انا عمرى 15 عام ووزنى 90 كيلو وطولى 175سم لدى كام سؤال 1/ ماهى الوزن المناسب لى ؟ 2/ اذا خسيت 15 كيلو فى اسبوعين عن طريق الرجيم والرياضيه هل هذا غير صحى ؟

نعم انقاص الوزن بهذه السرعة غير صحي وفي مثل عمرك من الضروري الحمية الغذائية تحت اشراف اخصائي تغذية وضمان حصول الجسم على حاجته من العناصر المعدنية والفيتامينات والاحماض الامينية

انا شاب 17 سنه طولى 180 سم ووزنى 80 ك ، اريد ان اتناول مكملات غذائية من اجل التدريب فى كمال الاجسام . ولكنى رايت على الشيكارة (لايتم التناول لاقل من 18سنه) فهل يمكن ان اتناوله

ممكن تناولة ولكن النصحية ان تتناول مواد غذائية طبيعية تحتوي على بروتين مثل اللحوم وصدر الدجاج وفلية السمك والبقوليات ومتابعة فحص اليورك اسيد والكرياتين

جسمي نحيف جدا و قصيرة ... عمرى 19 و وزنى ما بين 43 - 45 و طولى 150 .. هل هناك طريقة يمكننى بها زيادة وزنى .. و هل من الممكن زيادة طولى؟

ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية ووصف العلاج اذا كان هناك خلل هرموني . للوراثة دور كبير في الطول المتوقع للانسان

انا كان وزنى 83 كيلو و طولى 170 سم و عملت رجيم أصبح وزنى 72 كيلو و طولى أيضا 170 و لكن مازال هناك دهون فى منطقة البطن(الكرش) و فى الأجناب و الأسفل فهل يجب أن أنقص وزنى إلى أقل من 72 أو هذا يكفى ....وإذا كان يجب أن أنقص وزنى أليس ذلك خطر أن انقص وزنى إلى أقل من 72؟؟؟

وزنك الان مثالي ولا داعي لتخفيضه اكثر , الترهل او الارتخاء الذي يحصل في البطن والجانبين يمكن شده بالتمارين الرياضية للبطن والظهر والعضلات الجانبية . يمكنك السباحة مما يشد من عضلاتك

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

انا رجل عمرى اريد التخسيس وزنى طولى

Q: كيف احصل على وزن مثالى؟ انا عمرى 13 سنة ووزنى 75 كيلو وطولى 170 سم

ما زلت صغيرة على الريجيم القاسي، ولكن يفضل تقليل كميات الطعام وممارسة الرياضة يومياً.

Q: انا فتاه عمرى 23 سنه وزنى 50كجم وطولى 165سم اريد ان اعرف كيف ازيد من وزنى علما بانى لا ابذل جهد كبير

يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لمعرفة نوع الغذائي الذي تتناولينه وسيقدم لك الاستشارة الطبية ونوع الغذاء المناسب لحالتك , احيانا تكون البنية نحيلة كما هو الحال في العائلة ما عدا ذلك يمكن الحل

Q: اعانى من النحافة الشديدةوسنى 13 سنة وطولى 136 ووزنى 36ماذا افعل يا دكتور

وضعك جيد ولكن ابتعدي عن اﻻكل خارج البيت أقصد أكل الفاست فود

Q: أنا أبلغ من العمر 15 عاما و طولى 150 و وزنى 58 أريد أفضل شئ لكي افقد وزنى بسرعة و بسهولة

وزنك الى حد ما مناسب مع طولك في .ولكن لا تحاولي تلعبي كثير بموضوع الوزن لانة امامك ثلاثة سنوات نمو سريع عودي نفسك على تقليل استخدام النشيويات وخاصة نحن العرب بنستخدم كثير نشويات عن طريق الغماس بالخبز وسكب الطبيخ مع الأرز وهذا اكبر استخدام خاطئ لذا دربي نفسك على المعلقة واذا اغماس ولا بد شرحي خضار مثل البندورة وغمسي ومن ناحية أخرى عشان تضمني شوية نمو سريع وطول زيادة ركزي على البروتين مثل التونة والسمك وصدور الدجاج والبقوليات والفواكة.ولا تنسي الانتضام بالرياضة

Q: السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله فى منطقة الارداف واريد ان ارفع من المنطقه دى ...

لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن

Q: انا فتاة عمري ٢٢ سنة طولي ١٥٣ سم اريد زياده طولي هل من حل ؟؟

لايوجد حل الا عمل جراحي

1 نوفمبر 2015

989

انا رجل عمرى 35 عام اريد التخسيس وزنى 109 طولى 180

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور علاء فاروق

طب عام

نظم الغذاء مارس الرياضة واجعل هذان العاملان أسلوب لحياتك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 نوفمبر 2015

الدكتور فوزي لداوي

طب عام

اولا الرياضة و المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة . الافطار بشكل اساسي . عدم الاكل قبل النوم بفترة لا تقل عن 3 ساعات . عدم اكل الطعام الذي يحتوي على كربوهيدرات و نشويات بكثرة و خصوصا في وجبة العشاء . الاكثار من الخضروات

1 نوفمبر 2015