الم في جسمي لا استطيع ان اتحرك

icon 30 مايو 2025
icon 161
أعاني من الم في جسمي لا استطيع ان اتحرك لا استطيع ان افتح عيناي وانام دون ان احس على نفسي كانني فاقده الوعي وانسى كثيرا تستمر هذه الحاله معي لنصف يوم وفقدان الشهيه؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك عدة أسباب. الإرهاق الشديد أو الإجهاد قد يؤدي الإرهاق الجسدي والعقلي إلى آلام في الجسم وصعوبة في الحركة وفقدان الشهية. نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D أو B12، أو المعادن مثل الحديد، يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو اضطرابات النوم قد تؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد وفقدان الذاكرة. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. تناولي وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء. ممارسة الرياضة الخفيفة قد تساعد التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي على تحسين مستويات الطاقة والمزاج.

1 2025-05-31T04:19:42+00:00

هناك عدة أسباب. الإرهاق الشديد أو الإجهاد قد يؤدي الإرهاق الجسدي والعقلي إلى آلام في الجسم وصعوبة في الحركة وفقدان الشهية. نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين D أو B12، أو المعادن مثل الحديد، يمكن أن يسبب أعراضًا مشابهة. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو اضطرابات النوم قد تؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد وفقدان الذاكرة. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. تناولي وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء. ممارسة الرياضة الخفيفة قد تساعد التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي على تحسين مستويات الطاقة والمزاج.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
بحث جديد لتقوية المناعة ضد السرطان أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina