اشعر بالم في مؤخرة الراس من الطرف الايسر مثل وخز الابرة

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لوخز في مؤخرة الرأس من الجهة اليسرى:

• صداع التوتر: هذا النوع من الصداع شائع جدًا وقد يسبب ألمًا ووخزًا في الرأس والرقبة.
• الصداع النصفي: يمكن أن يسبب الصداع النصفي ألمًا نابضًا أو وخزًا في جانب واحد من الرأس، وقد يصاحبه غثيان وحساسية للضوء والصوت.
• ألم العصب القذالي: يحدث هذا الألم بسبب تهيج أو ضغط على الأعصاب القذالية التي تمتد من أعلى النخاع الشوكي إلى فروة الرأس.
• وضعية الجسم السيئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية غير صحيحة لفترة طويلة يمكن أن يسبب توترًا في عضلات الرقبة والرأس، مما يؤدي إلى الألم.
• الإجهاد والقلق: يمكن أن يزيد الإجهاد والقلق من احتمالية الإصابة بصداع التوتر والصداع النصفي.

إليكِ بعض النصائح لتخفيف الألم في المنزل:

• حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والاسترخاء لتخفيف التوتر.
• ضعي كمادات دافئة أو باردة على مؤخرة الرأس والرقبة لتخفيف الألم.
• قومي بتدليك الرقبة والكتفين: يمكن أن يساعد تدليك الرقبة والكتفين على تخفيف التوتر العضلي.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم.