سبعة عشر في الحقيقة اجتزت اليوم امتحانا و لم اجب جيدا رغم سهولة الاجاب

وعليكم السلام ان من اكثر الاسباب لتدني الاداء في الامتحانات الفلف ومنه الرهاب من الامتحانات ويبقى الطالب اسير الخوف الشديد قبل واثناء الامتحان وبعده ايضا وكثير ا ما يصاحب ذلك نوبات الهلع من تسارع القلب والشعور بالاختناق والرجفان والتعرق وتشتت التركيز والذاكرة والدوخه والدخول في الحلقه المفرغه من القلق الشديد ومزيد من الاخفاقات في الامتحانات وهكذا فالقلق لرهابي يشتت التركيز والاستيعاب والذاكره ومزيد من تدني الثقه بالنفس لذلك وللوقوف الادق على حالتك للمعالجه انصح باستشارة طبيب نفسي مع البعد عن المنبهات واخذ المهدئات الطبيعيه كالنعناع والينسون والبعد عن السهر الليلي والدراسه بشكل وسواسي