انا وطولي زيادة الطول في العمر
إجابات الأطباء على السؤال
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
- محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
- المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
- الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
المرجع: Top 9 Ways to Increase Height
0 2018-10-18T16:35:30+00:00 2018-10-18T16:35:30+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-19-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-176-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D8%B1-1253957#answer-0إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم... اقرأ المزيد
إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
- محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
- المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
- تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
- الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
المرجع: Top 9 Ways to Increase Height
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيبلديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب ابلغ من العمر 18سنة وطولي 161هل هناك امل من زيادة الطول
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اسأل عن الطول انا عمري 18 وطولي 172 هل ممكن اطول زيادة ام لا وهل هو مناسب
سؤال من ذكر سنة 27
السلام عليكم انا عمري 22 سنه وطولي 169. إذا قمت بتناول حبوب هرمون النمو هل يساعد على زيادة الطول
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 20 سنة وطولي متر و65 سم هل الطول طبيعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين