اعاني منذ فتره السنتين ضعف الرغبه الجنسية الشبق الجنسي مما سببلي احراجات متكرره واصبحت اخذ مقويات جنسية كالسيالس لزيادة الثقه لحصول لانتصاب قوي ولكن بدون رغبه قويه علما فحوصات الهرمونات سليمه التستترون والحليب.. وبالاونه الاخيره امارس الرياضه كمشي ورفع الاثقال

العجز الجنسي هو عدم قدرة القضيب على الانتصاب خند إثارته جنسياً الأسباب ١- أسباب نفسية، توتر عصبي ٢- الأمراض المزمنة مثل السكري وتصلب الشرايين ٣- نقص أو هبوط إنتاج هرمون التستوستيرون في الخصية،إما نتيجة سوء التغذية أوالتقدم في السن ٤- تناول الأدوية المزمنة مثل أدوية ضغط الدم وأدوية القرحة ومضادات الاكتئاب ،مضادات الهيستامين كما يؤثر شرب الكحول والتدخين العلاج ١- عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج١- ماع وتجعله ينتصب ٣- أقراص الفياجرا ومثيلاته بعد استشارة طبيبك!! ٤- اليوهيمب والجنكة والجينسنغ وعسل ملكات النحل

أيهما افضل لزيادة قوة انتصاب العضو الذكري وقوة الخصيتين ويجعل العضو الذكري في أوج قوته ويظل منتصبا وقويا صلبا ويؤخر من سرعة القذف والأفضل للعلاقه الجنسيه مع زوجتي رياضة الجري ام رياضة الجيم ولعب الحديد بآوزان خفيفه ومجموعات كثيره

الجمع بين الرياضتين أفضل حتى يتم التوازن بين العضلات في كل الجسم ، وليس مجموعة واحدة فقط،

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

وش فائدة الرياضه وبناء الجسم بالتخسيس واللياقة البدنيه للجنس وضعف الانتصاب

Q: هل رياضات اللياقه البدنيه مثل الجري وغيره تزيد من هرمون التستوستيرون

توجد دراسات تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يمكن أن تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن مستويات هذا الهرمون يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، مثل النظام الغذائي، والتوتر والقلق، وارتفاع معدلات الدهون في الجسم. لذلك، يجب النظر في النشاط البدني ضمن إطار أوسع يتضمن نمط الحياة العام والعوامل الأخرى المؤثرة في المستويات الهرمونية.وهذه قائمة بالأطعمة المفيدة ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

Q: هل ممارست العاده السريه تؤثر علي نمو العضلات والاداء الرياضي وهل توجد مكملات غذائيه معين تزيد من انتاج التستسرون وماهو افضل مخفز للتستسرون

ادمان العادة السرية يؤثر بشكل سلبي علی مجمل طاقة الجسم بما فيها العضلات.. لايجب تناول اي محفز التستوستيرون اذا لم يكن هنالك نقص فيه.. لان الزيادة تؤدي الی ايقاف الخصيتين لانتاج التستوستيرون

Q: عمري ١٨ وعندي ضعف انتصاب وفقدان للشهوة بسبب العادة .. هل تمارين كيجل تساعد ع تقوية الانتصاب والنشوة الجنسية ؟ وهل هذه التمارين تساعد في تقوية عضلات الشرج ؟

نعم تفعل ذلك، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.

Q: عند حقن الجسم بهرمون التستوستيرون اثناء لعب رياضه كمال الاجسام لتكبير العضلات . هل يساهم هذا الهرمون بتكبير العضو الذكري وزياده القدرة الجنسية ؟

المبالغة في ممارسة الرياضة قد تأتي بنتائج عكسية حيث تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في بعض الرياضيين الذي يمارسون رياضات التحمل (مثل الماراثون ومسابقات السباحة). فإذا كنت ممن يمارسون رياضات التحمل (أومن المبتدئين الذين يبالغون في التدريب) وتعاني من أعراض نقص هرمون تستوستيرون – مثل انخفاض الرغبة الجنسية، اضطرابات النوم، انخفاض كتلة العضلات، الاكتئاب فانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، علامة على أن الإفراط في التدريبات قد يضر أجسادهم.تناول الهرمون قد يكون تعويضياً، وحسب مستواه في الدم. – في هذه الحالة يجب عليك استشارة الطبيب المتخصص. دعم هرمون تستوستيرون لزيادة الأداء الرياضي هو ضار . يمكن أن يسبب الدعم نمو غير طبيعي للعظام، و توقف النمو المبكر ، والغثيان، و مشاكل في الجهاز الهضمي ، جلطات الدم ، والصداع ، والقلق، والاكتئاب، و ارتفاع مستويات الكولسترول، و على مدى فترة طويلة من سوء الاستخدام ، فإنه قد يقمع مستوى الإنتاج الطبيعي للتيستوستيرون.

Q: ماهي الرياضه اليوميه وتحسين اللياقه البدنية ماهي الريضات يعني أريد هذا لتحسين حركه المني

الرياضة اليومية هي التي تمارس يومياً، وأي نوع من الرياضة يقوم بالدور، المهم خو تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية من خلال تجحريك العضلات.

Q: هل توثر العاده السريه علي حجم القضيب او القوه الجنسيه؟؟ هل تزادادالقوه الجنسيه يزاده التمارين الرياضه والقوه العضليه ف الجسم ؟؟؟

العادة السرية لا تؤثر عى حجم القضيب. تزادادالقوه الجنسية بزيادة التمارين الرياضية والقوه العضلية في الجسم ؟؟؟

Q: هل العلاقة الجنسية لها اضرار باللياقة البدنية للرياضين ....حيث انى نصحت صديق انها تؤدى الى تدمير اللياقة البدنية

كلا على العكس، ما يضر هو الافراط اما الممارسة باعتدال فلا تضر!!

Q: ماهي المأكولات الصحيه والاعشاب اللتي تعيد الجسم لوضعه الطبيعي وتساعد في التعافي من ادمان العاده السريه وتزيد هرمون الذكوره وتقوي الصحه الجنسيه

الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة