تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو سبب الاعراض التي اعاني منها بعد الخوف
28 ديسمبر 2022
546
أنا شاب عمري 15 عامًا، وزني 45 كجم وطولي 169 سم. مؤخرًا، خلال حصة التربية الإسلامية، شعرت بخوف شديد، ثم أصابتني أعراض غريبة ومقلقة: دوخة وشعور بالحرارة في رأسي، وثقل شديد في الجسم وعدم القدرة على المشي، وشعور بأنني أتنفس دون فائدة، وكأن رئتي ممتلئة ولا يدخلها هواء جديد، وشعور بأنني سأموت. قمتُ بإجراء جميع الفحوصات الطبية اللازمة، لكن الأطباء لم يجدوا أي سبب عضوي لهذه الأعراض. هل يمكن أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن حالة نفسية؟ وما هو الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-12-28T17:55:06+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الأعراض التي وصفتها، مثل الدوخة، والشعور بالحرارة، وثقل الجسم، وصعوبة التنفس، والشعور بالخوف الشديد، قد تكون ناتجة عن حالة نفسية تسمى نوبة الهلع أو القلق. هذه النوبات يمكن أن تكون مخيفة جدًا وتسبب أعراضًا جسدية حقيقية، حتى لو لم يكن هناك سبب طبي واضح، وفيما يلي أسباب محتملة لأعراضك:
- القلق والتوتر: قد تكون هناك ضغوطات نفسية أو توترات في حياتك تساهم في ظهور هذه الأعراض.
- نوبات الهلع: تحدث فجأة وتسبب خوفًا شديدًا مصحوبًا بأعراض جسدية.
- الظروف النفسية: مثل الرهاب الاجتماعي أو اضطرابات القلق الأخرى.
إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- تمارين التنفس: حاول أن تتنفس ببطء وعمق. خذ شهيقًا عميقًا من الأنف واحبسه لثوانٍ قليلة، ثم أخرجه ببطء من الفم. هذا يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والقلق.
- النوم الكافي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 8 ساعات في الليلة).
- تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
- إذا استمرت الأعراض أو زادت حدتها.
- إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية.
- إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو اليأس.
سلامتك، الأعراض التي وصفتها، مثل الدوخة، والشعور بالحرارة، وثقل الجسم، وصعوبة التنفس، والشعور بالخوف الشديد، قد تكون ناتجة عن حالة نفسية تسمى نوبة الهلع أو القلق. هذه النوبات يمكن أن تكون مخيفة جدًا وتسبب أعراضًا جسدية حقيقية، حتى لو لم يكن هناك سبب طبي واضح، وفيما يلي أسباب محتملة لأعراضك:
- القلق والتوتر: قد تكون هناك ضغوطات نفسية أو توترات في حياتك تساهم في ظهور هذه الأعراض.
- نوبات الهلع: تحدث فجأة وتسبب خوفًا شديدًا مصحوبًا بأعراض جسدية.
- الظروف النفسية: مثل الرهاب الاجتماعي أو اضطرابات القلق الأخرى.
إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض:
- تمارين التنفس: حاول أن تتنفس ببطء وعمق. خذ شهيقًا عميقًا من الأنف واحبسه لثوانٍ قليلة، ثم أخرجه ببطء من الفم. هذا يساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
- تقنيات الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والقلق.
- النوم الكافي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 8 ساعات في الليلة).
- تجنب المنبهات: قلل من تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟
- إذا استمرت الأعراض أو زادت حدتها.
- إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتك اليومية.
- إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو اليأس.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 سبتمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 26
ما سبب الشعور بالحزن المفاجئ دون سبب يرافقه الم شديد في الصدر من جهة القلب وشعور بالغثيان ؟
سؤال من أنثى سنة
منذ سنه اصابتني بعض الاعراض انعزال وعصبيه وبكاء دون اي سبب ووارتفاع في درجة الحراره الجسم ومع مرور الاشهر تزيد...
سؤال من ذكر سنة
عندي حالة من الشعور بالانهيار وكذلك غضب شديد وشعور بالفشل بعد ما استهلك ولدي جميع فرص النجاح بالمدرسة مما أدى...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من دوخة مستمرة منذ 6 أشهر. زرت طبيب أعصاب وأنف وأذن وحنجرة، وأجريت كافة الفحوصات اللازمة التي أكدت سلامتي....
سؤال من أنثى سنة 25
اعاني من تبلد في المشاعر و فقدان للشهية وارق شديد وشعور بفقدان السيطرة او الجنون.فما هي هذه الحالة؟
سؤال من ذكر سنة 27
أشعر بتوتر شديد في العضلات وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي والرهاب عند المشي وسط الناس أو في الشارع وعدم...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من حالة غريبة أبدأ بالبكاء و اشعر بتشنجات في كافة الجسم مع التجمد وعدم القدرة على تحريك الايدي...
سؤال من ذكر سنة
حراره اعلى الراس ومن الخلف وشبه ضغط وشعور بالعطش زاولتني الحاله امس الصباح واليوم الصباح وامس الحاله اشد من اليوم...
سؤال من ذكر سنة
انا جاني ارتجاج بالدماغ منذ 3 سنوات والى الان في بعض الاحيان اشعر بنفس الاعراض وهي تنميل الاطراف وشعور كأني...
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الشعور بالضيق الشديد بدون سبب والانفعال لأتفه سبب وصعوبة تغيير المزاج وشعور بعدم الرضا عن العلاقة بالآخرين
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
844
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين