افضل وسيلة لترك التدخين

Q: اسرع طريقة لترك التدخين

الاراده المطلقه لتركه ومن تجارب اناس كثره .. تركه مره واحده مع اراده قويه

Q: طريقة للأقلاع عن التدخين

ان افضل طريقة للاقلاع عن التدخين وجود الارادة والتصميم على تركه وتجنبه وعدم مجالسة المدخنين والابتعاد قدر الامكان عنه واشغال نفسك باشياء تلهيك عنه وبالتدريج وهنالك ادوية او اعشان تساعد على الابتعاد عن التدخين

Q: نصائح فعاله للاقلاع عن التدخين ؟

الثقة بالنفس والتوكل على الله

Q: السلام عليكم انا ندخن هل هناك طرق للتقليل من مضار للتدخين وما رليكم ببدائل التدخين مثل علكة النيكوتين

اولا أحيك علي رغبتك الأكيدة للإقلاع عن التدخين. علما بان التدخين يتسبب في كثير من الأمراض مثل أمراض القلب والرئة والسرطان. انت محتاج تدعم رغبتك الأكيدة بزيارة عيادة الإقلاع عن التدخين هنالك سوف تجد مساعدة كبيرة كن خلال المتابعة والنصح من الطبيب والكوادر الطيبة. وايضاً هنالك بعض الأدوية تساعدك علي الإقلاع في شكل علكة او لاصقات تحتوي علي النيكوتين. ننصح بالمتابعة في عيادة الإقلاع عن التدخين اذا توفرت اما ذلك.

Q: ما هي الحلول المقترحة للاقلاع عن الدخين؟

اولا للإقلاع عن التدخين لابد من الإستعداد النفسی والاراده لتنفيذ ما ستخطط له عليك بتحديد تاريخ معين مرتبط بمناسبه فی حياتك مثل تاريخ ميلادك أو ای تاريخ آخر ثم الإعلان للمحيطين من الأهل والأصدقاء عن نيتك للإقلاع عن التدخين في هذا التاريخ وبعد ذلك عندما ياتی التأريخ المحدد ابعد عنك ولاعات السجائر وممكن استعمال السواك عندما تأتيك الرغبه للتدخين كبديل لوضع السيجارة بالفم و يحب البعد عن أماكن التدخين وطلب مساعدة الاسره نفسيا لك وممكن إستعمال العلك المساعد للإقلاع عن التدخين أو اللاصقات وبعد مرحلة التوقف عن التدخين لابد من شحن الاراده علی الاستمرار

Q: حددة موعد للقلاع عن تدخين وسوف استخدم لاصقات نكوتين كيف استعد قبل الاقلاع عن تدخين

تجنب كافة ما يعزز تدخينك اعتزل عن اصدقاء السوء حاول اشغال نفسك طوال الوقت استخدم المسواك والعلكة والعصائر الطازجة والمكسرات

Q: كم يوم احتاج للاقلاع عن التدخين

الارادة القوية من الان تستطيع ,

Q: هل دواء Champix 1mg هو افضل دواء للمساعدةعلى ترك الدخان *السيجارة* ؟

ان لم تكن هناك ارادة وعزيمة قوية ورغبة بترك الدخان فلن يساعدك اي شيء!!!!

Q: كيف طريقة التخلص من النيكوتين داخل الجسم الناتج عن الدخان والشيشه وكيفية طريقة طرد السموم الناتجه عن التدخين والشيشه

اولا يجب عليك ان تاخد قرار حازم بوقف التدخين مع ممارسة الريضة وشر سؤائل بكثرة وتغير نمط حياتك والاكثار من الخضار الوقية الطازجه

Q: ايهما اكثر ضررا التدخين هم شرب الشيشة وما اضرار التدخين وما اضرار شرب الشيشه

ابحث عن التدخين في المقالات في الموقع ولا فرق بين التدخين والشيشة فكلاهما سام.

20 أكتوبر 2015

1283

افضل وسيلة لترك التدخين

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعتبر التدخين من الأسباب الرئيسية للأمراض والوفيات التي يمكن الوقاية منها، وهو يزيد من خطر الإصابة بأشكال مختلفة من السرطان بما في ذلك الرئة والكبد والقولون والمستقيم، ويعد طلب المساعدة للإقلاع عن التدخين إحدى أهم الخطوات للحفاظ على الصحة.
هناك خطوات تساعد على الإقلاع عن التدخين منها:

صدق النية والعزيمة ووضع خطوات محددة بزمن.
قد تحتاج إلى معرفة معلومات أكثر عن أضرار التدخين وعقد العزم للإقلاع عن هذه العادة.
الإستعانة بالمشورة الطبية وطلب رسائل واضحة من الطبيب لخطوات للانسحاب.
قد تحتاج إلى الانضمام مجموعات الدعم والتعديل السلوكي.
قد تحتاج إلى العلاج الدوائي مثل:
- استخدام بدائل النيكوتين مثل اللاصقة أو العلكة ورذاذ الأنف.
- البوبروبيون Bupropion هو دواء مضاد للاكتئاب يستخدم لعلاج اضطراب الاكتئاب الشديد والاضطراب العاطفي الموسمي، ويمكن استخدامه في الإقلاع عن التدخين من خلال تقليل الرغبة الشديدة. قد يصاحب استخدامه جفاف الحلق والغثيان.
- فارينيكلين (Varenicline) هو يعمل عن طريق الحد من الرغبة الشديدة ولكن قد يصاحب استخدامه اضطرابات في المزاج والشعور بالغثيان

استعن بجميع الوسائل التي تساعد في دعمك للإقلاع عن التدخين ولا تسير الطريق بمفردك حتى لا تحدث انتكاسة.

للمزيد اقرأ أيضاً:

الإقلاع عن التدخين

المرجع:

How to Quit Smoking

0 2015-10-23T23:58:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D9%88%D8%B3%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-586077#answer-0

طاقم الطبي

صدق النية والعزيمة ووضع خطوات محددة بزمن.
قد تحتاج إلى معرفة معلومات أكثر عن أضرار التدخين وعقد العزم للإقلاع عن هذه العادة.
الإستعانة بالمشورة الطبية وطلب رسائل واضحة من الطبيب لخطوات للانسحاب.
قد تحتاج إلى الانضمام مجموعات الدعم والتعديل السلوكي.
قد تحتاج إلى العلاج الدوائي مثل:
- استخدام بدائل النيكوتين مثل اللاصقة أو العلكة ورذاذ الأنف.
- البوبروبيون Bupropion هو دواء مضاد للاكتئاب يستخدم لعلاج اضطراب الاكتئاب الشديد والاضطراب العاطفي الموسمي، ويمكن استخدامه في الإقلاع عن التدخين من خلال تقليل الرغبة الشديدة. قد يصاحب استخدامه جفاف الحلق والغثيان.
- فارينيكلين (Varenicline) هو يعمل عن طريق الحد من الرغبة الشديدة ولكن قد يصاحب استخدامه اضطرابات في المزاج والشعور بالغثيان

استعن بجميع الوسائل التي تساعد في دعمك للإقلاع عن التدخين ولا تسير الطريق بمفردك حتى لا تحدث انتكاسة.

للمزيد اقرأ أيضاً: