تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النوم وسبب عدم النوم اي طبيب ممكن اراجع
13 يناير 2021
802
اكثر الايام انام قليل ومرات ماكدر انام اصلا اريد اعرف شنو السبب وشنو العلاج وليش هيجي
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قلة النوم لها اسباب عديدة اما اسباب عضوية او نفسية
1
2021-01-13 16:03:34
![الدكتور دعاء جمال حراز]()
الدكتور دعاء جمال حراز
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D9%88%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%83%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B4%D9%86%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A8-1486526
الدكتور دعاء جمال حراز
طب عام
قلة النوم لها اسباب عديدة اما اسباب عضوية او نفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 يناير 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
عم صوم اثنين وخميس وبعد الافطار مباشر عم يجوعني رأسي كثير ألم لا يوصف وما عم اعرف شو الحل. ممكن...
يجب متابعة الضغط والاكثار من شرب المياه ومراجعة الطبيب
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
السلام عليكم ، انا اعاني من كثر في النوم بشكل مو طبيعي ومو عارفه ايش السبب ، نومي صار كثيير...
وضع برنامج .التغذية الصحية وشرب الكافي من السوائل والراحة الكافية .سلامات
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
انا بنت عمري 16 ما أنام بشكل كويس انام فقط أربع ساعات واحيان خمسة علماً اني كنت انام 8الي 9...
النوم مرتبط بالحاله النفسيه و الفيزيائيه للجسم
اولا يجب عليكي التقليل من المشروبات التي تحتوي علي نسبه من الكافيين وتشمل القهوه والشاي والمشروبات الغازيه ومشروبات الطاقه
محاولة تهدئة النفس عن اي ضغوط او توتر او تفكير مستمر بشئ او القلق منه
وتحويل التفكير في شئ يساعد علي الاسترخاء
يمكنك ايضا القراءه قبل النوم وذلك يساعد علي تخفيف التوتر
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
انا اعاني من قلة النوم يعنى اضل صاحيه يمكن يوم كامل ولما انعس وبجي انام انام ساعات قليلة بس واقوم،...
الابتعاد عن التوتر والقلق . سلامات تعمل فحوصات الحديد و الهرمونات والفيتامينات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انه ما اكدر انام بليل وتعبت منهاي الحاله ولگيت علاج فاليوم ابو 5 بس مايطونه بالصيدليه شنو الحل
انصحك بعمل تحليل الغدة الدرقية لاحتمال زيادة نشاط الغدة اللي اثر علي عدد ساعات النوم وكفاءته
في العموم النوم بيتطلب ترتيب ونظام كالآتي
غرفة النوم تكون بقدر الإمكان مريحة ومرتبة وإضاءاتها خافتة .اطفاء الهواتف الجوالة والتلفاز .الاسترخاء وشرب كوب دافيء من الينسون او اللبن ومنع المجهود العضلي مثل الرياضة قبل النوم ب٣ساعات علي الأقل منع شرب القهوة بعد الساعة ٤عصرا .طبعا كل دي نصائح بتفيد في حالة ان مفيش سبب عضوي مثل نشاط الغدة الدرقية مثلا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ي دكتور انا اسهر كتير وارقد قليل ايش اعمل ع شان اعرف إن نومي طبيعي ...وشكراً
ﻻزم تغير نظام حياتك وتاكل أكل صحي وتلعب الرياضة .وﻻتشرب المنهبات وتحاول أن تقرأ قبل النوم
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ما السبب الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم بساعه او ساعتين واحس اني تعبانه وراسي بوجعني ونعس وبدي انام بس...
يفضل اجراء فحوصات مخبرية عامة لمخازن الحديد في الدم وفيتامين D3 وفيتامين B12 وعضرها على الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
مشكلتي لما انام لازم اصحى صحوه صغيرة وبعدين بزجع بنام شو السبب وشو الحل ?? وشكرا الك .
على الأرجح المشكلة قلق نفسي
يفضل أيضا تنظيم ساعات النوم ليلا من ٨-٩ ساعات وعدم النوم نهارا
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
السلام عليكم اني بالشهر الثاني من الحمل بس راسي يريد ينفجر ويصعد ع عيوني يورمن شنو السبب وشنو اكدر اخذ...
سبب الضغط نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث لدى المرأة أثناء فترة الحمل وخاصة فى الفترة الاولى من الحمل وقد يكون التوتر سبب مهم للصداع وممكن يعالج بجرعة باراسيتامول مع اتباع الاتى :شرب كميات كافية من الماء.الراحة.كمادات الثلج..التدليك.التمارين.الزيوت الأساسية، مثل النعناع، والبابونج.
سؤال من أنثى سنة 29
في الطب العام
و استيقظ الساعه 12 الظهر حاولت اني ازبط وقت نومي بس بدون فايده اضل ثلاث ساعات بالفراش بس ما اقدر...
الأرق من الأعراض الشائعة وخصوصا لدى السيدات
التدخين والاكل الغير منتظم ليلا والحالة النفسية من أهم أسبابه اضافة للتغيرات الهرمونية لدى النساء
النصيحة مارسي الرياضة ونظمي مواعيد الوجبات بحيث تكون صحية اضافة الى الإقلاع عن التدخين
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3108
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره