تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اكلت سبايس قبل٣ ايام ولا استطيع النوم من بعدها ايدا مع العلم اني كنت اسهر كثيرا سابقا وانام نهارا اليوم٤يوم ولم انم الاً ساعه فقط.لا اشرب منبهات وليس لدي اي امراض نفسيه او جسدي
22 يناير 2018
913
اكلت سبايس قبل٣ ايام ولا استطيع النوم من بعدها ايدا مع العلم اني كنت اسهر كثيرا سابقا وانام نهارا اليوم٤يوم ولم انم الاً ساعه فقط.لا اشرب منبهات وليس لدي اي امراض نفسيه او جسدي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-01-22T02:26:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
حاول ان تقلب الساعة البولوجية تغلب وقاوم بان لاتنام النهارلمدة ثلاث ايام متتالية وسينتظم نومك, ابتعد عن المنبهات 4ساعات قبل النوم ,واجعل لك ورد يومي من القراءة قبل النوم وشاط على شاشات التلفاز قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي للفراش قبل الشعور بالنعاس .سلامات
0
2018-01-22T09:42:18+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%83%D9%84%D8%AA-%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%B3-%D9%82%D8%A8%D9%84%D9%A3-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D8%AF%D8%A7-%D9%85%D8%B9-1087505#answer-0
حاول ان تقلب الساعة البولوجية تغلب وقاوم بان لاتنام النهارلمدة ثلاث ايام متتالية وسينتظم نومك, ابتعد عن المنبهات 4ساعات قبل النوم ,واجعل لك ورد يومي من القراءة قبل النوم وشاط على شاشات التلفاز قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي للفراش قبل الشعور بالنعاس .سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من الارق لم انم ليلا و حتى نهارا لم استطع مع اني اوفر كل شيئ يجعلك تنام من هدوء...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني كثيرا بصعوبه النوم ولا انام اكثر من 4_5 ساعات يوميا لا انام بالنهار ولا اشرب اي منبهات...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
دكتور انا كل ساعه او ساعتين يصبح لدي الم حاد في المعده ولا استطيع النوم ابدا ماذا افعل ولكن عندما...
سؤال من ذكر سنة 6
في الطب العام
اواجه اضطرابات في النوم لم انم لمدة خمسة ايام حيث لا استطيع النوم مع اانني مرهق جدا
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
كيف انضم نومي انا اسهر اليل حتا الساعه الخامسه فجرا وانام واستيقظ الساعه الثامنه صباحا لدراسه ولا استطيع النوم مبكرا...
سؤال من ذكر سنة 25
في الطب العام
اعانى من كسل شديد وانام كثيرا فى ايام الاجازة من العمل وعندما استيقظ احس انى لم انم مطلقا واود النوم...
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
انا شاب عمري30سنة امارس رياضة وصحتي كويسه لا اشكو من اي مرض مزمن لله الحمد اعاني من مشكلة وهي عدم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
جسدي دائما في حالة خمول وارهاق وتعب واحتاج الى النوم دائما فلا يمضي على استيقاضي نصف ساعة الا واريد النوم...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
اعاني من مرض الارق لا استطيع النوم ليلا ولا نهارا
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
مش بعرف انام بصحي بدري وانام متاخر بحاول انيم نفسي واهيا نفسي للنوم مش بنام مع العلم مش بشرب اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19159
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين