تسجيل دخول 
...كيف اتغلب علي القلق والاكتا ب من غير علاج وهل علاج طبيعي
16 يونيو 2011
833
1-كيف اتغلب علي القلق والاكتأ ب من غير علاج وهل هناك علاج طبيعي؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يُمكنك التغلب على هذه الحالة من خلال تحديد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك
ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة،
وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وتجاوزت المشاكل التي تسبب لك القلق وااكتئاب، أم إذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، ويُمكنك تعزيز ذلك من خلال ممارسة الرياضة التي ترغبها بشكل يومي خاصة رياضة المشي لأنها تُساعد الشخص على التفكير وعلى إعادة تقييم أفكاره بطريقة أفضل.
وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر.
0
2011-06-18 12:00:42
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/1-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A7-%D8%A8-%D9%85%D9%86-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-48570
طاقم الطبي
يُمكنك التغلب على هذه الحالة من خلال تحديد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالس لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك
ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك علي تكتب بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة،
وخطوة خطوة ستجد نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وتجاوزت المشاكل التي تسبب لك القلق وااكتئاب، أم إذا ضعفت أمامها ستكون ضحيتها وإذا استخدمتها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، ويُمكنك تعزيز ذلك من خلال ممارسة الرياضة التي ترغبها بشكل يومي خاصة رياضة المشي لأنها تُساعد الشخص على التفكير وعلى إعادة تقييم أفكاره بطريقة أفضل.
وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل علاج الاكتئاب له أضرار وكيف نعالج من به حالة اكتئاب من غير الأدوية
هناك انواع مختلفة من ادوية الاكتئاب وكثير منها اضراره الجانبية قليلة ومحتملة، ىالمهم ان تؤخذ تحت اشراف الطبيب، اما العلاج غير الدوائي فيشمل العلاج المعرفي السلوكي، والدعم النفسي والاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكنني ان اتخلص من فقد اعصابي ، هل هناك دواء معين ، أو مادة طبيعية تساعدني ؟
لا ننصح باستخدام أي دواء أو مادة إلا بعد تحديد السبب وعلى ضوئه يتم اختيار العلاج المناسب سواء كان السبب عضوياً أو نفسياً، ولكن هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من هذه العصبية:
وأولها تحديد سبب التوتر والقلق الذي يمكن أن يكون موجوداً.
وبعدها أن تحاول أن تخلص نفسك وتحررها من الواجبات والأعمال التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ، ولاتضع لنفسك حداً أو موعداً صارماً لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا، وابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى، خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك، تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك،
كل هذا إذا لم بكن هناك مشكلة عضوية كاضطراب الدرقية أو اضطراب عصبي أو أي خلل عضوي آخر
سؤال من أنثى سنة
كيف اخفف من حالة القلق والخوف علما بانني عندما انشغل تختفي تماما هل هناك حبوب او علاج طبيعي اتمنى لكم...
علاج سلوكي صديقتي
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن علاج الاكتئاب الشديد من دون دواء
ممكن بجلسات الاختلاج الكهربائي ولكن يبقى ضرورة استعمال العلاج للوقايه من عودة الاكتئاب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الاكتئاب فهل هناك علاج
نعم، هناك علاج دوائي وهناك علاج معرفي سلوكي
سؤال من ذكر سنة 37
لو سمحت دكتور اعاني من الخجل الشديد و الخوف في كثير من المراقف هل يوجد عقار او دواء لتلافي هذا...
نعم يوجد ادويه للعلاج يقررها الطبيب النفساني بعد التشخيص ثم يتابع التحسن والشفاء
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الكأبه الشديده.وهل توجد طريقة علاج طبيعي للتخلص من هذا المرض .وشكراً
نعم يوجد..تناول cipralex قرص يوميا صباحا لمدة 6 شهور
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الوهم النفسي هل له علاج
نعم له علاج
سؤال من ذكر سنة 29
انا اعاني من الهلع و الطبيب النفسي وصف لي دواء سوليان و الان اصبحت استعمله لكن المشكلة الخوف من زيادة...
يمكنك عمل تحليل نسبة هرمون البرولاكتين بالدم كل ثلاثة أشهر، للتأكد من نسبته
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن التخلص من الاكتئاب بدون طبيب نفسي او ادوية؟
التشخيص هو من الطبيب والعلاج كذلك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9004
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره