سؤال من أنثى سنة

الطب العام

نصائح لتخفيف الدوالي

icon تم إنشاؤها في 3 يناير 2016
icon تم تعديله في 2 مارس 2026
icon 882
أعاني من الدوالي منذ 14 سنة اي منذ سن 20 و ازداد الالم مع الانجاب و الوقوف طويلا كوني استادة استعملت الجوارب ثم بدات بالحجامة فوجدت بعض الراحة فبما تنصحوني

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الدوالي والوقاية من زيادة شدتها:

  • حاولي ألا تقفي في وضعية ثابتة لأكثر من 20 دقيقة، تحركي في الفصل، أو اجلسي لدقيقتين لتفريغ الضغط.
  • وأنتِ واقفة ارفعي كعبيكِ عن الأرض ثم انزليهما لدفع الدم من الساقين إلى الأعلى باتجاه القلب.
  • تأكدي أن الجوارب ذات ضغط طبي مدرج وليست مجرد جوارب ضيقة، ويفضل ارتداؤها من الصباح قبل النهوض من السرير.
  • عند العودة للمنزل، استلقي وارفعي ساقيكِ بحيث تكونان أعلى من مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة.
  • في نهاية الاستحمام، وجهي تيار ماء بارد على ساقيكِ من الأسفل إلى الأعلى، فالبرودة تساعد في انقباض الأوعية الدموية وتخفيف الاحتقان.
0 2026-03-02T09:43:16+00:00 2026-03-02T09:43:16+00:00

سلامتك، فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الدوالي والوقاية من زيادة شدتها:

سلامتك، فيما يلي بعض النصائح التي سوف تساعدك على تخفيف حدة الدوالي والوقاية من زيادة شدتها:

  • حاولي ألا تقفي في وضعية ثابتة لأكثر من 20 دقيقة، تحركي في الفصل، أو اجلسي لدقيقتين لتفريغ الضغط.
  • وأنتِ واقفة ارفعي كعبيكِ عن الأرض ثم انزليهما لدفع الدم من الساقين إلى الأعلى باتجاه القلب.
  • تأكدي أن الجوارب ذات ضغط طبي مدرج وليست مجرد جوارب ضيقة، ويفضل ارتداؤها من الصباح قبل النهوض من السرير.
  • عند العودة للمنزل، استلقي وارفعي ساقيكِ بحيث تكونان أعلى من مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة.
  • في نهاية الاستحمام، وجهي تيار ماء بارد على ساقيكِ من الأسفل إلى الأعلى، فالبرودة تساعد في انقباض الأوعية الدموية وتخفيف الاحتقان.
يمكن كذلك تجربة استعمال الجرابات الطبية، أو ربما الحق في الوريد، أو الجراحة راجعي اختصاصي جراحة عامة. 0 2016-01-05T15:35:29+00:00 2021-04-20T09:43:10+00:00
يمكن كذلك تجربة استعمال الجرابات الطبية، أو ربما الحق في الوريد، أو الجراحة راجعي اختصاصي جراحة عامة. اقرأ المزيد
يمكن كذلك تجربة استعمال الجرابات الطبية، أو ربما الحق في الوريد، أو الجراحة راجعي اختصاصي جراحة عامة.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل فعلا أعاني من الداء البطني (celiac disease)؟ مقالات طبية
شريحة تحت الجلد تنتج الدواء داخل الجسم أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
الأسئلة الأكثر تفاعلاً