طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كل شي ليس له معنى بالنسبة لي هل هناك امل لكي احزن وافرح من جديد

icon 10 أغسطس 2015
icon 865
أنا شاب لقد افرطت في العمل وقد زادت قوة ادراكي لكل من حولي حتى فقدت الاتصال بقلبي فكل شي ليس له معنى بالنسبة لي ولقد فقدت نفسي ماذا افعل هل هناك امل لكي احزن وافرح من جديد
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة، قد يكون ما تشعر به ناتجًا عن الإجهاد الشديد والضغط النفسي الذي تعرضت له بسبب الإفراط في العمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى:

  • تبلد المشاعر: قد تشعر بأنك غير قادر على الشعور بالفرح أو الحزن، وكأنك منفصل عن مشاعرك.
  • فقدان المعنى: قد تفقد الإحساس بأهمية الأشياء والأهداف التي كانت تعني لك الكثير.
  • الشعور بالضياع: قد تشعر بأنك فقدت هويتك أو الاتصال بجزء مهم من نفسك.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على استعادة توازنك:

  • خذ قسطًا من الراحة: حاول أن تأخذ إجازة من العمل أو تخفف من أعبائك قدر الإمكان، بالإضافة إلى النوم الجيد والتغذية السليمة.
  • ممارسة التأمل واليوغا:  هذه الممارسات تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
  • تحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو فرد من العائلة يمكن أن يساعدك على التعبير عن مشاعرك وتخفيف العبء عن نفسك، في بعض الأحيان، مجرد التحدث بصوت عالٍ عما تشعر به يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
  • استكشف هواياتك واهتماماتك: حاول أن تعيد اكتشاف الأشياء التي كانت تجلب لك السعادة والرضا في الماضي. قد يكون لديك هوايات أو اهتمامات تركتها جانبًا بسبب العمل. امنح نفسك الوقت لممارستها والاستمتاع بها.
  • مارس الأنشطة الاجتماعية: قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعدك على الشعور بالانتماء والاتصال بالآخرين، حاول أن تشارك في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها.
  • اطلب المساعدة المتخصصة: إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة ولم تتحسن، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي أو مستشار، يمكنهم مساعدتك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.

للمزيد:

 0 2025-08-17T17:53:08+00:00

أتمنى لك دوام الصحة، قد يكون ما تشعر به ناتجًا عن الإجهاد الشديد والضغط النفسي الذي تعرضت له بسبب الإفراط في العمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى:

  • تبلد المشاعر: قد تشعر بأنك غير قادر على الشعور بالفرح أو الحزن، وكأنك منفصل عن مشاعرك.
  • فقدان المعنى: قد تفقد الإحساس بأهمية الأشياء والأهداف التي كانت تعني لك الكثير.
  • الشعور بالضياع: قد تشعر بأنك فقدت هويتك أو الاتصال بجزء مهم من نفسك.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على استعادة توازنك:

  • خذ قسطًا من الراحة: حاول أن تأخذ إجازة من العمل أو تخفف من أعبائك قدر الإمكان، بالإضافة إلى النوم الجيد والتغذية السليمة.
  • ممارسة التأمل واليوغا:  هذه الممارسات تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.
  • تحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو فرد من العائلة يمكن أن يساعدك على التعبير عن مشاعرك وتخفيف العبء عن نفسك، في بعض الأحيان، مجرد التحدث بصوت عالٍ عما تشعر به يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
  • استكشف هواياتك واهتماماتك: حاول أن تعيد اكتشاف الأشياء التي كانت تجلب لك السعادة والرضا في الماضي. قد يكون لديك هوايات أو اهتمامات تركتها جانبًا بسبب العمل. امنح نفسك الوقت لممارستها والاستمتاع بها.
  • مارس الأنشطة الاجتماعية: قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعدك على الشعور بالانتماء والاتصال بالآخرين، حاول أن تشارك في الأنشطة الاجتماعية التي تستمتع بها.
  • اطلب المساعدة المتخصصة: إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة ولم تتحسن، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي أو مستشار، يمكنهم مساعدتك على فهم مشاعرك بشكل أفضل وتطوير استراتيجيات للتغلب عليها.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 أغسطس 2025
الأعراض غير واضحة وتحتاج إلى تحديد وتوضيح أكثر، 1 2015-08-11T09:52:13+00:00
الأعراض غير واضحة وتحتاج إلى تحديد وتوضيح أكثر،
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 أغسطس 2015

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أنواع الرطب مقالات طبية
انواع الرطب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة