذا قمت بتناول حبوب هرمون النمو هل يساعد على زيادة الطول
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اسأل عن الطول انا عمري 18 وطولي 172 هل ممكن اطول زيادة ام لا وهل هو مناسب
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 20 سنة وطولي متر و65 سم هل الطول طبيعي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4394
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين