الم في الراس والقدمان والظهر والمفاصل

وعليكم السلام ، استمر على تناولة لمدة ثلاث شهور متتالية ومن بعد مرور ثلاثة شهور يرجى منك عمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، ويرجى منك التعرض لاشعة الشمس لمدة نصف ساعه يومياً ، وتناول الحليب كامل الدسم والاجبان وتناول البيض المسلوق وعصير البرتقال المدعم وحبوب الافطار المدعمه بفيتامين د ، والاسماك والمكسرات بجميع انواعها ، والامر لا يقتصر فقط على نقص فيتامين د لأن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن عندما تنقص في الجسم تسبب نفس الاعراض وهي نقص الحديد والمغنيسيوم واوميغا3 او مجموعة فيتامينات ب او الزنك او البروتينات الموجودة في اللحوم والدجاج والاسماك ،وايضا الاصابه بفقر الدم وسوء التغذية والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات مناسبة ويرجى منك تحسين التغذية وتحسين وقت النوم والراحة وعدم التعرض للضغوطات النفسية والبدنية والاجهاد وارجو منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وللغدد الصماء.

أهلاً بك، عذرًا لسماع ذلك. يبدو أنك تواجه صعوبة في التعامل مع نقص فيتامين D. من الضروري أن تستمر في تناول الأقراص التي وصفها لك الطبيب لتعويض نقص هذا الفيتامين. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل مراجعة الطبيب لتقييم الوضع وربما يقوم بتعديل العلاج بناءً على الأعراض التي تعاني منها. من الأهمية بمكان أيضًا الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول غذاء صحي. قد يكون هذا الأمر مفيدًا في تقليل آلام المفاصل والظهر وتحسين الحالة النفسية العامة. ننصحك بالتواصل مع الطبيب للحصول على مزيد من المشورة والدعم فيما تواجهه من صعوبات. نتمنى لك الشفاء العاجل.