الاحظ انى لم اعد اتذكر ذكريات تربطني باقارب من الدرجة الاولى فقدتهم وا

يجب مراجعة طبيب مخ واعصاب واجراء اشعة مقطعية على المخ ومراجعة الطبيب لكتابة العلاج اللازم.

ممكن ان يكون السبب التوتر والارهاق ولكن الافضل استشارة طبيب امراض نفسية وعصبية

نقص فيتامينات حاد ب ١٢ و فيتامين د تانيا تغيير اسلوب الحياه والنشاط

اعرض نفسك على طبيب الامراض الاسرة

عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.

ينصح بعملCT brain

الدراسة والتركيز عملية نفسية وتحتاج للتدريب ينصح بعمل جلسة عصف ذهني واحضار ورقة وقلم وحددي لنفسك نقاط الضعف ونقاط القوة ومواطن الخلل ، واعملي لنفسك خطة عمل منظمة ومرتبة ، وحاولي التخلص من المشاكل والضغوط النفسية، فان لم تستطيعي فاعقدي العزم على تجاهلها فترة الدراسة فقط، ولا تلتفتي ابدا لمن ينعتك بالفشل، بالعكس تماما حاولي من خلال العمل ان تثبتي لهم انهم مخطئون

عليك أجراء فحوصات مخبرية خاصةً للغدة الدرقية والفيتامينات والدهنيات

التركيز ضروري لمتابعه الاعمال عليك بفحص فيتامين ب 12 وفيتامين د الاسترخاء تناول الوجبات الصحيه النوم باكرا الابتعاد عن التوتر

تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات ,  التغذية  السليمة  والنوم  الكاف  ليلا ,والابتعاد عن المنبهات والكافيئين , وسلامات