لما ينصح الأطباء بالزواج هل فيه راحة نفسية أو يساهم الجنس في تعديل المزاج و الشعور بالسعادة . هل لا أستطيع أن أكون سعيدة دون زواج .عمري 30 و لا أفكر في الزواج

لم اسمع بان الزواج هو نصيحه طبيه بل هو سنة حياه واساس تركيب المجتمع وليس هناك ما يفيد انه يجب ان تتزوجي حتى تكوني سعيده

أنا عمري 18 سنة وأعاني من ضعف في الفهم وقد أثر علي كثيرا في حياتي في المدرسة ، وأصبحت وحيدا لأني لم أعد قادرا علی تكوين أي علاقة إجتماعية أو حتی القدرة علی طرح " السواليف " بشكل طويل أو متزن ، هل هناك علاج حتی لو كان دوائي وهل هو ممنوع أو يحتاج وصفة؟

بامكانك المتابعة مع طبيب نفسي لجلسات علاج سلوكية

السلام عليكم دكتور انا فتاة عمري 28 اعاني من ضيق نفسي شديد مستمر على مدار اليوم وكره للحياة وفقدان مشاعري كأني جسد بلا روح كما لا استطيع القيام باي نشاط فهل هذه اعراض الاكتئاب؟

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

ما سبب الحزن في ايام محددة من الاسبوع و الشعور فيها بعدم الثقة و عدم القدرة على القيام بانشطة اليوم و اشعر في ايام محددة بالتفاؤل والذكاء الشديد علما اني طالبة اخشى على دراستي

لا توجد علاقة بين الأيام وطبيعة نشاطنا أو كسلنا... لكن بعضنا يربط بين بعض الأيام وما يمر به من حالة جسمية ومع تكرار الموقف يحدث لنا ما نحن نتوقعه... ولكن بشكل عام هناك ايام نهاية الأسبوع التي تتسم بالنشاط والسهر وتغيير مواعيد النوم، ثم يأتي أول يوم أول أول يوم دراسة فيكون مطلوب منا أن نغير من النظام الذي اعتدنا عليه في الأجازة ويصاحب ذلك بعذ التعب الجسمي.. على أي الأحوال يبدو أنك تعانين من بعض الوسوسة فيما يتعلق بإنجازك الدراسي.. لا تنشغلي بهذه المسألة وأعملي جهدك على أن تقومي بما عليك من واجبات

مرحبا انا بنت عمري 16سنة أعاني من كثرة النوم الغير إرادي و هذا أثر على دراستي كثيرا حيث ينتابني النوم في وسط الحصص و في أي وقت و لا أستطيع التغلب عليه فهل يمكن مساعدتي ؟

النوم الانتيابي من الاضطرابات المزعجة لا بد من التقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني

عمري تخطى ال15 سنة و أعاني من مشاكل عائلية تجعلني أبقى في المنزل 85% من أوقاتي و لقد تعلمت العادات السيئة منها الاستمناء و ضعف الشخصية و قلة التركيز كيف اتعامل مع هذا نفسيا

لا بد من الخروج واللعب مع الاقران

ماذاافعل اعاني صعوبة في النوم عند ذهابي للفراش هذه المشكلة تلازمني من عشر سنوات تهدا وتقوا اصبحت هذه المشكلة مؤثرة على نفسيتي وعلى ادائي الوظيفي لا انا الا اذا كنت بالفعل منهك وتعبان اريد ان اعيش حياتي مثل اي انسان طبيعي مع العلم اني كنت مدمن حبوب الكبتاجون قبل ست سنوات والحمد لله تركتهاعمري 24

لا داعي للقلق، كل ما عليك فعله وضع برنامج يتضمن تمارين رياضية ترغبها خاصة المشي اليومي بمعدل يزيد عن ساعة يومياً، كذلك العمل على تدوين كل ما يخطر في بالك وما يُشغلك خاصة في فترة ما قبل موعد النوم بساعة على الأقل، ويُمكنك مُعاودة طبيب نفسية ليُساعدك من خلال العلاج السلوكي الذي يتنايسب مع حالتك.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- كيف استطيع أن أطوع نفسيتي للتعامل مع أي حدث إجتماعي أو في محيط العمل حيث أني أعاني في بعض الأحيان من ضطور علامات الخوف والرهاب ويبدأ معدل خفقان القلب بالإزدياد إضافة إلى التوتر وشد الأعصاب والإحساس بالبرد مع كثرة التعرق علماً بأنني احاول جاهداً أن اتغلب على هذه المشكلة ولكن أحيانا لاأنجح ؟

هذا الرهاب أو الخشية فقط من حالة أو من وَضْع اجتماعي معين تنطوي عادة على خوف مستمر، ومكثف، ومزمن من حُكم الآخرين، مما يسبب الشعور بالحرج أو الإرتباك إزاء تصرفاته الخاصة، ومن الممكن أن تكون هذه المخاوف ناجمة عن تصور شخصي، أو عن التدقيق الفعلي من قبل الآخرين، ويمكن أن يكون معروف من قبل الشخص على أنه تصور مبالغ فيه أو غير معقول، ولكنه يواجه صعوبة كبيرة في التغلب عليه، ونسبته بين عامة الناس الذين قد تُستوفى فيهم معايير اضطراب القلق الاجتماعي في مرحلة ما من حياتهم تقارب 13.3 في المئة وعلاجه يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، وأولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية. طرق العلاج النفسي التي تستخدم للعلاج تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف) التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق

سؤال من ذكر 35 سنة

الصحة النفسية

هل لعب الشطرنج لفترة٦ ٧ساعات في اليوم لها اثار سلبية على الانسان علما

Q: مرحباً اعاني من صعوبة في التركيز وخصوصاً وقت الدراسة ،ولا اعرف كيف اتخلص منه مع العلم انه التحصيل الدراسي اصبح سئ ،هل هناك تمارين او طقوس او حتى ادوية معينه لزيادة التركيز؟؟؟

اذا كان التركيز قد تغير مؤخرا فلا بد من التقييم من قبل الطبيب النفساني اولا

Q: سلام عليكم عمري 43 سنة اعمل في مجال التجارة المستلزمات لاكن انا عصبي المزاج واي مشكلة تواجهني يبقى تاثيرها علية لايام وافكار تراودني بان اهدم العمل حتى اذا كلفني ذالك الخسارة

بداية يجب ان تهدا ولا تنجر بافكارك لامور سلبيه وافكار هدامه..عليك الوقوف على المشكله والتفكير بها ومحاولة حلها بطريقه سليمه لكي تتخلص منها وتوؤدها ولا تلاحقك فيما بعد. بتوقع انك اصبت في حياتك بحدث غير شي من حياتك يجب اكتشافه لذا انصحك بمراجعة طبيبك لكي يكشف السبب المباشر

15 أغسطس 2013

5469

سلام عليكم. هل لعب الشطرنج لفترة٦_٧ساعات في اليوم لها اثار سلبية على الانسان؟؟علما بأني بدات ادرس الشطرنج بصورة جديدة واسعى الى الاحتراف.لكن واجهتني في الحياة بعض المشاكل مثل التردد.. والتفكير بعمق قبل الاقدام على اي شي؟؟؟