أعاني من ضعف الشخصية

أفهم من سؤالك بأن الآخرين يستغلونك ويعتدون على حقوقك يا مصطفى، وليس لديك القدرة للدفاع عن نفسك وصون حقوقك. عليك تعلم الوقوف لنفسك وتقوية شخصيتك عن طريق التعرف والعمل على التعبير عن مشاعرك وتحقيق احتياجاتك ورغباتك دون التعدي على احتياجات الاخرين وحقوقهم. ومع أنني كنت أفضل لو توفر لك هذا النوع من التدريب مع الأخصائي، الاَ أنك تستطيع أيضا التدرب مع أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء ممن يتفهمون مشكلتك. أولاً قم بالتعرف على مشاعرك وتفضيلاتك وميولك، وابدأ بالتدرب مع شخص آخر عن طريق لعب الدور بافتراض مواقف وهمية أو حقيقية وتجربة أكثر من استجابة للموقف لعدد من المرات، وقم بالتدرب أيضاً على قول لا عندما يتطلب الموقف ذلك دون إبداء الحرج أو الإعتذار عن رأيك، و التدرب على تغيير رأيك إن شعرت بحاجتك لذلك. ويحتاج اتقان هذا النوع من التدريب الى جهد ووقت وتكرار، فلا تفقد دافعيتك وايمانك بقدرتك على تحقيق مرادك. من المفيد أيضاً ملاحظة الاشخاص المؤكدين لذواتهم ممن حولك للتعلم منهم عن طريق التقليد. وأخيراً فقد تتأثر أحيانا بعض علاقاتك الشخصية عندما تبدأ باستخدام هذا الأسلوب، الاَ أن ذلك يتعدل مع الوقت بعد أن يبدأ الآخرون بالتعود على أسلوبك الجديد. حظاً موفقاً