تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من اللوم الزائد للذات والتأنيب الزائد للضمير اي تصرف اقدم على فعله اشعر اتجاه نفسي باللوم وتأنيب الضمير واحيانا ابقى ليالي وانا افكر بشيئ سخيف والوم نفسي عليه ويؤنبني ضميري عليه هل هذا امر طبيعي ام هو مرض نفسي وما هو الحل ليخف من حده هذا الضمير؟؟؟؟
24 أبريل 2011
17448
اعاني من اللوم الزائد للذات والتأنيب الزائد للضمير اي تصرف اقدم على فعله اشعر اتجاه نفسي باللوم وتأنيب الضمير واحيانا ابقى ليالي وانا افكر بشيئ سخيف والوم نفسي عليه ويؤنبني ضميري عليه هل هذا امر طبيعي ام هو مرض نفسي وما هو الحل ليخف من حده هذا الضمير؟؟؟؟
1
1 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا مرده عدم الثقة بالذات، ويجب عل الفرد أن يثق بما لديه من قدرات وإمكانيات تميزه عن غيره، وهي القدرة على السير نحو تحقيق الهدف ومواجهة العقبات التي تكون دون الهدف المراد تحقيقه، وهذا من أهم ما يعزز ثقة الإنسان في نفسه وبعدها احترام الشخص لذاته وإحساسه بقيمته والنظر لنفسه نظره ايجابيه وهي أن تنظر إلى نفسك بأنك إنسان ناجح ، وانك قادر على تحقيق طموحك " ومن الأمور المهمة التي تساعد على الثقة بالنفس الثقافة والعلم وهذا يعتبر شيئاً طبيعياً أن الإنسان إذا عمل أو تكلم في شيء يعلمه كانت ثقته في نفسه اقوى، ولهذا عليك تزويد نفسك في معرفة الهدف المراد تحقيقه ومن العوامل تقييم نفسك ، وحاولي أن تنظري إلى ما حققت من خطوات ايجابيه سوف تشعرين بالتقدير والاعتزاز بنفسك، وحاولي أن تستفيدي من نقدك لذاتك أو من نقد الآخرين لك لتتفادي الوقوع في نفس الخطأ مستقبلاً ، وليكن التفاؤل دائماً ملازماً لك ولا تكوني أسيراة لتجارب فاشلة، فإن وراء كل نجاح فشل مكرر ، ولا يأس مع الحياة ، ولا حياة مع اليأس ، ولا حياة دون أمل وتجارب ، ولا تجارب دون نتائج، وتكرار المحاولة هو بداية النجاح ومن هنا تحقيق طموحك وثقتك بنفسك ولا يسيطر عليك الخوف ويجب عليك التخلص منه إذا لم يكن لهذا الخوف مبرر ، ويجب أن نتذكر دائماً بأنه لا يوجد إنسان ضعيف لكن يوجد إنسان يجهل موطن القوة في نفسه، وكما يقال الفاشلون قسمان ، قسم فكّر ولم يفعل وقسم فعل دو أن يفكر ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج
ومن هذه الأسباب :
1- تهويل الأمور والمواقف
2- الخوف والقلق
3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف
٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك
وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم
يجب أن تقنعي نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ويجب أن تتعرفي على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تملكين الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وتتصرفين وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك، وضعي المنطق هو المقياس للتصرف بعيداُ عن الأهواء والرغبات دون الخروج عن القيم والأخلاق
1
2011-04-28 07:55:49
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%B6%D9%85%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%8A-43984
طاقم الطبي
هذا مرده عدم الثقة بالذات، ويجب عل الفرد أن يثق بما لديه من قدرات وإمكانيات تميزه عن غيره، وهي القدرة على السير نحو تحقيق الهدف ومواجهة العقبات التي تكون دون الهدف المراد تحقيقه، وهذا من أهم ما يعزز ثقة الإنسان في نفسه وبعدها احترام الشخص لذاته وإحساسه بقيمته والنظر لنفسه نظره ايجابيه وهي أن تنظر إلى نفسك بأنك إنسان ناجح ، وانك قادر على تحقيق طموحك " ومن الأمور المهمة التي تساعد على الثقة بالنفس الثقافة والعلم وهذا يعتبر شيئاً طبيعياً أن الإنسان إذا عمل أو تكلم في شيء يعلمه كانت ثقته في نفسه اقوى، ولهذا عليك تزويد نفسك في معرفة الهدف المراد تحقيقه ومن العوامل تقييم نفسك ، وحاولي أن تنظري إلى ما حققت من خطوات ايجابيه سوف تشعرين بالتقدير والاعتزاز بنفسك، وحاولي أن تستفيدي من نقدك لذاتك أو من نقد الآخرين لك لتتفادي الوقوع في نفس الخطأ مستقبلاً ، وليكن التفاؤل دائماً ملازماً لك ولا تكوني أسيراة لتجارب فاشلة، فإن وراء كل نجاح فشل مكرر ، ولا يأس مع الحياة ، ولا حياة مع اليأس ، ولا حياة دون أمل وتجارب ، ولا تجارب دون نتائج، وتكرار المحاولة هو بداية النجاح ومن هنا تحقيق طموحك وثقتك بنفسك ولا يسيطر عليك الخوف ويجب عليك التخلص منه إذا لم يكن لهذا الخوف مبرر ، ويجب أن نتذكر دائماً بأنه لا يوجد إنسان ضعيف لكن يوجد إنسان يجهل موطن القوة في نفسه، وكما يقال الفاشلون قسمان ، قسم فكّر ولم يفعل وقسم فعل دو أن يفكر ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج
ومن هذه الأسباب :
1- تهويل الأمور والمواقف
2- الخوف والقلق
3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف
٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك
وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم
يجب أن تقنعي نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ويجب أن تتعرفي على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تملكين الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وتتصرفين وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك، وضعي المنطق هو المقياس للتصرف بعيداُ عن الأهواء والرغبات دون الخروج عن القيم والأخلاق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أبريل 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا اعاني من نفسي توهم لي افعال لا اخلاقية انا لا اريد ان افعلها ولم افعلها ولا اريد التفكير فيها...
