تسجيل دخول 
...مرحبا عندي استفسار بخصوص الفيتامينات
3 يناير 2022
348
استفساري في الصورة ... ... ...
الملفات المرفقة:
2
29 أبريل 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية، لتحسين الوضع الصحي لديهم بشكل عام، ومن أشهر الفيتامينات هذه فيتامين (د)، الضروري لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، والوقاية من السرطان، وإدارة الاكتئاب، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
على الرغم من أن نقص فيتامين د في الدم يؤدي إلى التعب العام، وألم أو ضعف شديد في العظام أو العضلات، أو وزيادة فرصة التعرض للكسور بسهولة، إلا أن الطريقة الوحيدة التي تكشف فيما إذا كان هناك نقص أم لا ، هو فحص مستواه في الدم، فبناءاً على الفحص يشخص الطبيب فيما إذا كان هناك نقص أم لا.
إن الكمية الغذائية اليومية الموصى بها للبالغين من فيتامين د هي 600 وحدة دولية، وأن الحد الأقصى الآمن يصل إلى 4000 وحدة دولية، وعادة ما يحصل عليها الفرد من الأطعمة وأشعة الشمس، لكن في بعض الأحيان قد لا يتمكن من الحصول على ذلك، لذلك يلجأ للمكملات، ولكن يوجد توصيات طبية عديدة بشأن الجرعة؛ فهناك جرعة يومية مسموحة (لا تحتاج لوصفة طبية)، وجرعات وقائية، وجرعات علاجية من فيتامين د، وبناءاً على الحالة الصحية للمريض، يصف الطبيب الجرعة المناسبة له.
لذا لا يمكن وصف جرعة فيتامين د دون فحص مخبري للمريض، لعدة أسباب أهمها:
- تجنب حدوث السمية لديه فعلى الرغم من أن حدوثها أمر نادر إلا أنها قد تحدث - نتيجة تناول المكملات وليس بسبب التعرض لأشعة الشمس - حيث يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم، فيعاني المريض حينها من: الغثيان، والخمول، والتقيؤ، ووجع بطن، والجفاف، والارتباك، وزيادة العطش.
- تجنب الاستمرار في النقص في مستوياتها؛ فقد يتم وصف جرعة وقائية وليس علاجية على الرغم من أن المريض يحتاج الجرعة العلاجية.
من الأطعمة الغنية بفيتامين د ما يلي:
- الأسماك وخصوصاً: سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والتونة.
- زيت كبد سمك القد.
- لحم كبد البقر.
- صفار البيض.
- الجمبري.
- الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية.
- الأطعمة المدعمة، مثل: الحليب، بعض الحبوب ودقيق الشوفان، والزبادي، وعصير البرتقال.
ومن العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين د، ما يلي:
- العيش في المدن الصناعية الملوثة.
- استخدام واقي الشمس بشكل دائم.
- عدم قضاء وقت كافي في الخارج تحت أشعة الشمس.
- أصحاب البشرة الداكنة.
للمزيد:
0 2022-04-21 11:00:29د. اسراء حمدوني
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9-1559056
د. اسراء حمدوني
دكتور صيدله
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول المكملات الغذائية، لتحسين الوضع الصحي لديهم بشكل عام، ومن أشهر الفيتامينات هذه فيتامين (د)، الضروري لتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، والوقاية من السرطان، وإدارة الاكتئاب، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
على الرغم من أن نقص فيتامين د في الدم يؤدي إلى التعب العام، وألم أو ضعف شديد في العظام أو العضلات، أو وزيادة فرصة التعرض للكسور بسهولة، إلا أن الطريقة الوحيدة التي تكشف فيما إذا كان هناك نقص أم لا ، هو فحص مستواه في الدم، فبناءاً على الفحص يشخص الطبيب فيما إذا كان هناك نقص أم لا.
إن الكمية الغذائية اليومية الموصى بها للبالغين من فيتامين د هي 600 وحدة دولية، وأن الحد الأقصى الآمن يصل إلى 4000 وحدة دولية، وعادة ما يحصل عليها الفرد من الأطعمة وأشعة الشمس، لكن في بعض الأحيان قد لا يتمكن من الحصول على ذلك، لذلك يلجأ للمكملات، ولكن يوجد توصيات طبية عديدة بشأن الجرعة؛ فهناك جرعة يومية مسموحة (لا تحتاج لوصفة طبية)، وجرعات وقائية، وجرعات علاجية من فيتامين د، وبناءاً على الحالة الصحية للمريض، يصف الطبيب الجرعة المناسبة له.
لذا لا يمكن وصف جرعة فيتامين د دون فحص مخبري للمريض، لعدة أسباب أهمها:
- تجنب حدوث السمية لديه فعلى الرغم من أن حدوثها أمر نادر إلا أنها قد تحدث - نتيجة تناول المكملات وليس بسبب التعرض لأشعة الشمس - حيث يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم، فيعاني المريض حينها من: الغثيان، والخمول، والتقيؤ، ووجع بطن، والجفاف، والارتباك، وزيادة العطش.
- تجنب الاستمرار في النقص في مستوياتها؛ فقد يتم وصف جرعة وقائية وليس علاجية على الرغم من أن المريض يحتاج الجرعة العلاجية.
من الأطعمة الغنية بفيتامين د ما يلي:
- الأسماك وخصوصاً: سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والتونة.
- زيت كبد سمك القد.
- لحم كبد البقر.
- صفار البيض.
- الجمبري.
- الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية.
- الأطعمة المدعمة، مثل: الحليب، بعض الحبوب ودقيق الشوفان، والزبادي، وعصير البرتقال.
ومن العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين د، ما يلي:
- العيش في المدن الصناعية الملوثة.
- استخدام واقي الشمس بشكل دائم.
- عدم قضاء وقت كافي في الخارج تحت أشعة الشمس.
- أصحاب البشرة الداكنة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أبريل 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لازم تزوري الطبيب
0
2022-01-03 18:07:35
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9-1559056
طاقم الطبي
لازم تزوري الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 يناير 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
ضروري معرفة اذا هل في ضرر في التحاليل
عندكم فقر دم.. غالبا بسبب نقص الحديد..يجب التأكد من نسبه الحديد والمتابعه مع طبيب/ة باطنة عامة
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
يوميا علما ان نسبة فيتامين د 3 عندي 4 كما موضح في التحليل في الصورة الثانية
ليس قبل استشارة الطبيب المعالج لمعرفة السبب وراء هذا النقص الحاد
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي اصابة في الرأس وسببت لي خلل في الأطراف السفلية بعد التصوير والتقرير الطبي قال الطبيب يوجد تكلس في الفص...
مراجعة طبيب الاعصاب’ يؤدي التكلس الى الضغط على المراكز الحركي للاعصاب’ سلامات
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
تحياتي ما معني ++LVH في صورة الايكو
الف سلامة عليك.معني الLVH
في الايكو هو تضخم في البطين الايسر
left ventricular hypertrophy
سؤال من أنثى سنة 21
في الطب العام
اريد الاستشاره في هذا السؤال
IgM
هى اجسام مضادة تتكون فى حال كانت الاصابة بالفيروس حديثة
IgG
تتكون فى حال كانت الاصابة بالفيروس حدثت منذ فترة
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم دكتور انا عاني من مشكل في الجسم عندي الجزء السفلي ناقص عن الجزء العلوي عندي السيقان هزلين كتير...
حاول ان تمارس الرياضة بانتظام لتنمية عضلاتك بالشكل السليم راجع أخصائي العلاج الطبيعي وسيفيدك في هذا الشأن.
صحة دائمة.
سؤال من أنثى سنة 36
في الطب العام
ردًّا على سؤال الدكتور أحمد علواني عثمان بخصوص سؤالي:أعاني من ألم شديد أسفل الظهر جهة اليمين ويصاحبه في بعض الأحيان...
يرجي عمل اشعه MRI علي الظهر ومتابعة طبيب عظام للمساعده سلامتك
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
ماهو هذا التحليل في الصورة لم افهمه
هذه تحاليل خاصة بالسائل المنوي
سؤال من أنثى سنة 38
في الطب العام
الصوره التي مرفقه مع السؤال .... سؤالي كان عند الضغط باصابعي كما موضح في الصوره المرفقه ع جوانب الراس منطقه...
أهلا بك، أسباب الصداع كثيرة. منها الإرهاق وعدم الحصول على فترة نوم كافية. منها الضغط والتوتر والغضب، منها نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية، وأيضا تعتبر عرض من أعراض ارتفاع الضغط أو انخفاضه. اذا كان متكررا بصورة ملفتة، يرجى عمل فحوصات شاملة للاطمئنان.
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم اودالسؤال عن الام في الثدي الايسر على شكل نغرات في نفس المكان المححد وقد تمتد الى الابط عملت...
وعليكم السلام طالما تم إستثناء الأمر العضوي فيجب عليكي الإطمئنان .. ومن باب الإطمئنان أكثر أنصحك بعمل ماموغراف لكي لا تشغلي بالك بالأمر .. هناك متلازمة تسمى متلازمة عسر الطمث و هي تأتي على شكل آلام بالثدي أو البطن تكون مصاحبة للدورة الشهرية وتختفي بزوالها .. لا أدرى مدى إرتباط الآلام التي تصفينها بالدورة الشهرية .. وفي كل الأحوال أنصحك بمراجعة طبيبة نسائية لتحديد الأسباب و العلاج الممكن .. سلامتك إن شاء الله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
20071
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1163
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره