هبوط الضغط وخدر الوجه

سلامتك، ضغط الدم بمعدل 11/6 يعتبر منخفضاً نسبياً، خاصة إذا كنت تشعر بأعراض مثل الخدر. هناك عدة عوامل قد تساهم في هذه الحالة:

• نقص السوائل في الجسم (Dehydration): عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وبالتالي ضغط الدم.
• بعض الأدوية: أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، مدرات البول، أو حتى أدوية أخرى قد تسبب انخفاضاً في الضغط.
• مشاكل في القلب: بعض مشاكل القلب مثل بطء ضربات القلب أو قصور القلب قد تؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة.
• اضطرابات الغدد الصماء: مثل مشاكل الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية.
• الحساسية الشديدة (Anaphylaxis): وهي رد فعل تحسسي خطير قد يسبب انخفاضاً مفاجئاً في ضغط الدم مع أعراض أخرى مثل الخدر.
• نقص التغذية: نقص فيتامينات معينة مثل فيتامين ب12 أو حمض الفوليك يمكن أن يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساهم في انخفاض الضغط.
• أسباب عصبية: في بعض الحالات، قد يكون الخدر ناتجاً عن مشكلة في الأعصاب نفسها، وقد يتزامن مع انخفاض الضغط.

ماذا يمكنك فعله؟

• زيادة تناول السوائل: اشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• تناول وجبات متوازنة: تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من الملح (باعتدال) وفيتامينات مهمة.
• النهوض ببطء: عند الانتقال من وضع الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف، حاول القيام بذلك تدريجياً لتجنب الدوخة.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة: إذا كنت تقف كثيراً، حاول الجلوس أو التحرك بين الحين والآخر.