تحاليل الدهون الثلاثية

وعليكم السلام ، لديك إنخفاض في نسبة الكوليسترول النافع hdl فقط بالنسبة لباقي نتائج التحاليل لديك كانت سليمة ، ويمكنك رفع مستوى الكوليسترول النافع او الجيد عن طريق تناول المكسرات ومنها اللوز والفستق او الفول السوداني ، الشمندر ، الباذنجان ، الكرنب الأحمر ، العنب الأسود ،الاسماك، البيض المسلوق ، الافوكادو ، وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية ، وممارسة الرياضة وخاصة المشي ولو لمدة نصف ساعه في اليوم