تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نغزات في الصدر بعد التوتر
31 مارس 2016
742
السلام عليكم انا امراه ابلغ من العمر 46 عاماً عادة ما اعصب واضغط على نفسي لاسباب تافهة وبعد الصياح تصيبني نغزات قي الثدي الليسر وتحته وهذا الامر يقلقني ارجو الاجابة وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-03-31T19:13:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الاقتراب من سن اليأس يمكن أن تسبب حساسية وألماً في الثدي.
- أسباب عضلية هيكلية: قد تكون النغزات ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، وقد يزداد هذا الألم مع الضغط النفسي والانفعال.
- أسباب متعلقة بالقلب: في بعض الحالات النادرة، قد تكون النغزات مرتبطة بمشاكل في القلب، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
- أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى الشعور بألم أو نغزات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الثدي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه النغزات:
- التعامل مع الضغط النفسي: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للحد من التوتر والانفعال.
- تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الثدي قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة، ولا تسبب ضغطاً على الثدي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمرت النغزات لفترة طويلة، أو زادت حدتها.
- إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- تورم أو احمرار في الثدي.
- إفرازات من الحلمة.
- تغيرات في شكل أو ملمس الثدي.
- ضيق في التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الاقتراب من سن اليأس يمكن أن تسبب حساسية وألماً في الثدي.
- أسباب عضلية هيكلية: قد تكون النغزات ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، وقد يزداد هذا الألم مع الضغط النفسي والانفعال.
- أسباب متعلقة بالقلب: في بعض الحالات النادرة، قد تكون النغزات مرتبطة بمشاكل في القلب، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
- أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى الشعور بألم أو نغزات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الثدي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه النغزات:
- التعامل مع الضغط النفسي: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للحد من التوتر والانفعال.
- تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الثدي قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة، ولا تسبب ضغطاً على الثدي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمرت النغزات لفترة طويلة، أو زادت حدتها.
- إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- تورم أو احمرار في الثدي.
- إفرازات من الحلمة.
- تغيرات في شكل أو ملمس الثدي.
- ضيق في التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2025
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي سلامتك
2
2016-04-06T18:45:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%87%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-728124#answer-1
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي سلامتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مرحاانا بنت ابلغ من العمر 30 سنة اعاني من الرهاب الاجتماعي و اتحدث مع نفسي كثيرا وهذا يزعجني استعملت مهدئات...
سؤال من أنثى سنة
دكتور انا اعصب بسرعه على درجه ويدي انتحر اسوي شي في نفسي بس
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم لدي مشكلة تخيفني. عند الاستيقاظ في الصباح اجد نفسي قد قذفت السائل المنوي بعد النوم ما المشكلة هل...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا شاب ابلغ من العمر ٢٨سنة ومشكلتي الاساسية هي الخوف من دون اي سبب...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور انا بعاني من العصبيه واتمنى التخلص منه لانه دمرتني على اقل شئ اعصب اريد حل دكتور تعبت؟؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم والرحمه تعرفت على شاب اجنبي ماليزي الجنسية ولكن الاغلبيه هنا يتحدثون عن كونه شاذ جنسيا وهذا الامر يضايقني...
سؤال من أنثى سنة 36
انا فتاه ابلغ من العمر 27 عاما اعاني من التعب والخمول الشديد والفتور ورغبه في النوم طوال الوقتوالام في العظام...
سؤال من أنثى سنة
دكتور انا فتاة غير متزوجه عمري23دايم اعصب وابكي واحس انا اخواني وخواتي يكرهوني ودايم يقولولي كلام ويسبوني وروح غرفه اجلس...
سؤال من ذكر سنة
لدي امتحانات بكلوريا وفي هذه الفترة تعرضت الى ضغط نفسي وتفكير اعاني في هذه الفترة من الم خفيف في راس...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور تصيبني حالات اتكلم مع نفسي وانزعج من الكلام ولا يتوقف الحديث وخفقان بالقلب ولا استطيع النوم والعصبيه...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17665
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2717
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين