تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...في بداية الدخول المدرسي أحسست بالخوف و الرعب كلما ذكر أحدهم المدرسة ، و عند دخولي للقسم الجديد و رؤية التلاميذ الجدد اللذين لا أعرفهم أحس بضيق في نفسي و صدري و خوف شديد و اضطراب لأني إعتدت على أصدقائي القدامى رجاءا ما هي مشكلتي ؟وكيف سأجد حلا لها ؟
14 سبتمبر 2014
1055
في بداية الدخول المدرسي أحسست بالخوف و الرعب كلما ذكر أحدهم المدرسة ، و عند دخولي للقسم الجديد و رؤية التلاميذ الجدد اللذين لا أعرفهم أحس بضيق في نفسي و صدري و خوف شديد و اضطراب لأني إعتدت على أصدقائي القدامى رجاءا ما هي مشكلتي ؟وكيف سأجد حلا لها ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه اعراض رهاب اجتماعي انت بحاجه لجلسات علاج سلوكي للسيطرة علي القلق والخوف وتصحيح المفاهيم الخاطئة يجب المتابعة مع اخصائي نفسي
1
2014-09-14 15:25:56
![احمد جمعة]()
احمد جمعة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AE%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%B0%D9%83%D8%B1-322804
احمد جمعة
معالج نفسي
هذه اعراض رهاب اجتماعي انت بحاجه لجلسات علاج سلوكي للسيطرة علي القلق والخوف وتصحيح المفاهيم الخاطئة يجب المتابعة مع اخصائي نفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 سبتمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اصدقائي دائما يجعلوني مضحكة القسم فيسخرون مني و يضحكون على اتفه الاسباب و هذا يؤثر كثيرا في نفسي و احس...
حاولي مشاركتهم والضحك معهم
سؤال من ذكر سنة
أعاني كثيرا من إطلاق الريح و هذا الشيء محرج كثيرا فأنا أخجل عندما أكون مع الناس فهم يصخرون منّي و...
لا بد من زيارة الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 30 عام , ينتابني خوف من مواجهة بعض الاشخاص في عملي و لا املك القدرة على مواجهتهم...
هذا الخوف يتطلب العلاج حتى تتمكن من المواجهه
سؤال من أنثى سنة
عمري 14 سنة اعاني من خجل شديد وحياء من الاشخاص الاكبر مني مثل الاساتذة و ابي الذي لا استطيع التكلم...
لا بد ان تخبري والدتك واذا لزمزالامر قد تأخذك للطبيب النفساني وعليك المواجهه وعدم الانسحاب
سؤال من أنثى سنة
أكره المناسبات و مقابلة العائلة و أشعر بضيق و اشعر بحزن دائم و بدون سبب . لا أرغب في الخروج...
الاعراض واضحه بحاجه للتقييم والعلاج من الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة
أعاني من الفقر و المشاكل في ازدياد منذ 7 سنين أبي و أمي دائما مرضى و الذي زادني مرضا هي...
الفقر والمشاكل تتطلب العزيمه والاجتهاد
سؤال من ذكر سنة
مشكلتي لا أستطيع النظر في عيون الناس عند التكلم معهم و خاصة أصدقائي و سبب أنفي الكبير الذي سبب لي...
يعتبر النظر في عيون الآخرين دليلاً على الترحيب والاحترام لهم، وهو نوع من أنواع التفاعل الاجتماعي، ولكن هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون النظر في عيون الآخرين حيث يرتابهم الخجل والقلق اتجاه ذلك الفعل وقد يشعرون بأنه يخضعون للتدقيق والحكم من الآخرين.
من أهم أسباب عدم القدرة على النظر في عيون الناس، ما يلي:
- وجود اضطراب عقلي.
- اضطراب القلق الاجتماعي.
- التوحد.
- الخجل الشديد.
- انعدام الثقة بالنفس.
- الشعور بعدم الارتياح عند تسليط الضوء عليهم في المواقف.
تعتمد طرق علاج عدم القدرة على النظر في عيون الناس على تقليل قلق التواصل البصري، وتحسين مهارات التواصل البصري.
يمكن اتباع التعليمات التالية لتحسين المقدرة على النظر بعيون الآخرين:
- مراجعة الطبيب المختص للتعرف على طرق العلاج السلوكي المعرفي أو وصف بعض أنواع الأدوية خصوصاً في حال وجود الحالات الطبية.
- محاولة النظر في عيون الناس بشكل تدريجي، بدءاً مع الأشخاص المقربين والذين لا يشعر الشخص معهم بالقلق الشديد، أو البدء بمحادثات الفيديو مع الأشخاص، أو حتى محاولة النظر في عيون الأشخاص الموجودين بالتلفاز أو بالفيديوهات الالكترونية.
- ممارسة التنفس العميق للتقليل من التوتر والقلق في البداية الكلام.
- النظر بين عيني الشخص المقابل أو أعلى قليلاً وليس في العين بشكل مركز. أو استخدام قاعدة المثلث؛ وهذا يعني على الشخص تخيل مثلث مقلوب يربط بين عيني وفم وجه الشخص المقابل وفي كل مرة ينظر على نقطة معينة منه، أو يمكنه أيضاً النظر إلى مكان آخر على وجوههم وكل 5 ثواني يدير النقطة التي ينظر إليه منها.
- النظر في عيون الشخص المقابل لمدة 4-5 ثواني في كل مرة.
- تشتيت النظر من حين لآخر، ولكن يجب أن يتم ذلك ببطء وليس بسرعة.
- النظر في عين الشخص المقابل قبل البدء بالحديث معه.
- استخدم قاعدة 50/70؛ وهذه تعني الحفاظ على التواصل البصري بنسبة 50% عند التحدث و 70% عند الاستماع.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اشعر اني بشعة ا احس ان الناس لا تشعر بالراحة عند التحدث معي و يبدئون زملائي في الصخرية علي و...
لا يوجد ما يبرر الخوف شاركي زميلاتك وانطلقي في الحياه ولا مركزي على الجمال
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم . لا احب عائلتي . احب العزلة .اقلق من المستقبل و لا احب الرجال و الزواج و لست...
كل هذه الاعراض تتطلب التقييم ثم العلاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
لمادا ينظر الي كل من حولي باستغراب؟ انها افكار سوداوية تراودني عن كل الناس أظن ان الجميع يريدون الايقاع بي...
استشارة طبيب نفسي وعمل الفحوصات الازمه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5985
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9194
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره