أسئلة واجابات طبية الطب البديل

هناك عدة عوامل وطرق يمكن أن تساهم في زيادة إنتاج الحليب بشكل طبيعي وسريع، إليكِ أبرزها:

• الرضاعة المتكررة والمستمرة:
  • الرضاعة عند الطلب: حاولي إرضاع طفلك كلما بدا عليه الجوع، ولا تنتظري حتى يمر وقت طويل بين الرضعات.
  • إفراغ الثدي تماماً: تأكدي من أن طفلك يفرغ ثدياً واحداً قبل الانتقال إلى الثدي الآخر، لأن ذلك يحفز إنتاج المزيد من الحليب.
  • الرضاعة الليلية: استمري في الرضاعة الليلية، حيث أن مستويات هرمون البرولاكتين تكون أعلى في الليل.
• التغذية السليمة والمتوازنة:
  • الأطعمة المغذية: تناولي وجبات صحية ومتوازنة غنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن، ركزي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
  • السوائل: اشربي كميات كافية من الماء والسوائل الصحية الأخرى على مدار اليوم. يُنصح بشرب كوب ماء قبل وأثناء وبعد الرضاعة.
  • الأطعمة المدرة للحليب: بعض الأطعمة قد تساعد في زيادة إنتاج الحليب، مثل الشوفان، بذور الكتان، الشمر، التمر، والمكسرات.
• الراحة والاسترخاء:
  • النوم الكافي: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم قدر الإمكان، فهذا يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الحليب.
  • تقليل التوتر: الضغط النفسي والقلق يمكن أن يعيقا إدرار الحليب. حاولي الاسترخاء وممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل التنفس العميق أو اليوغا.
• تقنيات أخرى:
  • تدليك الثدي: تدليك الثدي بلطف قبل وأثناء الرضاعة يمكن أن يساعد في تدفق الحليب.
  • الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة قد يساعد في فتح القنوات اللبنية.
  • شفط الحليب: بعد الرضاعة، يمكنكِ شفط كمية إضافية من الحليب لتحفيز إنتاج المزيد.

هناك عدة فوائد صحية محتملة من تناول العسل المخفف بالماء الدافئ، ومنها:

• تعزيز الجهاز الهضمي: يساعد هذا المزيج على تليين المعدة والأمعاء، فالماء الدافئ يحفز الحركة الدودية للأمعاء، بينما يعمل العسل كمادة حيوية تغذي البكتيريا النافعة، مما يقلل من الانتفاخ والإمساك.
• طاقة فورية ونشاط: بدلاً من الكافيين، يوفر العسل سكريات طبيعية يمتصها الجسم بسرعة، مما يمنحك دفعة من الطاقة لبدء يومك دون الانهيار المفاجئ الذي يسببه السكر المصنع.
• تقوية المناعة: العسل الخام غني بالإنزيمات، الفيتامينات، والمعادن التي تعمل كمضادات للأكسدة، وشربه يومياً يساعد الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات، خاصة في مواسم الإنفلونزا.
• طرد السموم وتطهير الجسم: يعمل هذا المزيج كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في تنظيف المسالك البولية وطرد السموم من الكبد والجسم بشكل عام.
• العناية بالبشرة: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمطهرة، ينعكس شرب العسل داخلياً على نضارة البشرة خارجياً، حيث يساعد في تقليل الالتهابات ومنح الجلد مظهراً أكثر حيوية.

يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل اعتماد هذه العادة يومياً، كما يُمنع إعطاء العسل تماماً للأطفال دون سن السنة الواحدة.

يستعمل زيت القرنفل وزيت الياسمين لإزالة الكرش، اطــــــالــة الــقــــامــــــه: يتوقف الطول ونمو العظام عند سن البلوغ وهو 17 سنة عند الإناث و 19 سنة عند الذكور ( زائد أو ناقص سنة أو سنتين على الأكثر ) ويتحكم في ذلك عوامل كثيرة أهمها على الإطلاق هرمون النمو . ولا يوجد مقاييس دقيقة لنمو العظام من 16 إلى 21 سنة حيث يوجد دائماً اختلافات بين فرد وآخر كل حسب تكوينه الوراثي . أما التمرينات الرياضية وخاصة العقلة ( تعلق الجسم بواسطة الأيدي ) تزيد مؤقتاً الطول مليمترات بسيطة أثناء فترة التمرين فقط وقد تعود الأمور إلى طبيعتها بعد ذلك ، ولكن يفضل ممارستها ، والعكس صحيح بالنسبة لرفع الأثقال . والأكل الجيد يساعد على النمو السليم ، وبالتالي النمو الطولي السليم في مرحلة المراهقة ( من 12 إلى 19 سنة) - ويفضل الإكثار من البروتينات مثل اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها وأيضاً الفاكهة والخضروات .

قائمه بالاغذيه والاعشاب الضاره والواجب تجنبها خلال فتره الحمل: - الميرامية : لاينصح باستخدام الميرامية اثناء الحمل - القهوة فهي من المنبهات وغنية بمادة (الكافين)، والإكثار منها لا يناسب الحامل. - القرفة لها أثر في زيادة الانقباضات الرحمية عند بداية الطلق قبل الولادة. فإن كانت الحامل في بداية الحمل ولها تاريخ إسقاط متكرر بسبب الانقباضات الرحمية.. عليها ألا تكثر منها. - الكرفس يقلل حليب المرضع وقد يضر الرضيع. - الصبرا أو المُرّة تضر الحامل والجنين لأنها منشطة للرحم فقد تحدث الإجهاض. - الحلبة مضرة للحامل للأنها منشطة للرحم وقد يسبب النزف - الشاي كثرته تضر الجنين وايضا الرضيع ومن الممكن ان يسبب لهم إدمان للكافيين وكثرة الشاي تؤدي الى تقليل الخصوبة للمرأة. - السنامكي يضر الحامل والرضيع. - الزعفران يفضل ان لاتكثر منه الحامل خاصة في الشهور الاولى. - الخروع يضر الجنين في الشهور الاولى. - الجرجير من الممكن ان يؤدي كثرة تناوله في الشهور الاولى للحامل الى حدوث نزيف. - الزنجبيل لايعطى للحامل في الشهور الاولى لانه من الممكن ان يسبب لها نزف او اسقاط.

التغذية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية هي الحل الامثل لتقليل الوزن وتمارين المعدة قد تساعد في تنحيف البطن

سلامتك، فيما يتعلق بالعلاج الطبيعي بالأعشاب، هناك بعض الأعشاب والمكملات الغذائية الطبيعية التي قد تساعد في دعم صحة العظام وزيادة مستويات الحديد وفيتامين د 3. ومع ذلك، من المهم التأكيد على أن هذه الطرق تعتبر مكملة للعلاج الطبي الموصوف من قبل الطبيب، وليست بديلاً عنه.

 

إليكِ عدد من الأعشاب والمكملات التي قد تكون مفيدة:

• لزيادة امتصاص الكالسيوم ودعم صحة العظام:
  • الأعشاب الغنية بالكالسيوم: مثل أوراق المورينجا، والبقدونس، والسبانخ. يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي.
  • الأعشاب التي قد تدعم مستويات فيتامين د: لا توجد أعشاب معروفة بأنها مصدر مباشر لفيتامين د، ولكن التعرض للشمس هو المصدر الطبيعي الأساسي. بعض أنواع الفطر المعرض للشمس قد تحتوي على فيتامين د.
• لزيادة مستويات الحديد:
  • الأعشاب الغنية بالحديد: مثل الشمر، والنعناع، والزنجبيل. يمكن استخدامها كتوابل أو مشروبات.
  • التمر والزبيب: تعتبر مصادر جيدة للحديد.

كما سأقدم لكِ عدة نصائح إضافية هامة:

• احرصي على التغذية المتوازنة: ركزي على نظام غذائي غني بالكالسيوم (مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة) وفيتامين د (مثل الأسماك الدهنية، وصفار البيض).
• تعرضي للشمس: يعتبر التعرض المعتدل لأشعة الشمس، وخاصة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر، طريقة طبيعية لتعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم.
• مارسي النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، خاصة تمارين حمل الأثقال وتمارين المقاومة، يمكن أن تساعد في تقوية العظام.
• تجنبي بعض العوامل: قد يساهم التدخين والإفراط في تناول الكافيين في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