قد تكون هذه الاعراض اعراض اضطراب الوسواس القهري او غيره لذا انصحك بمراجعة اخصائي او طبيب نفسي
سؤال من أنثى سنة
اعاني من توتر شديد ورغبه دائمه في البكاء كما اني ألجأ كثيرا للكذب واندم بعد ذلك وحاولت مرارا التخلص من...
الكذب وحده ليس مرض نفسي، أما الأعراض التي تشرحيها فهي ترجح اصابتك بالاكتئاب أو بأحد اضطرابات الشخصية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بشكل دقيق
سؤال من أنثى سنة
مشكلتي هي : الخوف من انتقادات الناس ونظرتهم لي . فعندما اتحدث في موضوع ما في وسط جماعة يكون تركيزي...
قد تكون هذه اعراض قلق اجتماعي وصاحبها اعراض اكتئاب...التشخيص الدقيق يحتاج الى مقابلة الطبيب... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من ذكر سنة
ساعدوني انا انسان تعباااان نفسياً عندي خووف ورهاب وخجل ولا اجيد التحدث امام الناس ينقصني الثقة بالنفس والله تعبت ساعدوني...
من الأرجح أن يكون لديك رهاب إجتماعي وهو منتشر ويتعلق بأداء المصاب في بعض المواقف الاجتماعية عندما يكون محط أنظار الحضور وخاصة الغرباء، ويتمحور الخوف في أن يلاحظ الآخرون عليه أعراض قلقه من ارتجاف وتعرق، أو أن يتصرف بطريقة فيها إذلال وإحراج لنفسه، ولتوقعه حدوث ذلك يعمد الشخص على تجنب هذه المواقف،
علاج هذه الحالة يشمل: - علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية، لأن ترك الأمر على ما هو عليه يسمح بتطور الحالة إلى حالة مرضية حقيقية ، ولكن قبل أي شيء يتوجب اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود ما يببر مخاوفك وبالتالي ستكون الأمور أكثر وضوحاً لك مما يُسهل عليك السيطرة أكثر على تلك المشاعر، كذلك إشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي يُساعد على التخلص من هكذا أفكار
سؤال من أنثى سنة
اعاني من السلبية والاكتئاب والملل وعدم النوم فأقلق من المستقبل وأندم على الماضي وأجلد ذاتي بدلا من ان اقوم بعملي...
هذه اعراض اكتئاب نفسي تعالج
سؤال من أنثى سنة
مشكلتي كثيرة القلق والحساسية وسيطرة الافكار السلبيه على عقلي والخوف الشديد من الموت لدرجة لا استمتع بحياتي ولا انام بسهولة...
نعم بحاجة لمناقشة حالتك مع طبيب وباذن الله سوف تحصل على نتائج طيبة
سؤال من أنثى سنة
سلام أنا أعاني من ضعف الثقة بنفسي لا أحد يحبني من أهلي ولا أصدقائي لا احد يهتم بي أكره نفسي...
التخلص مما انت فيه ممكن بالعلاج من الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة 28
اريد ان اتخلص من الحزن والكأبة والضيق والوسواس ولكن كيف افكر في اشياء تضايقني بشدة لو زهبت لعمل شئ افتكرة...
يمكن القول مبدئيا انها اعراض القلق العام منذ متى تعاني من هدا الامر
سؤال من أنثى سنة
أنا فتاة أعاني من الوسواس القهري و إكتئاب(أشك بأنني أعاني من الهوس الاكتئابي لان مجازي متقلب دائما) فأنا لم أعد...
التشخيص يقوم به الطبيب النفساني بعد التقييم وثم يقرر الحل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم سؤال للطبيب النفسي: انا ابلغ من العمر 21 سنة وطوال فترة حياتي أعاني حين التعرف على أناس جدد...
ربما يكون الأمر في صالحك، فهذه موهبة مهمة تعينك على قضاء حوائجك بالكتمان، النظرة الأولى قد تخدع كالعادة، ولا بأس أن تأخذ وقتك في إثبات نفسك على مهلك، لأن التحدي مهم في إبراز المواهب، وماذا يهمك ما دمت متأكد من مقدرتك الشخصية، وواثق من نفسك. واثق الخطوة يمشي ملكاً.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5380
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره