اعانى من الدوخة اثناء النوم علي الجانب الايمن او الايسر

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لشعورك بالدوخة عند الاستلقاء على جانبيك:

• دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV): هذا هو السبب الأكثر شيوعاً للدوخة المرتبطة بتغيير وضعية الرأس. يحدث عندما تتحرك بلورات صغيرة (حصوات الأذن) في قنوات الأذن الداخلية، مما يرسل إشارات خاطئة للدماغ حول حركة رأسك، وتسبب شعوراً بالدوار الشديد وقصير الأمد.
• مشاكل في الأذن الداخلية: قد تكون هناك حالات أخرى تؤثر على الأذن الداخلية، مثل التهاب العصب الدهليزي أو مرض منيير، والتي يمكن أن تسبب الدوخة.
• انخفاض ضغط الدم الانتصابي: قد يحدث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم عند الاستلقاء أو الوقوف، مما يسبب الشعور بالدوار.
• أسباب أخرى: في بعض الحالات، قد تكون الدوخة مرتبطة بالجفاف، أو بعض الأدوية، أو مشاكل في الدورة الدموية، أو حتى القلق.

إلى جانب طلب المساعدة الطبية، هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل:

• تجنب تغيير الوضعية بسرعة: حاول النهوض ببطء والتحرك بحذر.
• ارفع رأسك قليلاً: قد يساعد استخدام وسائد إضافية لرفع رأسك أثناء النوم في تخفيف الأعراض.
• اشرب كمية كافية من السوائل: حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
• تجنب المنبهات: قد يساعد تقليل استهلاك الكافيين أو الكحول، خاصة في المساء.
• مارس تمارين معينة (بعد استشارة طبية): إذا كان السبب هو BPPV، فهناك تمارين خاصة (مثل مناورة إيبلي) يمكن أن تساعد في إعادة البلورات إلى مكانها الصحيح، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.

فحص  الاذان والتروية  الدموية ,