نصائح لتخفيف الدوالي
إجابات الأطباء على السؤال
سلامتك، فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الدوالي والوقاية من زيادة شدتها:
- حاولي ألا تقفي في وضعية ثابتة لأكثر من 20 دقيقة، تحركي في الفصل، أو اجلسي لدقيقتين لتفريغ الضغط.
- وأنتِ واقفة ارفعي كعبيكِ عن الأرض ثم انزليهما لدفع الدم من الساقين إلى الأعلى باتجاه القلب.
- تأكدي أن الجوارب ذات ضغط طبي مدرج وليست مجرد جوارب ضيقة، ويفضل ارتداؤها من الصباح قبل النهوض من السرير.
- عند العودة للمنزل، استلقي وارفعي ساقيكِ بحيث تكونان أعلى من مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة.
- في نهاية الاستحمام، وجهي تيار ماء بارد على ساقيكِ من الأسفل إلى الأعلى، فالبرودة تساعد في انقباض الأوعية الدموية وتخفيف الاحتقان.
سلامتك، فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الدوالي والوقاية من زيادة شدتها:
- حاولي ألا تقفي... اقرأ المزيد
سلامتك، فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الدوالي والوقاية من زيادة شدتها:
- حاولي ألا تقفي في وضعية ثابتة لأكثر من 20 دقيقة، تحركي في الفصل، أو اجلسي لدقيقتين لتفريغ الضغط.
- وأنتِ واقفة ارفعي كعبيكِ عن الأرض ثم انزليهما لدفع الدم من الساقين إلى الأعلى باتجاه القلب.
- تأكدي أن الجوارب ذات ضغط طبي مدرج وليست مجرد جوارب ضيقة، ويفضل ارتداؤها من الصباح قبل النهوض من السرير.
- عند العودة للمنزل، استلقي وارفعي ساقيكِ بحيث تكونان أعلى من مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة.
- في نهاية الاستحمام، وجهي تيار ماء بارد على ساقيكِ من الأسفل إلى الأعلى، فالبرودة تساعد في انقباض الأوعية الدموية وتخفيف الاحتقان.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
منذ يومين بدات معي نوبة شقيقة وانا اعاني منها منذ سنوات ولكن في هذا اليومين ازداد الالم وانا صايمة كيف...
سؤال من أنثى سنة 24
منذ ٥ ايام اعاني من صداع شديد في الراس وكلما اخفضت رأسي ثم رفعته تزداد حدة الالم وفي بعض الاحيان...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17 سنة وانا منذ سن ال13 لم ازداد في الطول ولم تحدث لي قفزة الطول مثل بقية اقراني...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من الم في الراس منذ 14 عام لقد ذهبت الى بعض الاطباء البعض منهم قال انها...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين