انا عمري ١٨ صار لي ست سنوات وانا اعاني من اغماء بس على طول اصحى قبل شهر صرت م اصحى واقعد ربع ساعة او نص ساعه وانا مغشاه واخر مره م قدرت احرك اطرافي ونملت وحتى خدودي نملتhelpme

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. عليكم زيارة طبيب العائلة لإجراء الكشف الطبي اللازم وتوجيهك اذا لزم الأمر لطبيب القلب وطبيب المخ والأعصاب لاستكمال الكشف وأدام الله عليكم تمام العافية.

٣ ايام لم استطع النوم ذهبت لطبيب نفسي في الخاص وعطاني دواء ريميرون وبدأ النوم تدريجي بس مانمت متواصل انام واصحى بعد نص ساعه وانام ساعة او ساعتين هل طبيعي كذا ام مفروض انام فورا من اول جوعه؟

المفروض تنام ٧ الي ٨ ساعات متواصل نوم عميق تحتاج للرجوع لطبيبك النفسي لضبط جرعة العلاج

لا استطيع انام ٤ أو ٥ ساعات مستمرة لازم أستيقظ بعد كل ٤ ساعات او ٥ ساعات ٥ أو ١٠ دقايق وارجع اكمل نوم يعني اصحى بالليل مرتين تقريبا واحيان ثلاث مرات لي فترة على هالحال ممكن ٣ أشهر.

مشكلة قلة النوم سواء صعوبة البداية اوصعوبة الاستمرارية فيه لها اسباب كثيرة. ولابد عن الاستفسار عن وجود اعراض أخرى معها اولا يوجد مثل تغير المزاج. فقد الاستمتاع بأشياء كنت تستمتع بها سابقا. هل في الفترة الماضية تعرضت لضغوط او مشاكل. قبل تحديد سبب المرض لابد من أخذ تاريخ مرضى كامل. شفاك الله وعافاك

السلام عليكم_عندي تقطع في النوم بعد ساعتين او تلاتة او اربعه بعد نومي وبعدها مابعرفش انام تاني الا بعد ساعتين او تلاتة او اربعه برضوا ومبنامش في اليوم اكثر من 8 ساعات او اقل طوال اليوم امام الكمبيوتر بصحي مجهد وكأني ماخدش كفايتي من النوم حتي لو في يوم نمت متواصل. شكرا وجزاك الله كل خير

عليك أخذ فترات راحة من استعمال وساىل التواصل والكمبيوتر كذلك ابتداء من يوم العطلة الا تنام في النهار و لا تأوي لغرفة النوم او سرير النوم قبل موعد النوم

السلام عليكم انام اكثر من 13ساعة واحياناً لم اصحى يكون جسمي يعورني كان احد ضربني لم اصحى يكون في نوم زيادة يعني عادي انام لمدة 24ساعة من غير مااصحى الابالغصب ؟!الحل

عادة يمكن ان يتسبب نقص الفيتامينات في مثل هذه الأعراض وخاصة فيتامين (D) فينصح بتناول بالتعرض للشمس أوقات الصباح الباكر وقبيل المغرب مع ممارسة الرياضة كالمشي وتناول الخضروات الورقية والفواكة

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا تعودت اصحى كل يوم ساعه ثمانيه الصبح ، لدرجه حتى لو نمت متاخر ساعه اربع اصحى ساعه ثمانية غصب ، ابي اكسر هالشيء كيف ؟

Q: ماقدر انام اذا جيت انام انام نص ساعة واقوم ولا هذا بعد اربع وعشرين تمضي

لا يفضل استخدام حبوب منومه الافضل تغير طريقه وأسلوب حياتك اليوميه يمكن ممارسه الرياضه اليوميه وتناول طعام صحي والابتعاد عن المنبهات

Q: انا عندي 17 سنه بنام لمده اكثر من 12 ساعه فاليوم ولما احاول اظبط منبه عشان اصحي عليه واكون نمت 7 او 8 ساعات بصحي مصدع ويومي بيكون ضايع

محتاج تضبط نوعية النوم مش بس كميتهلونمت كويس 4 ساعات أحسن ما تنام وحش 12 ساعةمحتاج تتمرن على الاسترخاء وضبط التفكير

Q: اول كان انام عادي بس لاحظت الايام هذي ماصرت اعرف انا وماحس بالنوم حتى لو كنت صاحيه الصبح وجاء اخر ليل مايجي نوم وش السبب؟

اسباب قلة النوم كثيرة واكثرها ترجع نفسيا، بامكانك الوضوء والصلاة قبل النوم، وعدم اخذ الجوال قبل النوم واذا اردتي اخذ دواء اعشاب اسمو songha night حبتين او ثلاث حبات، او اخذ بندول نايت، واخيرا التوكل على الله

Q: السلام عليكم انا عندي مشكله بالنوم ماأنام الا ساعتين باليوم واذا نمت اكثر اقوم مصدعه

ان الارق احد اهم امراض العصر , اولا يجب عليك الابتعاد عن المنبهات العصبية مثل الهواتف ومواقع التواصل , يرجى اخذ حمام دافئ والنوم ويفضل القراءة , يمكن قراءة اي كتاب ولا ينصح باستخدام الهاتف , يرجى ايضا قياس ضغط الدم والتقليل من التدخين

Q: أعاني من النوم المتقطع منذ تقريباً عمر١٨ حتى الان لدرجه نسيت متى اخر مره نمت نومه كامله نادره جداً ممكن مره في السنه بالرغم من اني ما اشرب كافيين

اهلا و سهلا نحتاج لاجابه هذه الاستشاره معرفه بعض المعلومات منها هل المريض ذكر ام انثى و كم عمر المريض و هل هناك تاريخ مرضي او جراحي للمريض و ما هي الاعراض الحسيه او العصبيه التي تحدث قبل او اثناء او بعد هذا الارق و هل يتناةل المريض اي مكملات غذائيه او ادويه و نحتاج لمعرفه طبيعه مكان الغرفه التي ينام بها هل هي قريبه من مناطق ضوضاء او عمل او ما شابه