تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم في جميع انحاء الجسم
30 يوليو 2018
677
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، الألم الشديد في مناطق متفرقة من الجسم عند اللمس أو الضغط الخفيف يمكن أن يكون له أسباب متعددة، ومن بين الأسباب المحتملة:
- الألم العضلي الليفي: هذه الحالة تسبب ألمًا واسع الانتشار في العضلات والأنسجة الرخوة، مع نقاط حساسة خاصة تزيد فيها الحساسية للمس.
- التهاب العضلات: يمكن أن يكون ناتجًا عن عدوى أو اضطراب في المناعة الذاتية، مما يسبب ألمًا وضعفًا في العضلات.
- اعتلال الأعصاب المحيطية: تلف الأعصاب يمكن أن يزيد من حساسية الجلد والأنسجة المحيطة.
- متلازمة الألم الموضعي المعقد: حالة مزمنة تسبب ألمًا شديدًا وحساسية مفرطة في منطقة معينة من الجسم، غالبًا بعد إصابة.
- نقص فيتامين د: نقص فيتامين د قد يسبب آلامًا في العظام والعضلات وزيادة الحساسية.
إلك بعض النصائح وإجراءات يمكنك تجربتها في المنزل:
- تدليك لطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للمناطق المؤلمة في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
- كمادات دافئة أو باردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على المناطق المؤلمة لتخفيف الالتهاب والألم.
- تمارين الإطالة الخفيفة: ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي وتحسين المرونة.
- نظام غذائي متوازن: تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين د والكالسيوم، قد يساعد في تقليل الألم.
- الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد يمكن أن يقلل من تفاقم الأعراض.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
0 2025-07-20T15:34:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%A4%D9%A6-%D8%A7-%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-1195124#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، الألم الشديد في مناطق متفرقة من الجسم عند اللمس أو الضغط الخفيف يمكن أن يكون له أسباب متعددة، ومن بين الأسباب المحتملة:
- الألم العضلي الليفي: هذه الحالة تسبب ألمًا واسع الانتشار في العضلات والأنسجة الرخوة، مع نقاط حساسة خاصة تزيد فيها الحساسية للمس.
- التهاب العضلات: يمكن أن يكون ناتجًا عن عدوى أو اضطراب في المناعة الذاتية، مما يسبب ألمًا وضعفًا في العضلات.
- اعتلال الأعصاب المحيطية: تلف الأعصاب يمكن أن يزيد من حساسية الجلد والأنسجة المحيطة.
- متلازمة الألم الموضعي المعقد: حالة مزمنة تسبب ألمًا شديدًا وحساسية مفرطة في منطقة معينة من الجسم، غالبًا بعد إصابة.
- نقص فيتامين د: نقص فيتامين د قد يسبب آلامًا في العظام والعضلات وزيادة الحساسية.
إلك بعض النصائح وإجراءات يمكنك تجربتها في المنزل:
- تدليك لطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للمناطق المؤلمة في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية.
- كمادات دافئة أو باردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على المناطق المؤلمة لتخفيف الالتهاب والألم.
- تمارين الإطالة الخفيفة: ممارسة تمارين الإطالة الخفيفة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر العضلي وتحسين المرونة.
- نظام غذائي متوازن: تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين د والكالسيوم، قد يساعد في تقليل الألم.
- الراحة والاسترخاء: الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد يمكن أن يقلل من تفاقم الأعراض.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة ابلغ من العمر ١٩ عاما منذ ٣ سنوات كان شعري كثيفا جدآ ولكن الان اصبح خفيفا ما السبب؟...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اعاني من الام متفرقة في جسمي
سؤال من ذكر سنة 48
في الطب العام
ابلغ من العمر 46 عاما اعاني من النسيان لدرجة قد تكون سريعة خلال ساعات لا اعد اتذكر ما قرأته او...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا ابلغ من العمر 17 سنة ولم ابلغ حتى الان ما هو السبب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عندما يكون القمر بدرا ارى فيه وجه فتاة تبكي وهذا الشيء يسبب لي حزناً كثيراً، هذا الشيء يحدث معي منذ...
سؤال من ذكر سنة 36
في الطب العام
انا شاب ابلغ من العمر ٣٠ عاما. عندي اكتر من اسبوع ما بنوم بالليل حتى لو نمت ساعة او ساعتين...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الام شديدة في راسي وعيني تقريبا كل شهرين لااعرف ما السبب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
إذا كانت مادة الهيلوكلوبين مرتفعة ماهي أعراضها ؟وما هي كيفية العلاج ؟وانا ابلغ من العمر ستون عاما
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم ...اعاني من الام في انحاء متفرقة من الجسم وهذه الام كاحساس الحرق تأتي واحيانا تكون شديدة واكثر شيئ...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مرحبا دكتور انا اعاني من شهر ألم في الرأس في الجبهة اليسرى ألم مستمر منذ شهر إلى الآن علما انني...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين