ابلغ 48 سنة لدي ابناء سنهم بين 15 و18 اصبح التعامل معهم صعب جدا
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكم دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع أبنائك في هذه المرحلة:
- الاستماع والتفهم: حاول أن تستمع إليهم بانفتاح وتفهم، حتى لو كنت لا تتفق معهم. اسألهم عن أفكارهم ومشاعرهم وحاول فهم وجهة نظرهم.
- التواصل الفعال: تحدث معهم بهدوء واحترام، وتجنب الصراخ أو الانتقاد. استخدم لغة إيجابية وحاول التعبير عن مشاعرك بصدق.
- وضع حدود واضحة: من المهم وضع حدود واضحة وقواعد منزلية متفق عليها، مع شرح أسباب هذه القواعد. هذا يعطيهم إحساسًا بالأمان والاستقرار.
- إعطاء مساحة من الحرية: امنحهم بعض المساحة لاتخاذ قراراتهم الخاصة، مع تقديم الدعم والتوجيه عند الحاجة. هذا يساعدهم على تطوير شعور بالاستقلالية والمسؤولية.
- قضاء وقت ممتع معًا: حاول قضاء وقت ممتع معهم في أنشطة مشتركة، مثل مشاهدة فيلم أو ممارسة الرياضة أو لعب الألعاب. هذا يقوي العلاقة بينكم ويخلق ذكريات جميلة.
- البحث عن اهتمامات مشتركة: حاول اكتشاف اهتمامات مشتركة بينك وبينهم، واستغل هذه الاهتمامات لتعزيز التواصل والتفاهم.
- التحلي بالصبر: تذكر أن هذه المرحلة مؤقتة، وأن الأبناء يحتاجون إلى صبرك وتفهمك. حاول أن تكون متسامحًا ومرنًا، وتذكر أنك كنت مراهقًا في يوم من الأيام.
- طلب المساعدة إذا لزم الأمر: إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في التعامل مع أبنائك، فلا تتردد في طلب المساعدة من مستشار أسري أو متخصص في علم النفس.
التعامل مع العصبية:
من الطبيعي أن تشعر بالعصبية في هذه المرحلة، ولكن من المهم التحكم في ردود أفعالك. إليك بعض النصائح للتعامل مع العصبية:
- التعرف على مسببات العصبية: حاول تحديد المواقف أو الأفعال التي تثير عصبيتك، وحاول تجنبها أو التعامل معها بشكل مختلف.
- أخذ استراحة: عندما تشعر بالعصبية، خذ استراحة قصيرة وابتعد عن الموقف المثير للغضب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف التوتر والقلق.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من العصبية والتهيج.
للمزيد:
أتمنى لكم دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع أبنائك في هذه المرحلة:
- الاستماع والتفهم:... اقرأ المزيد
أتمنى لكم دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع أبنائك في هذه المرحلة:
- الاستماع والتفهم: حاول أن تستمع إليهم بانفتاح وتفهم، حتى لو كنت لا تتفق معهم. اسألهم عن أفكارهم ومشاعرهم وحاول فهم وجهة نظرهم.
- التواصل الفعال: تحدث معهم بهدوء واحترام، وتجنب الصراخ أو الانتقاد. استخدم لغة إيجابية وحاول التعبير عن مشاعرك بصدق.
- وضع حدود واضحة: من المهم وضع حدود واضحة وقواعد منزلية متفق عليها، مع شرح أسباب هذه القواعد. هذا يعطيهم إحساسًا بالأمان والاستقرار.
- إعطاء مساحة من الحرية: امنحهم بعض المساحة لاتخاذ قراراتهم الخاصة، مع تقديم الدعم والتوجيه عند الحاجة. هذا يساعدهم على تطوير شعور بالاستقلالية والمسؤولية.
- قضاء وقت ممتع معًا: حاول قضاء وقت ممتع معهم في أنشطة مشتركة، مثل مشاهدة فيلم أو ممارسة الرياضة أو لعب الألعاب. هذا يقوي العلاقة بينكم ويخلق ذكريات جميلة.
- البحث عن اهتمامات مشتركة: حاول اكتشاف اهتمامات مشتركة بينك وبينهم، واستغل هذه الاهتمامات لتعزيز التواصل والتفاهم.
- التحلي بالصبر: تذكر أن هذه المرحلة مؤقتة، وأن الأبناء يحتاجون إلى صبرك وتفهمك. حاول أن تكون متسامحًا ومرنًا، وتذكر أنك كنت مراهقًا في يوم من الأيام.
- طلب المساعدة إذا لزم الأمر: إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في التعامل مع أبنائك، فلا تتردد في طلب المساعدة من مستشار أسري أو متخصص في علم النفس.
التعامل مع العصبية:
من الطبيعي أن تشعر بالعصبية في هذه المرحلة، ولكن من المهم التحكم في ردود أفعالك. إليك بعض النصائح للتعامل مع العصبية:
- التعرف على مسببات العصبية: حاول تحديد المواقف أو الأفعال التي تثير عصبيتك، وحاول تجنبها أو التعامل معها بشكل مختلف.
- أخذ استراحة: عندما تشعر بالعصبية، خذ استراحة قصيرة وابتعد عن الموقف المثير للغضب.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف التوتر والقلق.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من العصبية والتهيج.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
سؤال من ذكر سنة 31
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سؤال من أنثى سنة 35
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سؤال من أنثى سنة 15
انا بنت ١٤ سنه كنت بعاني من صداع شديد و روحت للدكتور و قالي اعملي اشعه مقطعيه علي الدماغ و...
سؤال من أنثى سنة 20
أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...
سؤال من ذكر سنة 21
أشعر أني وحيد ولا يوجد أحد لدي لكن أنا عندي أصدقاء وأهل اشعر فقدان شغف وتكرر روتين وتفكير مفرط
سؤال من أنثى سنة 16
أنا بنت عمري ١٦ سنة وصار فيني شي غريب وبدون سبب هو التفكير المفرط يعني مثلا لما أفكر في النوم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين