اجلس كثيرا على الكمبيوتر ولم العب الرياضه بحياتي

اجلس كثيرا على الكمبيوتر ولم العب الرياضه بحياتي
icon 19 مارس 2022
icon 401
انا ذكر عمري تقريبا 24سنة طول حياتي اجلس على الكمبيوتر والعب وقليل اتحرك وماسويت رياضه بحياتي، جسمي خامل دائماً خصوصاً بعد كورونا ماصرت اتحرك ابداً، قررت العب رياضه لكن انصدمت ان جسمي جداً ضعيف وعضلاتي تتعب بسرعه واشعر ان قلبي يتعب بسرعه ايضاً. هل احتاج فحوصات قبل ماابدأ العب رياضه؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

 إذا كنت تشعر بالخمول دائما او بعد القيام بمجهود بدني بسيط قد تحتاج لعمل فحوصات مثل تعداد الدم ومخزون الحديد وفيتامين د وغيرها, لكن لا حاجة لعمل فحوصات طبية اذا كان التعب يقتصر على ممارسة التمارين الرياضية, ننصح بالبدء بتمارين خفيفة بالبداية ثم زيادة شدة التمرين مع الوقت بالتدريج وعدم البدء بتمارين شديدة ومجهدة, كذلك من المهم عمل تمارين إحماء قبل التمرين الرئيسي لزيادة تدفق الدم للعضلات, بالإضافة إلى تناول الأغذية الغنية بالطاقة والفيتامينات  0 2022-03-19 20:25:55
د. براءة علي الرشايدة
د. براءة علي الرشايدة
طب عام
 إذا كنت تشعر بالخمول دائما او بعد القيام بمجهود بدني بسيط قد تحتاج لعمل فحوصات مثل تعداد الدم ومخزون الحديد وفيتامين د وغيرها, لكن لا حاجة لعمل فحوصات طبية اذا كان التعب يقتصر على ممارسة التمارين الرياضية, ننصح بالبدء بتمارين خفيفة بالبداية ثم زيادة شدة التمرين مع الوقت بالتدريج وعدم البدء بتمارين شديدة ومجهدة, كذلك من المهم عمل تمارين إحماء قبل التمرين الرئيسي لزيادة تدفق الدم للعضلات, بالإضافة إلى تناول الأغذية الغنية بالطاقة والفيتامينات 

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

مرحبا : انا شاب عمري 21 سنه أمارس الرياضه بشكل يومي وألعب كمال أجسام لدي مشكله هي أنني كلما أمشي...

أخي الكريم .. ممارستك للرياضة أمر صحي و لكن حاول أن لا ترهق نفسك بكثرة التمارين و حجم الأوزان ان كان التعب يحدث عند بذل مجهود فلربما يكون نتيجة حساسية في الصدر تزداد عند التعرض لهواء بارد أو تواجدك في مكان فيه أزهار عموما لا داعي للقلق

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم انا بنت عمري ٢٠ دايماً احس بخمول وكسل وتعب مع اني لاافعل ولا استطيع المشي كثيراً واتعب من...

مرحبا صديقتي .. اتمنى ان تقومي بفحص للدم لتأكد من انكي لا تعانين فقر الدم ... عاده بهذا العمر تعاني الفتيات من فقر الدم والذي يسبب خمول وكسل وضعف عام وارهاق ناتج عن اقل مجهود ... بالاضافه الى النوم والراحه .. قد يكون جسمك بحاجه للاستلقاء بعد اسبوع من العمل المزمن . سلامتك ^_^

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

انا دايما احس بخمول غير طبيعي وانام بشكل مفرط وهذي المشكلة معي من سنة الين الان مع العلم اني في...

السلام عليكم.. انصحك بعمل تحليل صورة دم كاملة ومعدل الحديد ومخزونه وفيتامين B12,D و ايضا تحليل الغدة الدرقية حيث انه ربما يكون لديك انيميا او كسل في هرمون الغدة الدرقية

سؤال من أنثى سنة 19

في الطب العام

احس بتعب بدون سبب احس اني بذلت جهد بدون ما اسوي شيء يعني احيانا اجي من المدرسه جسمي كله يعورني...

نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يتسبب بتعب عام في الجسم عادة انصح بعمل فحص للدم ومخزون الحديد وفيتامين د والغده الدرقيه والتأكد اذا كانو ضمن مستوياتهم الطبيعيه

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً