تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التكلم اثناء النوم عند شابة بعمر 23 سنة
تم إنشاؤها في 5 مارس 2011
تم تعديله في 30 ديسمبر 2025
52733
ما هو حل مشكلة التكلّم أثناء النوم؟ أنا شابة عمري 23 سنة، اكتشفت أنني أتكلم كلامًا غير مفهوم كل ليلة أثناء النوم، وتفاجأت بهذا الأمر وأريد حلًا له. لا أحد يرغب في النوم معي في نفس الغرفة، ولا أعرف ما سبب هذه المشكلة. أرجو المساعدة.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-03-05T16:00:30+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، التحدث أثناء النوم (Sleep talking) أو ما يسمى هذيان النوم، قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها:
- الإجهاد والتعب: قد يؤدي الإرهاق الشديد أو الضغط النفسي إلى التحدث أثناء النوم.
- الحرمان من النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث ذلك.
- الحمى: ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يكون سببًا مؤقتًا.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب التحدث أثناء النوم كأثر جانبي.
- اضطرابات النوم الأخرى: مثل المشي أثناء النوم أو الكوابيس.
- عوامل وراثية: قد يكون للعائلة تاريخ في اضطرابات النوم.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من هذه المشكلة:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تهيئة بيئة نوم مريحة: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة، هادئة، وذات درجة حرارة مناسبة.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم: يمكن أن يؤثر الكافيين والكحول على جودة النوم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق قبل النوم.
- مراجعة الأدوية: إذا كنتِ تتناولين أدوية، استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت تسبب هذه المشكلة.
- تقليل الإجهاد: حاولي إدارة الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة بانتظام أو القيام بأنشطة تستمتعين بها.
في معظم الحالات، التحدث أثناء النوم ليس مدعاة للقلق، ولكن يُفضل استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كان التحدث أثناء النوم مصحوبًا بأعراض أخرى مثل المشي أثناء النوم أو الكوابيس المتكررة.
- إذا كان التحدث أثناء النوم يؤثر سلبًا على نوعية حياتك أو حياة الآخرين.
- إذا كنتِ تشعرين بالقلق الشديد بشأن هذه المشكلة.
سلامتك، التحدث أثناء النوم (Sleep talking) أو ما يسمى هذيان النوم، قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها:
- الإجهاد والتعب: قد يؤدي الإرهاق الشديد أو الضغط النفسي إلى التحدث أثناء النوم.
- الحرمان من النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث ذلك.
- الحمى: ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يكون سببًا مؤقتًا.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب التحدث أثناء النوم كأثر جانبي.
- اضطرابات النوم الأخرى: مثل المشي أثناء النوم أو الكوابيس.
- عوامل وراثية: قد يكون للعائلة تاريخ في اضطرابات النوم.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من هذه المشكلة:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاولي النوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم، حتى في أيام العطل.
- تهيئة بيئة نوم مريحة: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة، هادئة، وذات درجة حرارة مناسبة.
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم: يمكن أن يؤثر الكافيين والكحول على جودة النوم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق قبل النوم.
- مراجعة الأدوية: إذا كنتِ تتناولين أدوية، استشيري طبيبك لمعرفة ما إذا كانت تسبب هذه المشكلة.
- تقليل الإجهاد: حاولي إدارة الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة بانتظام أو القيام بأنشطة تستمتعين بها.
في معظم الحالات، التحدث أثناء النوم ليس مدعاة للقلق، ولكن يُفضل استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كان التحدث أثناء النوم مصحوبًا بأعراض أخرى مثل المشي أثناء النوم أو الكوابيس المتكررة.
- إذا كان التحدث أثناء النوم يؤثر سلبًا على نوعية حياتك أو حياة الآخرين.
- إذا كنتِ تشعرين بالقلق الشديد بشأن هذه المشكلة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
حالة نفسية سيئة اعاني اثناء النوم ان احد ما اغتصبني
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من كثرة الشرب في الليل اثناء النوم ما سبب هذا ؟ وهل يوثر على صحتي؟ وشكرا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا بنت عمري 18 سنه بعاني من نوم ثقيل جدا وكلام غير واعي اثناء النوم وما بشعر في...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ارهاق شديد وصعوبة في النوم واشعر بالبرد طوال الوقت ولا اعرف ما المشكلة
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب عمري 23 سنة، وأواجه صعوبة كبيرة في النوم والشعور بالقلق الشديد ليلًا منذ صغري. أثّر هذا الأمر على...
سؤال من ذكر سنة
انا لدي مشكله في اني لا استطيع النوم خارج البيت معتقدا انني لا اقدر علي النوم وتطور الامر لدرجه عدم...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 35 سنة اعاني من مشكلة هي الاستيقاظ من النوم فجأة مع شعور بالخوف والضيق وشعور بعدم الارتياح...
سؤال من أنثى سنة
انا عمري 13 ,دائما احس بالقلق و الكأبة و دائما ابكي في بعض الاحيان افقد اعصابي اكسر كل الاشياء الموجودة...
سؤال من ذكر سنة
ما سبب الهلوسة في بداية الاستيقاظ وعدم القدرة على تحريك الجسم ، و ايضا التكلم أثناء النوم . أريد شرح...
سؤال من أنثى سنة
ماهي اسباب بكاء الاطفال اثناء النوم والفزع اثناء النوم وكيفية علاجها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5588
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين