انا عمري 18سنة اشعر بألم وسخونة في الارجل

أتمنى لكِ السلامة، وأطمئنك بأنّ هذه الأعراض التي تعانين منها قد ترتبط بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• ضعف أو ضغط على الأعصاب.
• نقص بعض الفيتاميناتمثل فيتامين B12، أو فيتامين د، أو المغنيسيوم.
• ضعف الدورة الدموية أو الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
• مشاكل في المفاصل أو العضلات.
• قصور الغدة الدرقية أو مشاكل في الكلى.

وأوصيكِ خلال هذه الفترة باتباع النصائح التالية الأولية التي قد تسهم بشكل كبير في تحسين وتخفيف هذه الأعراض:

• ارفعي رجليكِ عند الراحة، وليكن على وسادة مثلًا.
• تجنبي الوقوف الطويل أو الجلوس بوضعية واحدة لوقت طويل.
• ضعي رجليك في مغطس ماء دافئ لمدة 20 دقيقة يوميًا قبل النوم.
• مارسي تمارين تمدد خفيفة للقدمين.
• اهتمي بنوعية غذائك، واشربي كميات كافية من الماء.

وأنصحك بمراجعة طبيبتك إذا اتبعتِ النصائح السابقة لأكثر من ثلاثة أسابيع دون ملاحظة أي تحسّن، أو لدى ملاحظتكِ أيّ من الأعراض التالية:

• ألم مستمر يوميًا ويؤثر على جودة نومك.
• تنميل أو وخز أو ضعف في الأرجل.
• انتفاخ أو احمرار أو حرارة قوية في الرجلين.
• تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الأعصاب، أو السكري.