سؤال من أنثى 19 سنة

الصحة الجنسية

كيف اتخلص من العاده السريه بشكل نهائي

icon تم إنشاؤها في 4 أغسطس 2024
icon تم تعديله في 27 فبراير 2025
icon 223
عمري ١٧ كنت أمارس العادة السرية من كان عمري ١٢ أوقات اتركها مدة طويلة وأوقات وضعي يزيد عن حده لم أشعر بأي أعراض أو آلام لحد الآن لم أتضرر سوى نفسياً فكيف أتخلص منها؟

إجابات الأطباء على السؤال

أشجعك على ترك العادة السرية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية على المدى القريب والبعيد، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التعافي من ممارسة العادة السرية:

  • حاول تحديد المحفزات التي تدفعك لممارسة العادة السرية، لأن فهم هذه الأسباب سوف يساعدك على التعامل معها بشكل أفضل.
  • حاول أن تشغل وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم هواية جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ابتعد عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو أي محتوى يثير الشهوة.
  • تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالإرهاق يزيد من التوتر والرغبة في ممارسة العادة السرية.
  • لا تقسُ على نفسك إذا انتكست، فالأمر يتطلب وقتاً وجهداً.
  • عندما تراودك الأفكار التي تدفعك لممارسة العادة السرية، حاول استبدالها بأفكار إيجابية أو تذكر أهدافك.
  • ضع أهدافاً لنفسك واسعَ لتحقيقها، فهذا سيمنحك شعوراً بالإنجاز ويصرف انتباهك عن العادة السرية.

إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التغلب على هذه العادة بمفردك، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو مستشار متخصص.

 

للمزيد:

0 2025-02-27T14:07:10+00:00 2025-02-27T14:07:10+00:00

أشجعك على ترك العادة السرية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية على المدى القريب والبعيد، إليك مجموعة... اقرأ المزيد

أشجعك على ترك العادة السرية لما لها من تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية على المدى القريب والبعيد، إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التعافي من ممارسة العادة السرية:

  • حاول تحديد المحفزات التي تدفعك لممارسة العادة السرية، لأن فهم هذه الأسباب سوف يساعدك على التعامل معها بشكل أفضل.
  • حاول أن تشغل وقتك بأنشطة مفيدة وممتعة مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم هواية جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ابتعد عن مشاهدة الأفلام الإباحية أو أي محتوى يثير الشهوة.
  • تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، فالإرهاق يزيد من التوتر والرغبة في ممارسة العادة السرية.
  • لا تقسُ على نفسك إذا انتكست، فالأمر يتطلب وقتاً وجهداً.
  • عندما تراودك الأفكار التي تدفعك لممارسة العادة السرية، حاول استبدالها بأفكار إيجابية أو تذكر أهدافك.
  • ضع أهدافاً لنفسك واسعَ لتحقيقها، فهذا سيمنحك شعوراً بالإنجاز ويصرف انتباهك عن العادة السرية.

إذا كنت تشعر أنك غير قادر على التغلب على هذه العادة بمفردك، فلا تتردد في استشارة طبيب نفسي أو مستشار متخصص.

 

للمزيد:

100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تعرف ما إن كنت بحاجة إلى طبيب نفسي مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
طرق للتمرين إذا كنت تكره ممارسة الرياضة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع