تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من السوداوية و الاكتئاب و لا استطيع زيارة طبيب نفسي لاسباب مادية ، اريد بعض كتب النفس و بعض النصائح ارجوكم :/
24 يوليو 2017
1336
اعاني من السوداوية و الاكتئاب و لا استطيع زيارة طبيب نفسي لاسباب مادية ، اريد بعض كتب النفس و بعض النصائح ارجوكم :/
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا بد ان يعالج هذا الوضع وممكن اللجوء للمرشد في المدرسه وللطبيب العام
0
2017-07-25 11:59:50
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A8-1001016
طاقم الطبي
لا بد ان يعالج هذا الوضع وممكن اللجوء للمرشد في المدرسه وللطبيب العام
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يوليو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب 20سنة لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي اعاني من خجل وخوف من الناس والتلعثم والقلق المستمر وضيق في الصدر...
عليك مراجعة طبيب نفساني اد لم تسرع بالعلاج فقد تتفاقم الحالة
سؤال من أنثى سنة
اعاني من كراهيه للحياة و تراودني فكره الانتحار كثيرا و ذالك لاريح الناس من و اريح نفسي و ذلك لكثرة...
عندك اعراض اكتئاب.... لا تستلمي للافكار السلبية ولا تؤذي نفسك، مشكلتك لها حل باذن الله، فقط زوري طبيبا نفسيا لتقييم حالتك ومساعدتك..... بالسلامة ان شاء الله
سؤال من ذكر سنة
مشكلتي لا أستطيع النظر في عيون الناس عند التكلم معهم و خاصة أصدقائي و سبب أنفي الكبير الذي سبب لي...
يعتبر النظر في عيون الآخرين دليلاً على الترحيب والاحترام لهم، وهو نوع من أنواع التفاعل الاجتماعي، ولكن هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون النظر في عيون الآخرين حيث يرتابهم الخجل والقلق اتجاه ذلك الفعل وقد يشعرون بأنه يخضعون للتدقيق والحكم من الآخرين.
من أهم أسباب عدم القدرة على النظر في عيون الناس، ما يلي:
- وجود اضطراب عقلي.
- اضطراب القلق الاجتماعي.
- التوحد.
- الخجل الشديد.
- انعدام الثقة بالنفس.
- الشعور بعدم الارتياح عند تسليط الضوء عليهم في المواقف.
تعتمد طرق علاج عدم القدرة على النظر في عيون الناس على تقليل قلق التواصل البصري، وتحسين مهارات التواصل البصري.
يمكن اتباع التعليمات التالية لتحسين المقدرة على النظر بعيون الآخرين:
- مراجعة الطبيب المختص للتعرف على طرق العلاج السلوكي المعرفي أو وصف بعض أنواع الأدوية خصوصاً في حال وجود الحالات الطبية.
- محاولة النظر في عيون الناس بشكل تدريجي، بدءاً مع الأشخاص المقربين والذين لا يشعر الشخص معهم بالقلق الشديد، أو البدء بمحادثات الفيديو مع الأشخاص، أو حتى محاولة النظر في عيون الأشخاص الموجودين بالتلفاز أو بالفيديوهات الالكترونية.
- ممارسة التنفس العميق للتقليل من التوتر والقلق في البداية الكلام.
- النظر بين عيني الشخص المقابل أو أعلى قليلاً وليس في العين بشكل مركز. أو استخدام قاعدة المثلث؛ وهذا يعني على الشخص تخيل مثلث مقلوب يربط بين عيني وفم وجه الشخص المقابل وفي كل مرة ينظر على نقطة معينة منه، أو يمكنه أيضاً النظر إلى مكان آخر على وجوههم وكل 5 ثواني يدير النقطة التي ينظر إليه منها.
- النظر في عيون الشخص المقابل لمدة 4-5 ثواني في كل مرة.
- تشتيت النظر من حين لآخر، ولكن يجب أن يتم ذلك ببطء وليس بسرعة.
- النظر في عين الشخص المقابل قبل البدء بالحديث معه.
- استخدم قاعدة 50/70؛ وهذه تعني الحفاظ على التواصل البصري بنسبة 50% عند التحدث و 70% عند الاستماع.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
مريض نفسي من 2009 اعاني من الوساوس و الامراض النفسية اجتماعي مع اصقائي ولكن حالتي النفسية يوميا تعب وسؤالي انا...
اذا كنت لا ترغب باستعمال الدواء فلا بد مناستعمال العلاج النفسي
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نوبات هلع شديدة و وسواس موت لا يفارقني مع اعراض نفسوجسدية اتناول ايزوبتيل دون فائدة ادهب الى طبيب...
طالما انك تذهبي للطبيب لا بد من اخباره بكل شيء وإلا لن تتحسني
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم احس اني اعاني من بعض الاضطرابات النفسية لاني غير اجتماعية و منعزلة و اشعر ان كل الناس منافقون...
نعم تعاني من مرض نفسي ولا بد من تقييمه وعلاجه ومن الشائع ان يصاب مرضى الصرع بالامراض النفسيه
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم احس اني اصبحت لست اجتماعية لا احب الكلام كثيرا احب الجلوس وحدي انام طوال الوقت اريد البكاء ولا...
هذه اعراض عابره اخرجي واختلطت بالناس ومارسي نشاطات وهوايات
سؤال من أنثى سنة
اعاني من مشكلة التواصل ولا اعرف كيف اعبر عن حبي لاقرب ناس اليا و هذا يخلق لي مشاكل عدة و...
حاولي ان يكون التعبير بكلمات وليس جمل طويله
سؤال من أنثى سنة
عاني من الدوار في الاغلب مع العلم اعاني احيانا من الاكتئاب وتاتيني حالة من الخوف الشديد و من الاحلام السيىة...
لا بد من مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق ثم يأتي موضوع العلاج
سؤال من ذكر سنة
اعاني من قلق و توتر بدون سبب وعدم القدرة على التركيز في العمل و حياة مملة مع الطبيب وصف لي...
يفترض ان تظهر النتائج خلا اسابيع واىليس شهور الجرعات في مناسبه وبحاجه لإعادة نظر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
11841
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره