اعاني من الاجهاد والتعب وعدم التركيز في العمل

إن الإجهاد والتعب والمشاكل في التركيز قد يصعب تحديد العلاج المناسب لها قبل أن يتم تحديد السبب الرئيسي للمشكلة، حيث أن هذه الأعراض قد تعود للعديد من الأسباب التي قد تشمل ما يلي:

• اضطرابات الغدة الدرقية.
• اضطرابات النوم، خاصة توقف التنفس أثناء النوم وغيرها.
• إصابة الشخص بالاكتئاب.
• وجود حساسية تجاه أحد الأدوية المستخدمة.
• إصابة الشخص بنوع معين من العدوى أو الالتهابات.
• وجود نزيف في الدماغ، أو الإصابة بالسكتة الدماغية.

تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الأسباب التي يصعب حصرها قد تسبب الأعراض لديك، والتي يجب أن يتم استبعادها من قبل الطبيب المختص، إلا أنه يوجد بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز الطاقة خلال الصباح، ومنها ما يلي:

• مكملات الأشواغاندا، حيث لها دور في تقليل التعب العقلي والجسدي وتعزيز مستويات الطاقة.
• فيتامين ب12، حيث له دور في تحويل الطعام إلى طاقة.
• مكملات الحديد.
• مكملات الكافيين.
• مكملات الزنك.
• فيتامين د.
• مكملات الجنكة بيلوبا.

وأما فيما يخص رويال فيت جي أو ابيفرتيل، فيمكن توضيح ذلك كما يلي:

• رويال فيت جي: يحتوي هذا المكمل الغذائي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلى جانب كل من الجنسنج وغذاء ملكات النحل.
• أبيفرتيل: يحتوي هذا المكمل الغذائي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلى جانب غذاء ملكات النحل.

قد تساعد هذه المكملات على تعزيز الطاقة والنشاط، إلا أنه لا يفضل استخدامها قبل الرجوع للطبيب المختص، حيث يجب استبعاد أي موانع للاستخدام قبل البدء بأي منها، كما يجب تجنب استخدامها معاً في الوقت نفسه لأنها تحتوي على فيتامينات ومواد فعالة مشتركة.

للمزيد:

• مشروبات طبيعية لزيادة النشاط

مرحبا بك ، أولا يجب عليك التحسين من تغذيتك و جودة النوم والراحة ، وذلك النوم ان لا يقل عن 8 ساعات ، ثانيا انصحك بتناول الماكولات التي تزودك بالنشاط المطلوب مثل: شرب عصير الشمندر في الصباح مع وجبة الافطار ، وتناول البطيخ الأحمر والشمام لانه يزيد من الطاقه لديك ، شرب عصير البرتقال ، تناول يومياً ثمرة الموز ، تناول التمر ولكن عدد فردي من حبه واحده الى ثلاث حبات موزعة على طول اليوم، تناول الشاي الاخضر يومياً فهو ممتاز للنشاط والتركيز، تجنب المشروبات الغازيه، تناول مصادر الكاربوهيدرات مثل الارز والمكرونه والخبز الابيض وذلك من اجل تزويدك بالطاقه المطلوبه للعمل، تناول الورقيات الخضراء مثل الخس قبل وقت النوم ، وتناول الخيار لانه غني بالماء وسوف يقيك من التعرض للجفاف وبذلك فهو يزيد من النشاط البدني، مارس الرياضة ولو المشي نص ساعه يومياً، شرب كميات وفيره من الماء والعصائر، لا تناول المكملات من دون التغذية السليمه لن تفيدك بشيء.