أنا طالبة بالثانوية أعاني من صعوبة الحفظ لما كون بدي أحفظ أو أذاكر بلاقي صعوبة ما بذاكر، و أنا لازم أحفظ ضروري لأنو عندي امتحان في شهر 6 (جهوي) و هو الي راح يحدد مستقبلي

عمل فحص فيتامين ب6 و فيتامين ب12 و د.وهو أهم أنواع فيتامينات ب، لتناول فيتبرجمة وقت الدراسة والراحة و النوم الكافي والابتعاد عن الاجهاد , والمطالعة بصوت ان امكن ’ والتغذية الصحية تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , وتناول الزبيب والكاكاو والعسل والتمور والمكسرات ,والفواكه والاسماك والتغذية الصحية ,, وسلامات ,

السلام عليكم انا طالبة في الثانوية و هذا العام لدي امتحان البكالوريا لدي مشكل عويص اني احفظ و انسى افهم الدروس و احل التمارين و كمان انسى و لما اروح للامتحان ماعرف شسوي

راجعي طبيب باطني لعمل فحوصات شامله للدم وفيتامين ب١٢

انا عمري 25 سنه و بنسى كتير و عطول بحب النوم و بفكر كتير دائما و بحب الجلوس لوحدي برتاح كتير و ساعات بحكي مع حالي كل همي الشغل و تحسين وضعي العائلي و بعرق كتير في نهار و ليل .

الأعراض تبدو أنها حاله نفسيه حاول أن تندمج مع الآخرين وتمارس الرياضة ستساعدك كثيرا في الخروج من هذه الحاله

السلام عليكم دكتور... انا بعاني من الارق وقلة النوم في الليل الي فترة كبيرة هيك ... و مو حابة اراجع دكتور ... وبتعب كثير بالنهار و ما بركز بالمرة شو الحل انصحوني؟

وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!

انا كنت بذاكر فتره اسبوع متواصل فجرا و الان اواجه مشكله حاده اني ارجع انام طبيعي و اصحي صباحا و انا علي قرب امتحانات كيف اعالج تلك المشكله و بقعد في السرير كتير و مش ينام

المشكلة محتاجة كام يوم عشان تظبط ميعاد النوم الطبيعي بس خليك حريص انك مفيش نوم اثناء اليوم وحاول اخذ حمام ساخن بالليل وشرب كوب من اللبن الدافئ بالعسل الابيض وفي الكام يوم دول نمنع القهوة والشاي بعد الظهر وربنا يوفقك في الامتحانات

انا حاليا طالب في ثالثة ثانوي .... التركيز عندي ضعيف وبنسي اغلب الوقت . اغلب الاوقات يكون مش مدرك بنسبة كبيرة لحاجات انا بعملها الموضوع بدأ يظهر معايا من اول ما جبت موبايل . ولما دورت كتير عرفت إني كنت بتعالج من الصرع الأدوية اللي كان الدكتور كتبها لي هي l-carnitine و البافيت شرب

تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي في التركيز بشدة فتسبب التشتت وضعف الانتباه نظرا لكثرة المدخلات في وقت قصير لذلك أنصحك بترشيد الوقت الذي تقضيه في استخدام الهاتف على وسائل التواصل الاجتماعي أما بالنسبة لمشكلة الصرع فالعلاجات الخاصة به قد تقلل من التركيز نوعا لكنك لم تذكر أيا من تلك العلاجات عدا الفيتامينات والمكمل الغذائي فالأدوية التي تأخذها هي فيتامينات ومكمل غذائي مشتق من الأحماض الأمينية ولا يمكن أن تكون قلة التركيز بسببها أعتقد أن ما تعانيه بسبب ضغوط نفسية.

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انا بعاني من ضعف شديد في التركيز و نسيان انا طالبه جامعيه و بدرس كتير

Q: انا بنت كنت اكتير شاطرة و ما كنت كسولة بس هلأ صابني خمول و كسل و ما بحب اعمل شي و لا ادرس و بصيبني اكتئاب

في البدايه نود التأكد من عدم وجود سبب عضوي قبل ان نعزي الامر للسبب النفسي أرجو عمل تحليل الغدة الدرقيه للتأكد من عدم وجود هبوط في عمل الغده

Q: انا مهندس مدني... و انا سمين و بجيني وجع ظهر كتير... و ما بقدر انام بليل.. من أيه دا؟

الم الظهر له اسباب متعددة والسمنة من هذه الاسباب ولكن يجب عمل اشعة رنين مغناطيسى او مقطعية لتحديد السبب ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم

Q: اعاني من قلة التركيز و فقدان الذاكره و انا سني صغير حتي اسماء اصدقائي بقيت الخبط فيه و معنديش تركيز خالص ف كلامي و تصرفاتي

عليكي بالذهاب للطبيب وعمل تحاليل صوره دم كامله والغده الدرقيه .

Q: اعاني من مشكلة النسيان وعرم التركيز ,, الذاكره القصيره عندي مو قويه ,, اكثر اشي بعاني منه انه بنسى وما بكون مركز بالاشي الي بيصير معي

السلام عليكم ورحمة الله ، بالنسبة لموضوع النسيان وعدم التركيز هنالك اسباب كثيرة جدا ، ومن ضمنها التدخين وقلة النوع واضرابات الغدة الدرقية والاكل الغير منتظم والاجهاد والاكتئاب وما شابه وكذلك من الاسباب اذا كان هنالك اي اصابات سابقة بالراس ف نرجو الانتباه لتلك الاسباب والعمل على حالها

9 يوليو 2015

1340

السلام عليكم انا بعاني من ضعف شديد في التركيز و نسيان .. انا طالبه جامعيه و بدرس كتير بس مباشره بنسا و وقت الامتحانات ما بتذكر شي و مو بس عالدراسه .. بكل شي بنسا و ما بركز

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور خلدون ابو دقه

جراحة صدر

يمكنك اجراء استقصاءات عامة مثل هرمون الغدة الدرقية وفيتامين D وخضاب الدم، ونفي اية امراض اخرى وبحال كانت طبيعية انصحك بتعلم القراءة السريعة وهي موجودة في مواقع على شبكة الانترنت حيث تساعدك على زيادة قدرة التركيز وتنظيم المعلومات

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

10 يوليو 2015