الشقيقة او الصداع النصفي هي صداع دوري , نابض , شامل لنصف الرأس , و هي تحدث على شكل نوبات حادة و تستمر طوال الحياة الا انها تقل مع تقدم العمر . يتم تشخيص الشقيقة بوجود عاملين رئيسيين الى جانب الصداع النصفي مثل : الغثيان او القيء , و تغيرات في البصر على شكل رؤية بقع مضيئة او خطوط متعرجة , خدر و نمنمة في الشفتين و الوجه و اليدين , عدم اتزان في المشي بالاضافة الى وجود عامل وراثي اي ان احد أ فراد الاسرة مصاب بالمرض يزداد الصداع تدريجياً و يصل الى الذروة خلال ساعة . و يحدث الصداع بسبب تضيق الشرايين الدموية خارج الجمجمة و ذلك بسبب افراز مواد قابضة للاوعية الدموية مثل الكاتيكولامينات و منها تورابنفرين و السيروتونين , و الاسباب العديدة و غالباً ما لا يتم, اكتشاف سبب معين فتعزىا عندها للاسباب النفسية . الشقيقة نوعان هما : 1- الشقيقة المسبوقةبالهالة أو النسمة aura و هي عامة و تشكل 75% من الحالات , الصداع شديد نابض غالباً مصحوب بغثيان و عدم احتمال الضوء و الضوضاء . 2- الشقيقة غير المسبوقة بالهالة والمعروفة بالنوع الكلاسيكي و تشكل 25% من الحالات و تبدأ بتعكر المزاج و الخيجان و التعب و الاحباط و الجوع . العوامل المثيرة للشقيقة : 1- اضطراب الهرمونات عند المرأة اثناء الدورة و سن اليأس . 2- كثرة الضغوط النفسية و الاجتماعية 3- بعض المأكولات مثل الشوكولاته و الحمضيات . 4- نقص التغذية و سوؤها . 5- عوامل الطقس مثل ارتفاع الضغط الجوي , الرياح اللحارة و الجافة , الاضاءة الشديدة 6- بعض العادات مثل : التدخين , الضوضاء , الروائح . 7- قلة النوم او الافراط في النوم . 8- الملوثات المؤثرة في العينين مثل : الادخنة , اول اكسيد الكربون , ثاني اكسيد الكربون الوقاية من حدوث نوبة الشقيقة : تتمثل الوقاية من حدوث نوبات الصداع النصفي بتجنب العوامل المثيرة و ازالتها و التخلص منها , و استرخاء في اماكن معتمه . اما الوقاية بالادوية فيستعمل دواء انديرال inderal بمعدل 20 مغم مرتين يومياً , أو methysergide , propronolol , somamigraine أما علاج النوبة فيتمثل بأن يسترخي المريض في غرفة مظلمة . بعيدة عن الضوضاء , و تناول ادوية مسكنة عادية مثل الاسبيرين و البروفين . و مهدئ عصبي مثل الفليوم ودواء اسمه العلمي صميتريبتان sumatriptan واسمه التجاري ايميجرين، اذن ننصحك بالاستمرار على تناول Inderal و الابتعاد عن اشعة الشمس و الضوضاء و الملوثات الهوائية و الضغوط النفسية , و مضاد للقيء برامبيران primperan ثم الدواء النوعي الخاص و هو من مشتقات الايرغوت Ergot , و هناك دواء احدث منه و هو تريبتان triptan ويجب التنبيه الى أن أدوية ايميجرين وتريبتان تسبب الصداع الدائم اذا استعمل الأول أكثر من 40 جرعة والثاني أكثر من 18 جرعة في الشهر لذا يجب الحذر عند تناولهما . أما علاج الشقيقة بالأعشاب ففي أوروبا يستخدمون عشبة الكافورية وزهور الأقحوان ،وحشيشة الجنكة ، وهناك عشبة الرجلة والهتدباء البرية (الطرخشقون9 وحشيشة النحل أو الترنجان وفي ألمانيا يخلطون الزنجبيل وزهرة الأقحوان مع بعضهما البعض ،وكذلك عشبة الأخدرية ، والثوم والبصل . ويفيد تناول ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الصافي في كأس ماء ويشرب كأس قبل كل وجبة وكذلك ربط الرأس بعصبة من القماش القطني وبداخلها زهور البيلسان مع خل التفاح وشدها قليلا حول الرأس