تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نغزات في الصدر بعد التوتر
31 مارس 2016
727
السلام عليكم انا امراه ابلغ من العمر 46 عاماً عادة ما اعصب واضغط على نفسي لاسباب تافهة وبعد الصياح تصيبني نغزات قي الثدي الليسر وتحته وهذا الامر يقلقني ارجو الاجابة وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-03-31T19:13:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الاقتراب من سن اليأس يمكن أن تسبب حساسية وألماً في الثدي.
- أسباب عضلية هيكلية: قد تكون النغزات ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، وقد يزداد هذا الألم مع الضغط النفسي والانفعال.
- أسباب متعلقة بالقلب: في بعض الحالات النادرة، قد تكون النغزات مرتبطة بمشاكل في القلب، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
- أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى الشعور بألم أو نغزات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الثدي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه النغزات:
- التعامل مع الضغط النفسي: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للحد من التوتر والانفعال.
- تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الثدي قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة، ولا تسبب ضغطاً على الثدي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمرت النغزات لفترة طويلة، أو زادت حدتها.
- إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- تورم أو احمرار في الثدي.
- إفرازات من الحلمة.
- تغيرات في شكل أو ملمس الثدي.
- ضيق في التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، من الشائع أن تشعر النساء بنغزات في الثدي، وقد تكون هناك عدة أسباب محتملة، منها:
- أسباب هرمونية: التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الاقتراب من سن اليأس يمكن أن تسبب حساسية وألماً في الثدي.
- أسباب عضلية هيكلية: قد تكون النغزات ناتجة عن شد عضلي في منطقة الصدر أو الظهر، وقد يزداد هذا الألم مع الضغط النفسي والانفعال.
- أسباب متعلقة بالقلب: في بعض الحالات النادرة، قد تكون النغزات مرتبطة بمشاكل في القلب، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل ضيق التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
- أسباب نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى الشعور بألم أو نغزات في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الثدي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تخفيف هذه النغزات:
- التعامل مع الضغط النفسي: حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق للحد من التوتر والانفعال.
- تطبيق كمادات دافئة: وضع كمادات دافئة على منطقة الثدي قد يساعد في تخفيف الألم والتوتر العضلي.
- ارتداء حمالة صدر مريحة: تأكدي من أن حمالة الصدر مناسبة، ولا تسبب ضغطاً على الثدي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
من المهم استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا استمرت النغزات لفترة طويلة، أو زادت حدتها.
- إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل:
- تورم أو احمرار في الثدي.
- إفرازات من الحلمة.
- تغيرات في شكل أو ملمس الثدي.
- ضيق في التنفس أو ألم في الذراع الأيسر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 سبتمبر 2025
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي سلامتك
2
2016-04-06T18:45:15+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%A7%D9%81%D9%87%D8%A9-%D9%88%D8%A8%D8%B9%D8%AF-728124#answer-1
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي... اقرأ المزيد
الشخصيه القلقه يمكن ان تكون اكثر عرضه من غيرها للعصبيه... والعصبيه تترجم بعده اشكال. يجب ان يتم الارشاد والتوجيه السلوكي سلامتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 23
أعاني من ألم نفسي حاد امتد طويلا، وفي كل محاولة اعتقد أني سأتعافى لكن، وان تعافيت ارجع إلى نقطة الصفر...
سؤال من أنثى سنة 35
لا أعرف ما سبب خوف ابني البالغ من العمر ١٣ سنة أنه يخاف من شي، ولا يخبرني به، ولا أرى...
سؤال من أنثى سنة 27
كيف ممكن اتخلص من الضغوط المتراكمة والتعب النفسي والاكتئاب؟ أو ما هو علاج الضغط النفسي؟
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب يسبب ضمور في المخ كالمادة الرمادية او منطقة الحصين
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني منذ شهر من وسواس قهري شديد وخوف مستمر من الموت، مما يؤثر سلبًا على حياتي اليومية. فقدت الشعور بالسعادة،...
سؤال من ذكر سنة 21
هل الانجذاب العاطفي القوي لشخص ما من نفس الجنس يعتبر شذوذاً ؟ للعلم لا يوجد أفكار ونوايا جنسية وأساسا أتقزز...
سؤال من ذكر سنة 32
ابني يبلغ من العمر 15 عامًا، مصاب بشلل دماغي، ولا يستطيع المشي ويعتمد على الحبو، ولكنه يستطيع تناول الطعام بمفرده....
سؤال من أنثى سنة 36
لي فترة أول ما أغمض عيني أنام، أسمع أصوات غريبة واصحى مرعوبة. الأصوات تختلف مرة شخص يصرخ ومرة شخص يتكلم....
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من حزن شديد واحيان تجيني دوخه وأطيح وانتفض وسط أهلي وألم في بطني صار له فترة ذابحني ودائما أبكي...
سؤال من أنثى سنة 20
أنا أحيانا أتخيل أمور في عقلي عن أحداث وأتخيل نفسي مع أشخاص مشاهير أو اخترع من راسي أي شخص بصورة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين