تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماذا اشعر بالصداع عند الاستيقاظ من النوم
24 مايو 2020
459
أشعر بألم في الرأس حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، وهذا الألم يستمر معي عند الاستيقاظ. على الرغم من أنني أشرب 3 لتر من الماء يوميًا وجربت العديد من الحلول، إلا أن الصداع لا يزول. ما هو سبب هذا الألم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-05-24T07:06:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، ألم الرأس المستمر رغم الراحة وشرب الماء قد يكون له أسباب متعددة، ومنها الآتي:
- الصداع التوتري: وهو النوع الأكثر شيوعاً، وغالباً ما يكون مرتبطاً بالإجهاد والتوتر.
- الصداع النصفي (الشقيقة): قد يسبب ألماً نابضاً في الرأس، مصحوباً بحساسية للضوء والصوت.
- صداع الجيوب الأنفية: قد يحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية ويصاحبه ألم في الوجه وانسداد الأنف.
- إجهاد العين: خاصة إذا كنت تستخدم الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.
- مشاكل في الرقبة أو الفك: قد تسبب ألماً ينتشر إلى الرأس.
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف ألم الرأس:
- كمادات دافئة أو باردة: ضع كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك.
- تدليك الرقبة والكتفين: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر.
- تمارين الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتقليل التوتر.
- تجنب المحفزات: حاول تحديد أي محفزات محتملة مثل بعض الأطعمة أو الروائح وتجنبها.
- تعديل وضعية النوم: تأكد من أن وسادتك تدعم رقبتك بشكل صحيح.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- إذا كان الصداع شديداً ومستمراً.
- إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل الحمى، تصلب الرقبة، أو مشاكل في الرؤية.
- إذا كان الصداع يزداد سوءاً بمرور الوقت.
سلامتك، ألم الرأس المستمر رغم الراحة وشرب الماء قد يكون له أسباب متعددة، ومنها الآتي:
- الصداع التوتري: وهو النوع الأكثر شيوعاً، وغالباً ما يكون مرتبطاً بالإجهاد والتوتر.
- الصداع النصفي (الشقيقة): قد يسبب ألماً نابضاً في الرأس، مصحوباً بحساسية للضوء والصوت.
- صداع الجيوب الأنفية: قد يحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية ويصاحبه ألم في الوجه وانسداد الأنف.
- إجهاد العين: خاصة إذا كنت تستخدم الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة.
- مشاكل في الرقبة أو الفك: قد تسبب ألماً ينتشر إلى الرأس.
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف ألم الرأس:
- كمادات دافئة أو باردة: ضع كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك.
- تدليك الرقبة والكتفين: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تخفيف التوتر.
- تمارين الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتقليل التوتر.
- تجنب المحفزات: حاول تحديد أي محفزات محتملة مثل بعض الأطعمة أو الروائح وتجنبها.
- تعديل وضعية النوم: تأكد من أن وسادتك تدعم رقبتك بشكل صحيح.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
- إذا كان الصداع شديداً ومستمراً.
- إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل الحمى، تصلب الرقبة، أو مشاكل في الرؤية.
- إذا كان الصداع يزداد سوءاً بمرور الوقت.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
احس بالم شديد من الجهة اليمنى في الراس و يكون هاذا الالم بشكل دائم من وقت الاستيقاظ حتى النوم و...
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
من فتره اسبوعين الى حد الان اشعر بالم في جانبي الراس والعينين والانف وهدا الالم يتكرر ثلاث مرات الى اربعه...
سؤال من ذكر سنة 24
في الطب العام
اعاني من الصداع المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم مع حصولي على قسط كافي من النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني بعد العودة من الدوام من صداع في أسفل الراس مع تعب وارهاق وخمول بالإضافة إلى الم في أسفل الظهر...
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
اعاني من الم شديد في الراس منذ مدة مع ثقل في الرقبة والاكتاف واحيانا يمتد الالم الى الاذرع. عند الاستيقاظ...
سؤال من أنثى سنة 24
في الطب العام
عند السجود احس بالم في مقدمة الراس و يستمر هدا الالم لمدة قصيرة بعد الفراغ من الصلاة و لا اعلم...
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
عند استنشاق الماء والملح اشعر بالم حاد خلف راسي من الاعلى ثم يزول بعدها بثوان ما سبب ذلك ؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة عمري 28 سنة منذ سنوات اشعر بالام شديدة في الظهر و الجنبين عند الاستيقاظ من النوم ويستمر لساعات...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
سؤال مكرر وسيكرر لاني لم احصل على إجابة شافية حتى الآن.. عند الاستيقاظ من النوم، اشعر بحرارة وألم في اصابع...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الم راس فظيع وثم استفرغ ويهدا الالم يستمر احيانا معي الالم اسبوع حتى استفرغ ساعدوني ما الحل فالالم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
10089
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3922
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين