انا دائما مكتأب بدون سبب ودائما حزين وعصبي جدا لا يوجد شيء ليفرحني ودائما زهقان ونفسي اغير حياتي حتى وزني 49 وطولي 1.70 وعمري 22 سنة ضعيف جدا ومش قادر انصح . افيدوني افادكم الله
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مرحبا انا بنت عمري 25 سنة غير متزوجة دائما احس نفسي حزينة ومهمومة وسرعة البكاء وحساسة اكثر من اللازم لااعرف...
سؤال من ذكر سنة
انا عندي ١٧ سنه وفيني مشاكل لا تعد ولا تحصى خسرت صحابي وخسرت حاجات كتير وحزين ودائما احس اني انطوائي...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا متوتر دايما وسريع الانفعال ودايما اتاثر بكلام الناس الي بتكلموا عليه واحاول اتجاهل ولاكن لا استطيع فما...
سؤال من ذكر سنة
انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما...
يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.
- برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- عدم التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- تجنب القلق والتفكير وقت النوم.
- الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب.
- تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية.
المرجع: Insomnia
سؤال من ذكر سنة
عندما اتوتر أو اعمل كثيرا ودائما افكر اني مريض اريد و ان اتقيء وأفقد الشهية وقلق في المعدة واحس كان...
سؤال من أنثى سنة
انا خطيبي كان عنده صرع وهو صغير اريد ان اسال في حالته دايما عصبي بشكل غير طبيعيي ن يتخانق علي...
سؤال من ذكر سنة
اعاني بالجلوس مع نفسي كثيرا وامارس العادة السريه بكل فرصه شديد الغضب وجهي شاحب اشعر بصرعات بداخلي لا اعرف هل...
سؤال من ذكر سنة
انا نفسيتي متدمره جدامع توتر وضغط عصبي من 3سنوات والسبب اني كنت عاوز ادخل كليه ومعرفتش ادخلها عشان المجموع في...
سؤال من أنثى سنة
ابني عمره 7 سنوات مزاجي جدا. في كل شئ ومتعلق بالالكترونيات. جدا حاولت ابعده مرارا لكن فشلت ارجوكم ساعدوني
سؤال من ذكر سنة
بصدع من غير سبب وملل طول الوقت خايفه وعاوزه اعيط عاوزه انتحر مش حاسه ان الحياه ليها لازمه دايما لوحدي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
دايم اتوتر و اخاف افشل مابي اخطيء بشيء او كلمه و دراستي دايم اخاف اني افشل فيها اخاف اني اواجه احد بدرجات مو حلوه مع اني اذاكر بس يضل الشعور تعبت مرا
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره