اعاني من قلة الشهيه للاكل

سلامتك، هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الأعراض التي تصفينها، ومن الشائع أن تكون مرتبطة بـ:

• مشاكل الجهاز الهضمي: مثل التهابات المعدة، القرحة، أو مشاكل في المرارة والأمعاء.
• التوتر والقلق: الحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على الشهية والجهاز الهضمي.
• بعض الأدوية: قد تكون لبعض الأدوية آثار جانبية تسبب الغثيان وتقليل الشهية.
• تغيرات هرمونية: خاصة لدى الفتيات في سن معينة، قد تؤثر على الشهية.
• نقص فيتامينات أو معادن معينة: قد يؤدي إلى الشعور بالإعياء وفقدان الشهية.
• أمراض أخرى: في بعض الحالات، قد تكون علامة على مشاكل صحية أعمق تتطلب فحصاً دقيقاً.

حتى تقومي بزيارة الطبيب، يمكنكِ تجربة بعض هذه الخطوات للمساعدة في تحسين الوضع:

• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
• ركزي على الأطعمة المغذية: اختاري الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ومغذيات مفيدة في كميات قليلة، مثل الأفوكادو، المكسرات، الزبدة الطبيعية، والحليب كامل الدسم.
• اشربي السوائل بين الوجبات: تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء أو السوائل الأخرى قبل أو أثناء الوجبات مباشرة، لتجنب الشعور بالامتلاء المبكر.
• جربي الأطعمة المفضلة لديكِ: قد تشعرين برغبة أكبر في تناول الأطعمة التي تستمتعين بها.
• احرصي على الراحة والاسترخاء: حاولي تقليل مصادر التوتر والقلق في حياتك، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
• مارسي النشاط البدني الخفيف: قد يساعد المشي الخفيف أو التمارين البسيطة في تحفيز الشهية.

قلت لي وزنك ولم تقل لي طولك وعمرك على كل الاحوال يجب تحويلك على طبيب مختص في أمراض الجهاز الهضمي، إن لم تكن قد راجعته؛ فنزول الوزن عندك أمر يجب عدم إهماله؛ لأن القولون العصبي لا يسبب نزول الوزن. ترافق الأعراض مع الشعور بالقيء يُشير إلى أن المشكلة في أعلى الجهاز الهضمي، إما في المعدة، أو المرارة، لذا فإنه يجب أن يتم إجراء سونار ومنظار للمريء والمعدة، فإن كان هناك التهاب في المعدة أو قرحة فإن المنظار يظهرها، بالإضافة إلى أنه إن كان هناك أي مشكلة أخرى فإنه يكشفها. من الأمراض التي تسبب أعراضاً مشابهة لما تشكو منه مرض يُسمى Elison-Zolinger syndrome وتكون فيه الأعراض التالية: - حموضة شديدة. - قرحات معدية واثني عشرية. - نقصان الوزن. - الإسهال. - آلام في المعدة. - الشعور بالقيء. - الضعف العام. - نقص لشهية. - أحيانا فقر في الدم. ويتم التشخيص بعمل منظار للمريء والمعدة، وإجراء تحاليل خاصة ( gastrin Level) لذا أطلب تحويلك إلى طبيب مختص بأمراض الجهاز الهضمي.