اخاف من نفسى واخاف بسببها ان افعل شىء اندم عليه قطعت علاقتى باصدقاءى وبعض الاقربون لا اشعر انى اريد التعامل معهم وهذا بسبب ضغط اخر سنع ف ثانويه العامه واشعر انى قصرت بها جدا

لا تجلدي نفسك كثيرا..وعززي ثقتك بنفسك وانظري للاشياء بايجابيه

جميع من حولي خذلوني والسبب تعارض افكاري معهم اشعر بأني اصبحت انسان وحيد لا احد حولي لا انا استطيع تقبل افكار من حولي ولا هم قادرين يفهموني تعبت ومش قادرة اخد أي قرار ايجابي لي

ليس من الضروري ان نقبل آراء بَعضُنَا والمهم ان نحترم بَعضُنَا

احتاج تقيم هل هذه مشكلة. انا رجل ٣٣ سنة أعاني من عدم القدرة على البقاء بالمنزل وحيدا فالبقاء يسبب لي اكتئاب و لدي حب للخروج دائما و الإفراط في تكوين أصدقاء للخروج معهم.

لا بد انت تتحدى هذا الشعور وتبقى في البيت واذا تعذر هذا لا بد من مساعدة الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

ابلغ 48 سنة لدي ابناء سنهم بين 15 و18 اصبح التعامل معهم صعب جدا

Q: انا دائما حزينا و عصبي و لا اتكلم مع اصدقائي و اضحك معهم

العلاج من الطبيب المختص

Q: السلام عليكم انا دائما يصيبني الخوف من الناس عندما اتحدث معهم ويحصل لي رعاش في اليدين والقدمين واتعرق وانسى الموضوع الذي كنت اريد التحدث معهم فما العلاج

العلاج يقرره الطبيب بعد تقييم وضعك

Q: انا معقدة اكره الناس ولا اعرف كيف اتعامل معهم

رويدا..سهل التعامل مع الاخرين اذا اردتي..لا تنظري لنفسك بهذا الشكل فلا بد من وجود مقومات كثيره لديك

Q: عندى اطفالى عصبين وعندين كتير ومش عارفه اتعامل معهم

يجب ان تنظمي وقتك بشكل صحيح

Q: ما هو علاج الشعور الداءم بالحزن والبكاء وتعنيف اولادى وعدم الاستجابة معهم والبكاء المتكرروالكسل

من أكثر أسباب ذلك هو عدم قدرة الشخص على التكيف مع محيطه، أو لوجود أسباب ضاغطة تورقه باسترار وهو غير قادر على حلها ، وفي حال استمرارها ينصح ، باجراء فحص طبي خاصة اذا ما كانت الاسباب التي ذكرت سابقاً غير موجودة أو موجودة ولكن لاتوجد طريقة للسيطرة عليها فبمساعدة الطبيب عبر وصف علاج سلوكي محدد يمكن الخروج من هذه الأزمات

Q: اعاني من كرهي لابي و امي بسبب الخناقات فلا استطيع ان اجلس معهم و نسييت مميزاتهم و مش بشوف غير عيوبهم بسبب الي بيتفال في خناقتهم اعمل ايه

اطلبي منهما ان لا يتخانقوا أمامك

4 أكتوبر 2017

819

ابلغ 48 سنة لدي ابناء سنهم بين 15 و18 اصبح التعامل معهم صعب تفكيرهم غير تفكيري حيث اصبحت عصبي معهم نصيحة من فضلك وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكم دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع أبنائك في هذه المرحلة:

الاستماع والتفهم: حاول أن تستمع إليهم بانفتاح وتفهم، حتى لو كنت لا تتفق معهم. اسألهم عن أفكارهم ومشاعرهم وحاول فهم وجهة نظرهم.
التواصل الفعال: تحدث معهم بهدوء واحترام، وتجنب الصراخ أو الانتقاد. استخدم لغة إيجابية وحاول التعبير عن مشاعرك بصدق.
وضع حدود واضحة: من المهم وضع حدود واضحة وقواعد منزلية متفق عليها، مع شرح أسباب هذه القواعد. هذا يعطيهم إحساسًا بالأمان والاستقرار.
إعطاء مساحة من الحرية: امنحهم بعض المساحة لاتخاذ قراراتهم الخاصة، مع تقديم الدعم والتوجيه عند الحاجة. هذا يساعدهم على تطوير شعور بالاستقلالية والمسؤولية.
قضاء وقت ممتع معًا: حاول قضاء وقت ممتع معهم في أنشطة مشتركة، مثل مشاهدة فيلم أو ممارسة الرياضة أو لعب الألعاب. هذا يقوي العلاقة بينكم ويخلق ذكريات جميلة.
البحث عن اهتمامات مشتركة: حاول اكتشاف اهتمامات مشتركة بينك وبينهم، واستغل هذه الاهتمامات لتعزيز التواصل والتفاهم.
التحلي بالصبر: تذكر أن هذه المرحلة مؤقتة، وأن الأبناء يحتاجون إلى صبرك وتفهمك. حاول أن تكون متسامحًا ومرنًا، وتذكر أنك كنت مراهقًا في يوم من الأيام.
طلب المساعدة إذا لزم الأمر: إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في التعامل مع أبنائك، فلا تتردد في طلب المساعدة من مستشار أسري أو متخصص في علم النفس.

التعامل مع العصبية:

من الطبيعي أن تشعر بالعصبية في هذه المرحلة، ولكن من المهم التحكم في ردود أفعالك. إليك بعض النصائح للتعامل مع العصبية:

التعرف على مسببات العصبية: حاول تحديد المواقف أو الأفعال التي تثير عصبيتك، وحاول تجنبها أو التعامل معها بشكل مختلف.
أخذ استراحة: عندما تشعر بالعصبية، خذ استراحة قصيرة وابتعد عن الموقف المثير للغضب.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف التوتر والقلق.
الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من العصبية والتهيج.

للمزيد:

0 2025-08-08T13:30:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D9%85-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D9%84-%D9%85%D8%B9%D9%87%D9%85-%D8%B5%D8%B9%D8%A8-1036121#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لكم دوام الصحة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع أبنائك في هذه المرحلة:

الاستماع والتفهم: حاول أن تستمع إليهم بانفتاح وتفهم، حتى لو كنت لا تتفق معهم. اسألهم عن أفكارهم ومشاعرهم وحاول فهم وجهة نظرهم.
التواصل الفعال: تحدث معهم بهدوء واحترام، وتجنب الصراخ أو الانتقاد. استخدم لغة إيجابية وحاول التعبير عن مشاعرك بصدق.
وضع حدود واضحة: من المهم وضع حدود واضحة وقواعد منزلية متفق عليها، مع شرح أسباب هذه القواعد. هذا يعطيهم إحساسًا بالأمان والاستقرار.
إعطاء مساحة من الحرية: امنحهم بعض المساحة لاتخاذ قراراتهم الخاصة، مع تقديم الدعم والتوجيه عند الحاجة. هذا يساعدهم على تطوير شعور بالاستقلالية والمسؤولية.
قضاء وقت ممتع معًا: حاول قضاء وقت ممتع معهم في أنشطة مشتركة، مثل مشاهدة فيلم أو ممارسة الرياضة أو لعب الألعاب. هذا يقوي العلاقة بينكم ويخلق ذكريات جميلة.
البحث عن اهتمامات مشتركة: حاول اكتشاف اهتمامات مشتركة بينك وبينهم، واستغل هذه الاهتمامات لتعزيز التواصل والتفاهم.
التحلي بالصبر: تذكر أن هذه المرحلة مؤقتة، وأن الأبناء يحتاجون إلى صبرك وتفهمك. حاول أن تكون متسامحًا ومرنًا، وتذكر أنك كنت مراهقًا في يوم من الأيام.
طلب المساعدة إذا لزم الأمر: إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في التعامل مع أبنائك، فلا تتردد في طلب المساعدة من مستشار أسري أو متخصص في علم النفس.

التعامل مع العصبية:

التعرف على مسببات العصبية: حاول تحديد المواقف أو الأفعال التي تثير عصبيتك، وحاول تجنبها أو التعامل معها بشكل مختلف.
أخذ استراحة: عندما تشعر بالعصبية، خذ استراحة قصيرة وابتعد عن الموقف المثير للغضب.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف التوتر والقلق.
الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من العصبية والتهيج.

للمزيد: