مدة طويلة اعاني من صداع في راسي

سلامتك، أتمنى أن تشعر بتحسن قريبًا. الصداع أمر شائع جدًا، وهناك أسباب متعددة قد تؤدي إليه، ومنها الآتي:

• صداع التوتر: وهو النوع الأكثر شيوعًا، غالبًا ما يكون بسبب الإجهاد أو القلق أو التوتر العضلي في الرقبة والكتفين.
• الصداع النصفي (الشقيقة): يتميز بألم نابض وشديد في الرأس، وقد يصاحبه غثيان، وقيء، وحساسية للضوء والصوت.
• الصداع العنقودي: وهو نوع نادر من الصداع يسبب ألمًا حادًا حول العين أو في جانب واحد من الرأس، وقد يصاحبه احمرار في العين وسيلان الأنف.
• صداع الجيوب الأنفية: يحدث بسبب التهاب الجيوب الأنفية، ويصاحبه ألم في الوجه وحول الأنف والعينين.
• صداع بسبب مشاكل في الرؤية: قد يكون الصداع ناتجًا عن إجهاد العين بسبب ضعف النظر أو استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة.
• أسباب أخرى: مثل الجفاف، وتغيرات الطقس، وبعض الأطعمة والمشروبات، وقلة النوم.

من المهم مراجعة الطبيب إذا كان الصداع:

• شديدًا ومفاجئًا.
• يصاحبه أعراض أخرى مثل الحمى، وتصلب الرقبة، والضعف، والتنميل، وصعوبة في الكلام أو الرؤية.
• يستمر لفترة طويلة أو يزداد سوءًا.
• يتداخل مع حياتك اليومية.

فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الصداع في المنزل:

• الراحة: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء.
• شرب الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
• تجنب المحفزات: حاول تحديد وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك الصداع.
• كمادات باردة أو دافئة: ضع كمادات باردة أو دافئة على جبهتك أو رقبتك لتخفيف الألم.
• مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استخدامها بحذر ووفقًا للتعليمات.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

• تعرف الى أماكن الصداع في الرأس بالصور
  
• أسباب الصداع ومحفزاته، وهل يدل على مرض خطير؟