السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا شاب عمري 24 سنه امارس العاده السريه منذ وقت طويل جدآ وحاولت التخلص منها لاكني لم استطيع مع اني ملتزم في الصلاه وقرأه القران ولاكن لا استطيع التخلص منها لدرجه اني لجأت لتناول بعض انواع المخدرات لكي انام ولاافكربهاذاالموضوع اروجو المساعده لأني تعبت نفسيآ

الحل هو اشغال نفسك بما هو مفيد خاصة المطالعة وممارسة الرياضة وأي نشاط يتناسب مع ميولك ورغبتك

بداية اشكر لسيادتكم حسن معاملتكم لنا وسعة صدركم الكبير وادعوا الله عزوجل ان يعنك على فعل الخير ويزيدك علما ويرفع قدرك ويجل شأنك فبكم سيدي ترقى الامم ادعوا الله عزوجل ان يبارك فيك وفى امثالك . سيدي لدى العديد من المشاكل فى الحياة التى من كثرتها انقلبت ضدي ولم استطيع ان اعالجها من كثرتها فى البداية احب ان اوضح لحضرتكم امرين الاول هو ان سني لم يتجاوز السبعة عشر عاما . وقد حرمت من والدى منهم احد عشر عاما وتوفى والدى منذ كان عمرى ثلاثة عشر عاما وانا وحدى ليس لدى اخوة من الذكور ولكن الحمدلله لدى اربع من البنات اوضح هذا تفصيلا ليس لكثرة الكلام ولكن هل ما يحدث لي بسبب الماضي الاليم الذى عانيت منه كثيرا ولا زلت اعانى منه كلما تذكرته ام ان المرحلة السنية التى انا بها لاتتحمل مثل ذلك . سوف اختصر حتى لايضيق صدر سيادتكم . لطالما فكرت كثيرا ان اكتب هذا الموضوع سرا بيني وبين فضيلتكم . ولكن قلت فى نفسي ربما اطرح ذلك على الجميع لعلها تخفف من الالم البعض . اختصارا انا اعانى من فقد الحنان ولدى كمية كبيرة جدا من الحنان والحب للاخرين فعندما احب سخص بعينه احبه حتى اعطيه كل شئ واذا فعلت خسرت كل شئ لقد فقدت صديقين وكانا كل واحد منهم احب اليّ من نفسي فأنا الصديق بالنسبة الىّ كالماء فى الصحراء فأنا لا اتخيل حياتى بدون صديق ولا اعرف كيف امارس العيش بها . لقد فقدت منذ يومين صديق لى احببته من كل قلبي ولكن لم افرح يوما ما بشئ الا ويأتى شئ ما يعكر صفو فرحى . كرهت نفسي من سوء سلوكى علما بأن علاقتى مع ربي الحمدلله بخير فأوقات الصلاة اقوم بأدائها كاملة فى المسجد واحفظ القران كاملا ولكن السؤال هل بالفعل احتاج الى اخصائي امراض نفسيه . هل انا انسان سئ لقد فقدت صديقين بسبب سوء سلوكى الذى اتحصر عليه واندم عليه . ام انا انسان مجنون ام ماذا لا ادرى. ارجو من السادة الاعضاء عدم كتابة اى تعليق يسبب لى اى مضايقه فأنا لدى اعتقاد انكم كلكم محبون للغير غير ساخرون به . انا اعتذر لسيادتكم على الاطالة. انا منتظر الرد

لا داعي للقلق حل مشكلتك يعتمد عليك، والخطوة الأولى تكمن في التحرر من الماضي خاصة ما ينعكس سلباً على حياتك اليومية، وعليك اقناع نفسك بأنك قوي الشخصية قادر على التحدي وصنع ما تُريد مجرد أن تأخذ القرار، والأمر الآخر هو إشغال نفسك بما هو مُفيد لك وعدم ترك أوقات فراغ مع استبدالها ببرنامج رياضي منتظم، الخطوة الثالثة تكثيف مُطالعتك خاصة للرواية والأدب بشكل عام

السلام عليكم أنا هشام من الجزائر مستوى دون الثانوي أعمل كعون مكتب مع مجموعة من العمال الحائرين من أمري والعائلة و كذلك الأصدقاء الذين يبتعدون عني بسبب مشكلتي والتي هي الصمت الدائم فأنا لا اعرف التحدّث مع الجميع وماذا أتحدّث و كيف أتحدّث و الله سئمت حتى أنا من هذا الصمت القاتل أرجو ان أجد حل عندكم لعلّي أكون ذا شخصية و الكل ينجذب إليّ .

هذا يتطلب المطالعة والاختلاط أكثر بالآخرين مع متابعة برامج ثقافية مغتلفة كلها عوامل تزيد من تفاعلك الاجتماعي

السلام عليكم لدي استفسار حول 1-السبب وراء حول اتخاذ قرار او نشا ط و البدء بتنفيذ لكن مع فترة هبوط الهمة وعدم القدرة على الاستكمال حيث اني اعاني من هذا الامر في مختلف مجالات الحياة 2- لدي طفلين في 4 من العمر كيف لي ان اوجههم واربيهم ليكونا ذوا شخصية قوية مبادرة طموحة ملتزمة , ولا اريد ان تأثر مشكلتي التي ذكرتها في النقطة السابقة عليهما

الشعور الذي تعانيه من صعوبة اخذ القرارات الحياتيه والخمول وقلة العزم وفقدان البدء والتواصل لاي مهمه في الحياة الاعتياديه والتخوف على الاطفال من التاثر بمرضك مبدئيا اشاره واضحه من الاصابه باضطراب المزاج الكئابي لا تقلقي على الاطفال في هذا العمر فسيكونوا بخير انشاء الله ولكن عليك مراجعة طبيب نفسي لتشخيص ادق بعد السماع لك والمعاينه واعطائك العلاج وستشفين انشاء الله

ورجمة الله . اعاني من ضعف الشخصية اذا دخلت على رئيس او شخص و تحدثت مع احد فإني ارتكب ولا استطيع التحدث ابد اشعر بالقلق دائما وانا مع اصدقائي ايضا اميل للنطواء واصدقائي محدودين جدا ما هو السبب وكيف اصبح ذو شخصية قويةارجوووو الإفادة و .

الرهاب والانطواء المذكور في رسالتك يعتمدان بشكل أساسي على الثقة بالنفس التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار، وهي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . وتحديد سبب انعدام الثقة بالنفس عند شخص ما يحدد لاحقاً طبيعة العلاج أما الأسباب فهي كثيرة ومنها : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء . 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . ولمعالجة ذلك عليك أن تجلس مع نفسك وتُصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديهما . يجب أن تحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها . يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك، وأنك تملك ثقة عالية وعليك أن تخرجها. اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك . يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها، وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي، لا، لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة صحيح، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته، لا تقل لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعمل ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم واذا لم تستطع القيام بهذه الخطوات لوحدك أو وجدت صعوبة يُمكنك الاستعانة بطبيب نفسية وهو سيرشدك إلى العلاج السلوكي الذي يتناسب مع حالتك

السلام عليكم انا ابلغ من العمر 20 عاما واعاني من مشكله نفسيه اكاد انتحر بسببها وهي ان شعر ذقني غير مكتمل تبدو المشكله وكأنها تافه لحضراتكم ولكن هي غير ذلك بالنسبه لي اريد اي شيء لكي تكتمل بارك الله فيكما لن اتحدث كثيرا لا لا داعي للكلام الكثير مع مشكله تعكر صفوي كلما اري من هم اصغر مني لحيتهم كامله اعاني الامرين واحتاج مساعده فل من مستجيب حفظه الله

هذا يختلف بين شخص وآخر وفقاً لبنية الشخص ونشاطه الهرموني، المهم في الأمر هو التأكد أنه ناجم عن تأخر فسيلوجي طبيعي أو بسبب خلل هرموني يتطلب علاج، ولمعرفة ذلك ينبغي معاودة طبيبك للتأكد وللكشف عن أي علامات سريرية قد تكون موجودة، ومن ثم سيكون السلوك الطبي الأمثل لمعالجته ومعالجة الآثار النفسية المترتبة عليه

انا اعاني من افكاردهنية و وساوس لا تفارقني يمكن ان اسب من خلالها الناس وخاصة الأعزاء منهم كصديق عزيز في العمل او في مكان عمومي كان اصفهم بصفة لا يتصفون بها فيصل بي الحال حتى مع والدي. بل وحتى مع الله يصل بي التفكير بمضاجعته فاردد على الفور استغفر الله العضيم المهم افكار جنونية بل واكثر فما هي حالتي

لاشك أنها تمثل مجموعة من الأستجابات الذهانية التي تؤدي إلى اضطراب أساسي في العلاقات الواقعية وتكوين المفهوم، وأضطرابات وجدانية وسلوكية مع الميل القوي للبعد عن الواقع وعدم التناغم الأنفعالي، والأضطرابات في مجرى التفكير والسلوك الأرتدادي، وهي اذا لم تعالج قد تسبب لاحقاً اضطراب في التفكير أو في المشاعر أو ضعف في الإدراك أو إلى تباين في السلوك أو غير ذلك، ولكن كونك مستوعباً لها فهذا سيُسهل أمر السيطرة عليها وعلاجها مبكراً حتى تتخلص منها تماماً، وذلك من خلال الالتزام بالعلاج الذي سيصفه لك أخصائي النفسية بعد اكتمال التشخيص

السلاام عليكم ورحمة الله لي اخ يبلغ من العمر 26 يعاني من قوه في الطاقه كثر الكلام والخروج عن الواقع شبه عدواني عندما يقل النوم سهر فقط مع العلم بانه طبيعي في الايام العاديه.

هذه حاله نفسيه لا بد من تقييمها من قبل الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اود من حضرتكم بطريقه لاتعامل بها مع زوجي فقد اصبح مدمن العاب على الانت

Q: السلام عليكم دكتور انا كثيره الخوف على ابني وأخاف الظلام ودائما حزينه لايفرحني شيء ابكي بكل الحالات ليس لدي هدف وهذا اكثر شي يحبطني ارجو مساعدتي ولك الشكر

الخوف والحزن الذي تعيشي به هو اضطراب نفسي ويعالج

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أسأل عن أفضل علاج للأرق والقلق والشرود الذهني . أعاني منهم منذ فترة طويلة وقد تأثرت حياتي الاجتماعية بشكل بالغ . شكراً لكم

التشخيص الصحيح هو الخطوه الاولى ثم يأتي العلاج المناسب

15 أكتوبر 2013

636

السلام عليكم ورحمة الله اود من حضرتكم افادتي بطريقه لاتعامل بها مع زوجي فقد اصبح مدمن العاب على الانترنت لدرجه انه اصبح مهمل بواجباته البيتيه والعمل ارجو من اصحاب الاختصاص افادتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور محمد الشوبكي

معالج نفسي

الادمان على الانترنت متصاعده لمساعدته حاولي طرح مواضيع يحبها للحوار واخريجيه معك خارج المنزل ووفري له سبل الانسجام معك ومع الاولاد ومارسي معه الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى واداء الصلوات ولا تدعيه منعزلا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

21 أكتوبر 2013